Хавотир Фишори баланди хун ? Кӯшиш кунед, ки ин нӯшокиҳои дилро ба парҳез илова кунед. Якҷоя бо машқҳои мунтазам ва нақшаи хӯрокхӯрӣ, онҳо метавонанд пешгирӣ ва назорати гипертонияро дастгирӣ кунанд. Ин аст.
1. Шири камвазн ё ғайрифаъол
Шишаи худро ба шир баланд кунед: он дар фосфор, калий ва калсий - се маводи ғизоӣ бо фишори солим алоқаманд аст ва бо витамини D, витамини, витамини, ки фишори солими хунро пеш мебарад. Тибқи маълумот дар маҷаллаи маҷлисҳои Бритониё, оғози ширии пурраи фарбеҳро дар бар мегирад, метавонад инчунин фишори хунро паст кунад. Ин аз он сабаб аст, ки ширини пур аз қаҳваранг иборат аст, ки кислотаи хурмо аст, ки сигналҳоро бозмедоранд, ки рагҳои хунро бозмедоранд, имкон медиҳад хуни озодона ҷорист. Артерияҳо, ки қатъӣ мемонанд ва маҳдуданд, метавонанд фишори баланд бардошта шаванд, муаллифони омӯзишӣ шарҳ медиҳанд.
2. Хибиссингус чой
Чой нӯшидани Чибисиус метавонад фишори хунро паст кунад, алахусус вақте ки онро каме баландтар аст, тибқи омӯзиш дар маҷаллаи ғизодиҳӣ . Муҳаққиқон мегӯянд, ки Hibiscus дорои антаканинҳо ва дигар антиоксантерҳо дорад, ки ба зарфҳои хун халал расонанд, ки онҳоро ба танг мубаддал кунад. Бисёр омехтаҳои гиёҳӣ гибискус доранд, ки сурх дурахшон ва маззаи қатораро таъмин мекунад. Тибқи муаллифони омӯзишӣ, шумо бояд каме нӯшед: онҳо дар як рӯз се пиёла тавсия медиҳанд. Барои ба даст овардани фоидаи пурра, нишеби барои шаш дақиқа пеш аз он ки онро гарм ё хунук кунед.
3. Шарбати анор
Агар шумо дар бораи шумо хавотир бошед Фишори хун , шумо вақти он расидааст, ки шумо ба ин меваи сурхи ширин-сурх гуфтед. Бо калий ва дигар моддаҳои ғизоии дил, афшураи анорханизант се маротиба фаъолияти антиоксидант, ки чой ё шароби сурх дорад. Сипас ҳайратовар нест, ки баррасии тадқиқоти соли 2017, ки дар соли 2017 муайян шудааст, ки мунтазам шарбати анор нӯшидан мумкин аст фишори хунро ба таври назаррас коҳиш диҳад. Дар яке аз таҳқиқот, нӯшидани афшураи анор нӯшокиҳои хуни сангиистолиро беҳтар кард (шумораи зиёдтар дар як ҳафта фишори хун), новобаста аз чанд ҳафта иштирокчиён.
Барои иттилооттар, лутфан ташриф оред www.sejoygroup.com
