ሎሚ መዓልቲ ዕዮ 2023 እዩ።ብተወሳኺ ቀዳመይቲ መዓልቲ ምርኢት ካንቶን እያ።ኣብ ጉዋንዝሆ ኣብ ዝካየድ ምርኢት ግንቦት ነሕልፎ ኣለና፡ ንስኻትኩምከ?
ኩሉ ግዜ ኣብ ቤት ጽሕፈት ኮፍ እብል፡ ሳሕቲ እየ ዝዘውር፡ ሳሕቲ ድማ ኣካላዊ ምንቅስቓስ እገብር።ኣብ ዝሓለፈ ክልተ መዓልታት ንመጋየጺ ዳስ ዝኸውን ናይ እግሪ ስጉምቲ ናብ 19000 ሰማይ ምስ ዓረገ፡ ኣብ እግረይን እግረይን ቃንዛ ተሰሚዑኒ።ሎሚ ናይ ምጉዓዝ ስጉምተይ 30000 ኮይኑ፡ እግርን እግርን ድሕሪ ሕጂ ቃንዛ ኣይስምዓንን እዩ፡ ዋላ እውን ኣዝዩ ምቹእ ኮይኑ ይስምዓኒ።
ሽዑ ምንቅስቓስ ኣካላት ንጥዕናኻ ብኸመይ የመሓይሾ፧
ምውስዋስ ኣካላት ምግባር፤
- ሕማም ልቢ ናይ ምሓዝ ዕድልካ ምጉዳል።...
- ልዑል ጸቕጢ ደምን ሕማም ሽኮርን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ምጉዳል።
- ንመንሽሮ መዓንጣን ገለ ካልእ ዓይነታት መንሽሮን ዘለካ ሓደጋ ምጉዳል።
- ስሚዒትካን ኣእምሮኣዊ ስርሓትካን ምምሕያሽ።
- ኣዕጽምትኻ ድልዱልን መላግቦታትካ ጥዑይን ይኹን።
- ጥዑይ ክብደት ሰብነት ክትሕሉ ይሕግዘካ።
- ክሳብ ዳሕረዎት ዓመታትካ ናጽነትካ ክትዕቅብ ይሕግዘካ።
ቅድሚን ድሕሪን ግዜ ምንቅስቓስ ኣካላት ጸቕጢ ደምካ ክትከታተል ክትፍትን ትኽእል ኢኻ።ምንቅስቓስ ኣካላት ምትራር ሰራውር ደም ብምንካይ ጸቕጢ ደም ከም ዘጉድል ክትረክብ ኢኻ ስለዚ ደም ብቐሊሉ ክውሕዝ ይኽእል።ሳዕቤናት ምንቅስቓስ ኣካላት ዝያዳ ኣብ እዋን ስፖርታዊ ምንቅስቓስን ብቕጽበት ድሕሪን እዩ።ምጉዳል ጸቕጢ ደም ድሕሪ ስፖርታዊ ምንቅስቓስካ ብቕጽበት ኣዝዩ ትርጉም ዘለዎ ክኸውን ይኽእል።
ጆይቴክ ሓድሽ ዝማዕበለ ጸቕጢ ደም ቴንሲዮሜተር ዝሓሸ መሻርኽቲ ጥዕናኻ ክኸውን እዩ።
