Bugün 2023 yılının işçi günü. Aynı zamanda Kanton Fuarı'nın da ilk günü. Biz 1 Mayıs'ı Guangzhou'daki sergide geçiriyoruz, peki ya siz?
Her zaman ofiste oturuyorum, nadiren hareket ediyorum ve nadiren egzersiz yapıyorum. Son iki günde stant dekorasyonu için yürüyüş adımları 19000'e fırladığında bacaklarımda ve ayaklarımda ağrı hissettim. Bugün yürüme adımlarım 30.000, bacaklarım ve ayaklarım artık ağrımıyor, hatta çok rahat hissediyorum.
Peki egzersiz sağlığınızı nasıl iyileştirir?
Egzersiz şunları yapabilir:
- kalp hastalığına yakalanma olasılığınızı azaltır. ...
- hipertansiyon ve diyabet geliştirme riskinizi azaltır.
- kolon kanseri ve diğer bazı kanser türlerine yakalanma riskinizi azaltın.
- ruh halinizi ve zihinsel işleyişinizi geliştirin.
- Kemiklerinizi güçlü ve eklemlerinizi sağlıklı tutun.
- Sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olur.
- Bağımsızlığınızı sonraki yıllarınızda da korumanıza yardımcı olur.
Bir süre egzersiz yapmadan önce ve sonra kan basıncınızı izlemeyi deneyebilirsiniz. Egzersizin kan damarı sertliğini azaltarak kan basıncını düşürdüğünü ve böylece kanın daha kolay akmasını sağladığını göreceksiniz. Egzersizin etkileri en çok egzersiz sırasında ve hemen sonrasında fark edilir. Düşük kan basıncı, egzersiz yaptıktan hemen sonra en belirgin olabilir.
Joytech yeni geliştirildi kan basıncı tansiyometreleri sağlığınızın daha iyi bir ortağı olacaktır.
