Гипертония белән авыручылар өчен көндәлек сәламәтлек саклау бик мөһим, аеруча язда, һава торышы кат-кат үзгәргәндә, гипертонияне кабатлау җиңел. Шулай итеп, гипертоник пациентлар язда нәрсәгә игътибар итергә тиеш?
- Enoughитәрлек йокы
'Язгы йокы ' - гадәти күренеш. Гипертония пациентлары янгның табигый күтәрелүенә туры килер өчен көн саен 6-8 сәгать йоклауны тәэмин итәргә тиеш. Олы яшьтәгеләрнең йокы сыйфаты начар булганлыктан, йокы вакыты тиешенчә артырга мөмкин. Тиешле йокы кан басымын көйләүгә ярдәм итә.
- Эмоциональ тотрыклылык
Язгы климат җиңел гипертония пациентларының ачулануына китерә. Пациентлар кан басымының тотрыклылыгын тәэмин итә алган эмоциональ тотрыклылыкны сакларга тиеш. Начар кәеф йөрәкне тизрәк тибәргә һәм кан басымы күтәрергә мөмкин. Шуңа күрә, гипертония белән авырган пациентлар нейроендокрин көйләүгә ярдәм итүче эмоцияләрен контрольдә тотарга тиеш, шулай итеп васомотор функциясе иң яхшы хәлдә, кан басымы да табигый рәвештә төшәчәк һәм тотрыклы булып калачак.
- Диетага игътибар итегез
Язны торгызу сезоны дип әйтергә мөмкин, ләкин кайбер яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр чагыштырмача аз. Шуңа күрә, гипертоник пациентларга язда диетаны санга сукмау җиңел, һәм моның өчен аеруча игътибар бирелергә тиеш.
Салкын иртә яз өчен, беләк кан басымы мониторлары көндәлек бп мониторинг өчен сайлау өчен яхшырак булырга тиеш.
