Гипертеста булган пациентлар өчен көндәлек сәламәтлек саклау бик мөһим, аеруча язда, һава торышы берничә тапкыр кабатлангач, гипертония аеруча актуаль. Шулай итеп, гипертони пациентлар язда нинди игътибар бирергә тиеш?
- Җитәрлек йокы алыгыз
'Язгы йокы' - уртак күренеш. Гипертония пациентлары көн саен 6-8 сәгать йокы булырга тиеш. Олы яшьтәгеләрнең начар булу сыйфаты аркасында, Нап вакытын тиешенчә арттырырга мөмкин. Тиешле йокы кан басымын көйләүгә ярдәм итә.
- Эмоциональ тотрыклылык
Язлы климат гипертония пациентларының ачулануына җиңел китерә. Пациентлар эмоциональ тотрыклылыкны сакларга тиеш, ул кан басымының тотрыклылыгын тәэмин итә ала. Начар кәеф йөрәкне тизрәк һәм кан басымы күтәрә ала. Шуңа күрә, гипертонияле пациентлар үз хисләрен контрольдә тотарга тиеш, шуңа күрә Васомотор функциясе иң яхшы хәлдә, кан басымы да нурланыр һәм тотрыклы булып кала.
- Диетага игътибар итегез
Язны торгызу сезоны дип әйтеп була, ләкин кайбер яшелчәләр һәм җимешләр чагыштырмача аз. Шуңа күрә, гипертонив пациентлар язда диетаны санга сукмау җиңел, һәм бу пунктка аерым игътибар бирелергә тиеш.
Салкын яз өчен беләк кан басымы мониторлары көн саен BP мониторингы өчен сайлау өчен яхшырак булырга тиеш.
