Bugun 2023-yilning mehnat kuni. Shuningdek, Kanton yarmarkasining birinchi kuni.Biz 1-mayni Guanchjoudagi ko'rgazmada o'tkazyapmiz, sizchi?
Men har doim ofisda o'tiraman, kamdan-kam harakat qilaman va kamdan-kam mashq qilaman.So'nggi ikki kun ichida stendni bezash uchun qadamlar 19000 ga ko'tarilganida, men oyoqlarim va oyoqlarimda og'riqni his qildim.Bugun mening yurish qadamlarim 30 000 ni tashkil etadi, oyoq va oyoqlar endi og'riqni his qilmaydi va hatto juda qulay his qiladi.
Xo'sh, qanday qilib mashqlar sog'lig'ingizni yaxshilaydi?
Mashq qilish mumkin:
- yurak xastaligi ehtimolini kamaytiradi....
- Gipertenziya va diabet rivojlanish xavfini kamaytiring.
- yo'g'on ichak saratoni va boshqa saraton shakllari xavfini kamaytiradi.
- kayfiyat va aqliy faoliyatingizni yaxshilang.
- suyaklaringizni mustahkam va bo'g'inlaringizni sog'lom tuting.
- sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi.
- keyingi yillarda mustaqilligingizni saqlab qolishingizga yordam beradi.
Mashq qilishdan oldin va keyin qon bosimingizni kuzatishga harakat qilishingiz mumkin.Jismoniy mashqlar qon tomirlarining qattiqligini kamaytirish orqali qon bosimini pasaytiradi, shuning uchun qon osonroq oqishi mumkin.Jismoniy mashqlar ta'siri mashg'ulot paytida va undan keyin darhol seziladi.Qon bosimining pasayishi mashg'ulotdan so'ng darhol sezilarli bo'lishi mumkin.
Joytech yangi ishlab chiqilgan qon bosimi tansiometrlari sog'ligingizning eng yaxshi hamkori bo'ladi.
