Hôm nay là ngày lao động năm 2023. Đây cũng là ngày đầu tiên của Hội chợ Quảng Châu.Chúng tôi đang dành ngày tháng Năm tại triển lãm ở Quảng Châu, còn bạn thì sao?
Tôi luôn ngồi trong văn phòng, ít di chuyển và hiếm khi tập thể dục.Trong hai ngày gần đây, khi số bước đi bộ tăng vọt lên 19000 để trang trí gian hàng, tôi cảm thấy đau nhức ở chân và bàn chân.Hôm nay bước đi của tôi là 30000, chân và bàn chân không còn cảm giác đau nhức nữa, thậm chí còn cảm thấy rất thoải mái.
Vậy thì tập thể dục cải thiện sức khỏe của bạn như thế nào?
Tập thể dục có thể:
- giảm nguy cơ mắc bệnh tim....
- giảm nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp và tiểu đường.
- giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết và một số dạng ung thư khác.
- cải thiện tâm trạng và hoạt động tinh thần của bạn.
- giữ cho xương của bạn chắc khỏe và các khớp khỏe mạnh.
- giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.
- giúp bạn duy trì tốt sự độc lập của mình trong những năm sau này.
Bạn có thể thử theo dõi huyết áp trước và sau một thời gian tập luyện.Bạn sẽ thấy tập thể dục làm giảm huyết áp bằng cách giảm độ cứng của mạch máu để máu có thể lưu thông dễ dàng hơn.Tác dụng của việc tập thể dục thể hiện rõ nhất trong và ngay sau khi tập luyện.Huyết áp giảm có thể đáng kể nhất ngay sau khi bạn tập luyện.
Joytech mới được phát triển Máy đo huyết áp sẽ là người bạn đồng hành tốt hơn cho sức khỏe của bạn.
