كثير منا يعيشون مع ارتفاع ضغط الدم - حيث قد يؤدي ضخ الدم بقوة ضد جدران الشريان إلى حدوث مشاكل صحية إذا تركت دون علاج. معروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم ، فهو واحد من أهم عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية. من الضروري أن تفعل كل ما في وسعنا لتحسين الحالة - وكيف يمكن أن ننام دورًا حيويًا في هذا.
توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب يسبب العديد من الهفوات في التنفس. خطر الشخص من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم.
يقول مؤسسة النوم: 'تتميز OSA بحلقات من انهيار مجرى الهواء ، والتي تمنع تدفق الهواء في الرئتين وغالبًا ما يسبب الشخير واللهث أثناء النوم '.
'في توقف التنفس أثناء النوم (CSA) ، تحدث هفات التنفس بسبب نقص التواصل بين الدماغ والعضلات المشاركة في التنفس. '
تقول مستشفيات مقدم الرعاية Medicover:
'لكن الباحثين والأطباء في النوم يقولون إن وضع نومنا مهم.
ما هو أفضل وضع للنوم؟
يُعتقد أن النوم على الجانب الأيسر هو أفضل وضع للنوم لارتفاع ضغط الدم لأنه يخفف ضغط الدم على الأوعية الدموية التي تعيد الدم إلى القلب.
يمكن أن يسبب آلام الظهر أيضًا اضطرابات كبيرة في النوم ، لذا ينبغي تجنب أي مواقع نوم تضع الضغط على هذه المنطقة.
'الراحة على جانبك ، مع ظهرك مستقيم في الغالب ، يمكن أن تساعد في تقليل توقف التنفس أثناء النوم ، ' يضيف Medicover.
إلى جانب نظافة نوم أفضل ، تعد مشاهدة نظامك الغذائي ضروريًا عند محاولة خفض القراءة وتجنب مضاعفات صحة القلب والأوعية الدموية.
لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة www.sejoygroup.com
