আজি ২০২৩ চনৰ শ্ৰম দিৱস।কেণ্টন মেলাৰ প্ৰথম দিনটোও। আমি গুৱাংঝৌত অনুষ্ঠিত হোৱা প্ৰদৰ্শনীত মে’ ডে’ কটালোঁ, আপোনাৰ কথা কি ক’ব?
মই সদায় অফিচত বহি থাকোঁ, ইফালে সিফালে ঘূৰি ফুৰে, আৰু ব্যায়াম কৰাটো অতি কমেইহে হয়। যোৱা দুদিনত যেতিয়া খোজ কঢ়াৰ খোজবোৰ বুথৰ সজ্জাৰ বাবে ১৯০০০ চনলৈ আকাশলংঘী হৈ পৰিছিল, তেতিয়া ভৰি-ভৰিৰ বিষ অনুভৱ হৈছিল। আজি মোৰ খোজ কঢ়াৰ খোজবোৰ ৩০০০০, ভৰি-ভৰি আৰু ঘাঁ হোৱা নাই, আনকি বৰ আৰামদায়ক অনুভৱও অনুভৱ নহয়।
তেতিয়া ব্যায়ামে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতি কেনেকৈ কৰে?
ব্যায়াম কৰিব পাৰে:
- হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কমাই দিয়ক। ...
- উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰক।
- কলন কেন্সাৰ আৰু আন কিছুমান ধৰণৰ কৰ্কট ৰোগৰ বাবে আপোনাৰ আশংকা হ্ৰাস কৰক।
- আপোনাৰ মেজাজ আৰু মানসিক কাৰ্য্যকলাপ উন্নত কৰক।
- হাড়বোৰ শক্তিশালী কৰি ৰাখক আৰু গাঁঠিবোৰ সুস্থ কৰি ৰাখক।
- সুস্থ ওজন বজাই ৰখাত সহায় কৰক।
- আপোনাৰ স্বাধীনতাক আপোনাৰ পিছৰ বছৰবোৰত ভালদৰে বজাই ৰখাত সহায় কৰক।
আপুনি ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে কিছু সময়ৰ আগতে আৰু পিছত। আপুনি দেখিব যে ব্যায়ামে ৰক্তবাহী নলীৰ জঠৰতা হ্ৰাস কৰি ৰক্তচাপ কমায় যাতে তেজ অধিক সহজে বৈ যাব পাৰে। ৱৰ্কআউটৰ সময়ত আৰু তাৰ লগে লগে ব্যায়ামৰ প্ৰভাৱ বেছি লক্ষ্যণীয়। আপুনি ৱৰ্কআউট কৰাৰ ঠিক পিছতেই ৰক্তচাপ কমোৱাটো আটাইতকৈ উল্লেখযোগ্য হ’ব পাৰে।
Joytech নতুনকৈ বিকশিত কৰা হৈছে ৰক্তচাপ টেনচিঅ’মিটাৰ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নত অংশীদাৰ হ’ব।
