আজি ২০২৩ চনৰ শ্ৰমিক দিৱস।ইয়াৰ উপৰিও কেণ্টন মেলাৰ প্ৰথম দিন। আমি গুৱাংঝোৰ প্ৰদৰ্শনীত মে’ দিৱস পাৰ কৰিছো, আপোনাৰ কথা কি ক’ব?
মই সদায় অফিচত বহি থাকোঁ, ইফালে সিফালে লৰচৰ কৰো, আৰু ব্যায়ামও খুব কমেইহে কৰো। যোৱা দুদিনত যেতিয়া বুথ সজোৱাৰ বাবে খোজ কঢ়াৰ খোজবোৰ আকাশলংঘী হৈ ১৯০০০ লৈছিল, তেতিয়া মোৰ ভৰি আৰু ভৰিৰ বিষ অনুভৱ হৈছিল। আজি মোৰ খোজ কঢ়াৰ খোজবোৰ ৩০০০০০, ভৰি আৰু ভৰি দুখন আৰু বিষ অনুভৱ কৰা নাই, আনকি বৰ আৰামদায়কও অনুভৱ হৈছে।
তেতিয়া ব্যায়ামে আপোনাৰ স্বাস্থ্য কেনেকৈ উন্নত কৰে?
ব্যায়ামে কৰিব পাৰে:
- হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে। ...
- উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰক।
- কলন কেন্সাৰ আৰু আন কিছুমান ধৰণৰ কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।
- আপোনাৰ মেজাজ আৰু মানসিক কাৰ্য্যকলাপ উন্নত কৰা।
- হাড়বোৰ শক্তিশালী আৰু গাঁঠিবোৰ সুস্থ কৰি ৰাখক।
- আপোনাক সুস্থ ওজন বজাই ৰখাত সহায় কৰে।
- আপোনাৰ স্বাধীনতা বজাই ৰখাত সহায় কৰে আপোনাৰ পিছৰ বছৰবোৰলৈকে।
কিছু সময়ৰ বাবে ব্যায়ামৰ আগতে আৰু পিছত আপোনাৰ ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। আপুনি দেখিব যে ব্যায়ামে ৰক্তবাহী নলীৰ জঠৰতা হ্ৰাস কৰি ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰে যাতে তেজ অধিক সহজে বৈ যাব পাৰে। ব্যায়ামৰ প্ৰভাৱ ৱৰ্কআউটৰ সময়ত আৰু তাৰ লগে লগে বেছিকৈ দেখা যায়। আপুনি ৱৰ্কআউট কৰাৰ ঠিক পিছতেই ৰক্তচাপ হ্ৰাস পোৱাটো আটাইতকৈ উল্লেখযোগ্য হ’ব পাৰে।
জয়টেক নতুনকৈ বিকশিত কৰা হৈছে ৰক্তচাপৰ টেনচিঅ’মিটাৰ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ এক উন্নত অংশীদাৰ হ’ব।
