উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীৰ বাবে দৈনিক স্বাস্থ্যসেৱা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিশেষকৈ বসন্ত কালত যেতিয়া বতৰ বাৰে বাৰে সলনি হয়, তেতিয়া উচ্চ ৰক্তচাপ বিশেষভাৱে পুনৰ হোৱাটো সহজ।গতিকে বসন্ত কালত উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীয়ে কিহৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগে?
- যথেষ্ট টোপনি লওক
'বসন্তকালীন টোপনি' এটা সাধাৰণ পৰিঘটনা।উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীয়ে ইয়াংৰ স্বাভাৱিক উত্থান মানি চলিবলৈ প্ৰতিদিনে ৬ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা টোপনি নিশ্চিত কৰিব লাগে।বৃদ্ধসকলৰ টোপনিৰ মানদণ্ড বেয়া হোৱাৰ বাবে টোপনিৰ সময় উপযুক্তভাৱে বৃদ্ধি কৰিব পাৰি।পৰ্যাপ্ত টোপনি ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে অনুকূল।
- আৱেগিক স্থিৰতা
বসন্তৰ জলবায়ুৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীৰ খিংখিঙীয়া অৱস্থা সহজেই হয়।ৰোগীয়ে আৱেগিক স্থিৰতা বজাই ৰাখিব লাগিব, যাৰ ফলত ৰক্তচাপৰ স্থিৰতা নিশ্চিত হ’ব পাৰে।বেয়া মেজাজে হৃদস্পন্দন দ্ৰুত কৰি তুলিব পাৰে আৰু ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।গতিকে উচ্চ ৰক্তচাপত ভোগা বৃদ্ধ ৰোগীয়ে নিজৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণত মনোযোগ দিব লাগে, যিটো নিউৰ’এণ্ড’ক্ৰাইন নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে অনুকূল, যাতে ভেছ’ম’টৰ কাৰ্য্য উত্তম অৱস্থাত থাকে, আৰু ৰক্তচাপও স্বাভাৱিকতে হ্ৰাস পাই সুস্থিৰ হৈ থাকে।
- খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ক
বসন্ত আৰোগ্যৰ বতৰ বুলি ক’ব পাৰি যদিও কিছুমান শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল তুলনামূলকভাৱে কম।গতিকে উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীয়ে বসন্ত কালত খাদ্যক আওকাণ কৰাটো সহজ, আৰু এইখিনিলৈকে বিশেষ গুৰুত্ব দিয়া উচিত।
ঠাণ্ডা বসন্তৰ আৰম্ভণিৰ বাবে, দৈনিক বিপি নিৰীক্ষণৰ বাবে আপোনাৰ পছন্দৰ বাবে হাতৰ কব্জিৰ ৰক্তচাপ নিৰীক্ষক ভাল হ'ব লাগে।
