উচ্চ ৰক্তচাপ থকা ৰোগীৰ বাবে দৈনন্দিন স্বাস্থ্যসেৱা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিশেষকৈ বসন্ত কালত, যেতিয়া বতৰ বাৰে বাৰে সলনি হয়, তেতিয়া উচ্চ ৰক্তচাপ বিশেষকৈ পুনৰ দেখা পোৱা যায়। গতিকে বসন্ত কালত উচ্চ ৰক্তচাপত ভোগা ৰোগীয়ে কিহৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগে?
- যথেষ্ট টোপনি পাওক
'বসন্ত টোপনি অহা' এটা সাধাৰণ পৰিঘটনা। উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীয়ে য়াঙৰ প্ৰাকৃতিক বৃদ্ধি মানি চলিবলৈ প্ৰতিদিনে ৬ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা টোপনি নিশ্চিত কৰিব লাগে। বৃদ্ধসকলৰ টোপনিৰ মানদণ্ড বেয়া হোৱাৰ বাবে টোপনিৰ সময় উপযুক্তভাৱে বৃদ্ধি কৰিব পাৰি। ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে পৰ্যাপ্ত টোপনি অনুকূল।
- আৱেগিক স্থিতিশীলতা
বসন্তকালীন জলবায়ুৰ ফলত সহজেই উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীৰ খিংখিঙীয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। ৰোগীয়ে আৱেগিক স্থিৰতা বজাই ৰাখিব লাগিব, যিয়ে ৰক্তচাপৰ স্থিৰতা নিশ্চিত কৰিব পাৰে। বেয়া মেজাজে হৃদস্পন্দন দ্ৰুত আৰু ৰক্তচাপৰ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে উচ্চ ৰক্তচাপ থকা বৃদ্ধ ৰোগীয়ে তেওঁলোকৰ আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ গুৰুত্ব দিব লাগে, যিটো নিউৰ’এণ্ড’ক্ৰাইন নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে অনুকূল, যাতে ভেছ’মটৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা সৰ্বোত্তম অৱস্থাত থাকে, আৰু ৰক্তচাপও স্বাভাৱিকতে হ্ৰাস পাব আৰু সুস্থিৰ হৈ থাকিব।
- খাদ্যৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক
বসন্তৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ ঋতু বুলি ক’ব পাৰি যদিও কিছুমান শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল তুলনামূলকভাৱে দুৰ্লভ। গতিকে বসন্ত কালত উচ্চ ৰক্তচাপত ভোগা ৰোগীয়ে খাদ্যক আওকাণ কৰাটো সহজ, আৰু এই পৰ্যন্ত বিশেষ গুৰুত্ব দিব লাগে।
ঠাণ্ডাৰ আৰম্ভণিৰ বাবে, বসন্তৰ বাবে, হাতৰ কব্জিৰ ৰক্তচাপ মনিটৰ ভাল হ’ব লাগে। দৈনিক বি পি নিৰীক্ষণৰ বাবে আপোনাৰ পছন্দৰ বাবে
