Şübhə yoxdur: Alkoqol içmək qan təzyiqini artırır və təkrarlanan içkili sağlam olmayan səviyyələrə qan təzyiqinə səbəb olacaqdır. Fakt, yüksək qan təzyiqi ən çox yayılmış spirtlə əlaqəli sağlamlıq problemidir.
Alkoqol qan təzyiqini necə yoluxdurur?
Bir çox spirt içmək, qan damarlarınızdakı əzələlərə təsir göstərə bilər. Bu, onların dar olmasına səbəb ola bilər.
Qan damarlarınızın daha dar olduğu zaman ürək bədəninizin ətrafında qan itələmək üçün daha çox işləməlidir. Bu, qan təzyiqinizi artırır.
Çox içirsən?
Böyük Britaniyanın baş tibb işçiləri (CMO) aşağı riskli İçki İçki Təlimatları, insanların sağlamlıq risklərini alkoqoldan qorumaq üçün həftədə mütəmadi olaraq 14 ədəd içməmələri barədə məlumat verir. İçməyi seçsəniz, həftədə içkilərinizi yaymaq yaxşıdır.
Bir daha, yüksək təzyiqiniz varsa, pls alkoqoldan qaçın və ya spirt içməkdən çəkin. Sağlam böyüklər üçün bu qadınlar üçün gündə bir içki və kişilər üçün gündə iki içki içmək deməkdir.
Yüksək qan təzyiqinin simptomları nələrdir?
Əslində, ümumiyyətlə yüksək təzyiq hiss edə və ya fərq edə bilməzsiniz. Bunun səbəbi, yüksək qan təzyiqi çox nadir hallarda infarkt və ya vuruş kimi ciddi kəskin bir hadisə qədər hər hansı bir açıq simptomlara səbəb olur. Bir problemin olub olmadığını bilmək üçün ən yaxşı şəkildə qan təzyiqinizin ölçülməsidir.
Yüksək qan təzyiqini necə azaltmaq olar
Alkoqol
Müntəzəm olaraq məşq etmək
Sağlam bir pəhriz yeyin
Yaxşı bir gecə yuxusu alın
Diyetinizdə satışını azaldın
