Когато настъпи лятото, пациентите с хипертония често намират намаляване на кръвното налягане в сравнение със зимата при измерване на кръвното си налягане през деня. Много хипертонични пациенти смятат, че през лятото кръвното им налягане е ниско и те могат да намалят лекарствата и дозата си сами. Д -р Ли посочи: През лятото кръвното налягане ще бъде по -високо през нощта. Неразрешеното намаляване на лекарствата е предразположено към инсулт и други кардио церебрални съдови заболявания. Стабилният контрол на кръвното налягане през нощта е фокусът на управлението на кръвното налягане през лятото.
Защо лекарствата не могат да спрат, когато кръвното налягане спада през лятото?
Човешкото кръвно налягане варира редовно в различни сезони и в различно време на деня. Изследванията показват, че през лятото кръвното налягане през деня на пациенти с хипертония ще бъде по -ниско от това през зимата. 'Това може да е така, защото хората се потят повече през лятото и пият по -малко вода, което води до намаляване на кръвния обем. В допълнение към правилото ' термично разширение ', кръвоносните съдове са склонни да се разширяват в горещи дни и тези два фактора ще доведат до намаляване на кръвното налягане.
Изследванията установяват, че кръвното налягане през нощта при хипертонични пациенти всъщност е по -високо през лятото, отколкото през зимата. Високото кръвно налягане през летните вечери може да е свързано с намаленото качество на съня и психическото вълнение. В допълнение, намаляването или прекратяването на антихипертензивните лекарства също е важна причина за увеличаване на кръвното налягане през нощта.
Стабилният контрол на кръвното налягане през нощта е ключов аспект на летното управление на кръвното налягане. Порталните монитори за кръвно налягане, удобни за потребителя, са популярни и полезни и пациентите с хипертония трябва да наблюдават повече кръвното си налягане през лятото. След настъпване на симптоматична хипотония, сърдечно -съдовите специалисти трябва да решат дали да коригират плана за лекарства, а не да намалят антихипертензивните лекарства без разрешение. В допълнение, пациентите трябва да избират дългосрочни лекарства, които се прилагат веднъж на ден и продължават 24 часа за постигане на стабилно намаляване на кръвното налягане ден и нощ.
Следните 4 съвета трябва да се отбележат при управление на кръвното налягане през лятото:
1. Обърнете внимание на охлаждането и избягването на топлината
(1) Опитайте се да сведете до минимум излизането, когато температурата е висока
Най -добре е да не ходите на парещото слънце от 10:00 до 16:00. Ако трябва да излезете по това време, трябва да свършите добра работа за защита, като игра на слънце, носете слънчева шапка, носете слънчеви очила и т.н.
(2) Температурната разлика между вътрешната и външната климатик не трябва да бъде твърде голяма
Препоръчително е да използвате климатик с температурна разлика между вътрешни и външни температури, които не надвишават 5 ℃. Дори и времето да е горещо, температурата на закрито на климатика не трябва да е по -ниска от 24 ℃.
2. Препоръчително е да имате лека диета и да ядете повече зеленчуци и плодове
Ограничете приема на натрий: Не повече от 3 грама на ден.
Ограничете общите калории: Ежедневното количество масло за готвене трябва да бъде по -малко от 25 грама (половин лианг, еквивалентно на 2,5 супени лъжици), да намали приема на храна и масло и да изберете зехтин умерено.
Хранителен баланс: Яжте подходящо количество протеин (включително яйца и месо) и яжте 8-1 джин пресни зеленчуци и 1-2 плода всеки ден. Пациентите с хипертония с диабет могат да избират плодове с ниска захар или средна захар (плодове от киви, Помело) и да ядат около 200 г на ден като допълнително хранене.
Увеличете приема на калций: дневен прием от 250-500 милилитра мляко с обезмаслено или нискомаслено.
3. Упражнете умерено и 'Упражнете кръвоносните си съдове '
Опитайте 3-5 пъти седмично за 30-45 минути всеки път. В състояние да участва в аеробни упражнения (като аеробика, колоездене, джогинг и т.н.); Упражнения с гъвкавост (2-3 пъти седмично, всеки път, когато разтягането достига напречно състояние, задръжте за 10-30 секунди и повторете разтягане за всяка част 2-4 пъти); Натискайте, дърпайте, дърпайте, повдигайте и други упражнения за сила (2-3 пъти седмично).
Ранното сутрешно кръвно налягане е на сравнително високо ниво, което не е подходящо за упражнения и е предразположено към сърдечно -съдови и мозъчно -съдови събития. Затова е най -добре да изберете следобедни или вечерни упражнения. Ако кръвното налягане на пациента не може да бъде добре контролирано или надвишава 180/110 mmHg по време на тихо състояние, упражненията временно са противопокасени.
4. Добрият сън помага да се намали кръвното налягане
Денонощният мониторинг на амбулаторното кръвно налягане на хора с лошо качество на съня ще открие, че повечето хора нямат циркаден ритъм в колебанията на кръвното си налягане, а кръвното им налягане през нощта не е по-ниско от това през деня. Високото кръвно налягане през нощта не позволява на цялото тяло да остане достатъчно почивка, което лесно може да повреди целевите органи. След безсънието пациентите с хипертония често изпитват симптоми на повишено кръвно налягане и по -бърз сърдечен ритъм на следващия ден. Следователно хората с лош сън трябва да потърсят медицинска помощ за регулиране и приемане на хипнотици или средства за сън според инструкциите за подобряване на качеството на съня.
Професионалният мониторинг и управление на кръвното налягане може да помогне на нашите хипертонични пациенти да прекарат парещото лято удобно и без усилие.
