ئامۆژگاری تەندروستی بۆ فێستیڤاڵی فانووس و وەرزی بەهار

سبەی فێستیڤاڵی فانووسە کە کۆتایی ساڵی نوێی چینییە. نزیکەی هەموومان دەگەڕێینەوە سەر کار و بە گۆڕینی خۆراک و ژیان هابیت، هەروەها پێویستە ئاگاداری جەستەت بین لە کاتی گۆڕانکارییە وەرزییەکاندا.

چاودێریکردنی گۆڕانکارییەکانی پلەی گەرمی لەش لەگەڵ گواستنەوەی وەرزی

لە کاتێکدا فێستیڤاڵی فانووس کۆتایی بە ئاهەنگەکانی ساڵی نوێی مانگ دێت، زۆر گرنگە گرنگی بە گۆڕانی کەشوهەوا و کاریگەرییەکانی لەسەر پلەی گەرمی جەستە بدرێت. بە بەردەوامی چاودێری پلەی گەرمی لەش بکە، بە تایبەت لە کاتی گواستنەوە لە زستانەوە بۆ بەهار، چونکە پلەی گەرمی هەڵاوسان دەتوانێت کاریگەری لەسەر بەرگری هەبێت.

بەدواداچوون بۆ گۆڕانکارییەکانی پەستانی خوێن Pre و دوای ساڵی نوێی چینی

لە ماوەی جەژنەکانی دەوروبەری ساڵی نوێی چینیدا، ڕەنگە تاکەکان تووشی هەڵاوسان بن لە پەستانی خوێندا بەهۆی زیادبوونی فشار، گۆڕانکارییەکانی خۆراک و شێوازی خەوی ناڕێک. چاودێریکردنی بەردەوامی پەستانی خوێن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دیاریکردنی پێشوەختەی هەر نائاسایییەک و دەستێوەردانی خێرا ئەگەر پێویست بوو.

ئامۆژگاریەکانی تری تەندروستی بەهار

چالاک بمێنەرەوە: لەگەڵ گەرمبوونی کەشوهەوادا بەشداری لە چالاکییەکانی دەرەوە بکە. سوود لە کاتژمێرە درێژەکانی ڕۆژ بۆ پیاسەکردن یان ڕاهێنانی دەرەوە وەربگرە بۆ باشترکردنی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان و بەرزکردنەوەی باری دەروونی.

خۆراکی هاوسەنگ: پاراستنی خۆراکی هاوسەنگ کە دەوڵەمەندە بە سەوزە و میوەی وەرزی. ئەو خۆراکانە بخەنە ناوەوە کە لە سروشتدا سارد دەبنەوە بۆ بەرپەرچدانەوەی هەر کەڵەکەبوونی گەرمییەکی ئەگەری لەگەڵ پێشکەوتنی بەهار.

ئاودان: زیادکردنی وەرگرتنی ئاو لەگەڵ بەرزبوونەوەی پلەکانی گەرما بۆ ڕێگریکردن لە ئاوچنیانی ئاو و پشتگیریکردنی تەندروستی گشتی.

بەڕێوەبردنی هەستیاری: بەهار زۆرجار هەستیاری گەردیلە دەهێنێت. ڕێوشوێنی پێویست بگرە وەک بەکارهێنانی دژە هیستامینەکان، لەبەرکردنی دەمامک لەکاتی دەرەوە، و پاک ڕاگرتنی ژینگەکانی ناوەوە بۆ کەمکردنەوەی کاردانەوەی هەستیاری.

بە هیوای ساڵی نوێی هیواخوازی

وەک فێستیڤاڵی فانۆس کۆتایی وەرزی جەژنەکانە، با بە گەشبینییەکی نوێ و زیندوویی پێشوازی لە سەری ساڵ بکەین. ئەمساڵ پڕ بێت لە تەندروستی و خۆشی و خۆشگوزەرانی بۆ هەمووان. دەرفەتەکانی وەرزی بەهار لە باوەش بگرە و لە هەموو لایەنەکانی ژیاندا گەشەکردن و گەنجبوونەوە و زۆری لە باوەش بگرە.