لە دوا وتارمان لە 2 ND . حوزەیران، باسمان کرد مەودای ئاسایی پەستانی خوێن بۆ ئافرەتانی دووگیان . ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە دەبێت چی بکەین کاتێک ژنانی دووگیان پەستانی خوێنی ناجێگیریان پێدەگات.
ئەگەر پەستانی خوێنیان ناجێگیر بێت، پێویستە ئافرەتانی دووگیان چی بکەن؟
ئایا ئاساییە کە پەستانی خوێن هەندێک جار بەرز بێت و هەندێک جاریش دوای دووگیانی نزم بێت؟
شارەزایان پێمان دەڵێن لە کاتی دووگیانیدا بەهۆی هۆکاری جەستەییەوە پەستانی خوێن کەمێک زیاد دەکات. لە قۆناغی ناوەڕاستدا پەستانی خوێن کەم دەبێتەوە و لە قۆناغی کۆتاییشدا دەگەڕێتەوە بۆ ئاسایی. بە درێژایی دووگیانی، پەستانی خوێن تا ڕادەیەک دەگۆڕێت.
بێگومان ئەم گۆڕانکاریانە بەگشتی لە مەودای دیاریکراودان و بەپێی باری جەستەیی هەر تاکێک جیاوازن. دایکانی دووگیان دەتوانن بۆ زانیاری زیاتر راوێژ بە پزیشک بکەن.
لەمەوە دەتوانرێت ببینرێت کە ڕەنگە پەستانی خوێنی ژنانی دووگیان لە مەودایەکی دیاریکراودا بگۆڕێت، کە زۆر ئاساییە. دایکانی دووگیان پێویستیان بە نیگەرانی نییە. سەرەڕای ئەوە، سەرگێژخواردن و لێدانی دڵ نیشانەکانن کە ڕەنگە هەندێک لە ژنانی دووگیان تووشی ببن، کە لەوانەیە کەمخوێنی بێت لە کاتی دووگیانی یان کەمی ئۆکسجینی کاتی.
کاتێک دایکانی دووگیان بۆیان دەردەکەوێت کە پەستانی خوێنیان لە ماڵەوە دروست نییە، یان لەناکاو نیشانەکانی بەرزی پەستانی خوێن یان دابەزینی فشاری خوێنیان هەیە، دەتوانن سەرەتا بچنە نەخۆشخانە بۆ پشکنینی ورد. زۆر نیگەران مەبە. پزیشک هەموو شتێک ڕوون دەکاتەوە و چۆن چارەسەریان دەکات.
بەرزی فشاری خوێن لە ئافرەتانی دووگیاندا چی بکەین؟
ئەو ژنە دووگیانانەی کە پەستانی خوێنیان بەرزە دەتوانن ڕاستەوخۆ سەلامەتی ژیانی ژنانی دووگیان و کۆرپەلە بخەنە مەترسییەوە، بە تایبەت لە کاتی منداڵبووندا. بۆیە دوورکەوتنەوە لە بەرزی فشاری خوێنی دووگیانی ئەوەیە کە هەموو دایکی دووگیان هیوای بۆ دەخوازێت، بەڵام ئەگەر بە هەڵە وەریبگرین دەبێت چی بکەین؟
یەکەم شت ئەوەیە کە لە کاتی خۆیدا چاودێری پزیشکی بکەیت. پزیشک باشترین پلانی چارەسەرکردن دیاری دەکات بە پشتبەستن بە دۆخی تایبەتی ژنە دووگیانەکە. ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێت و لە کاتی خۆیدا چارەسەر بکرێت، دەتوانێت زیانەکانی بەرزی فشاری خوێن بۆ ژنە دووگیانەکە و کۆرپەلە کەم بکاتەوە.
دووەم: گرنگە گرنگی بە رێجیم بدرێت. هەرچەندە پێویستە دایکانی دووگیان گرنگی بە هاوسەنگی خۆراک بدەن، بەڵام پێویستە زیاتر گرنگی بدەن بۆ ئەوەی لە خواردنی کالۆری و خۆراکی زۆری چەوری بەرز دوور بکەونەوە، و نابێت خواردنێکی زۆر بخۆن. ئەمانە ڕاستەوخۆترین هۆکارن کە دەبنە هۆی بەرزی فشاری خوێن.
ئەگەر ئافرەتانی دووگیان پێشتر تووشی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن بوون، ئەوە گرنگترە گرنگی بەم کێشانە بدرێت، چونکە ڕەنگە ژنانی دووگیان پێویستیان بە کاتێکی زیاتر بێت بۆ پشوودان، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی کالۆری پێویست لە جەستەدا. لەم کاتەدا، بەکارهێنانی خۆراکی کالۆری بەرز بێ گومان سووتەمەنی بۆ ئاگرەکە زیاد دەکات.
جگە لەوەش، ئەو ژنە دووگیانانەی کە بەرزی فشاری خوێنیان هەیە پێویستە خۆیان لەو خۆراکانە بەدوور بگرن کە ڕێژەی خوێیان زۆرە و خۆراکی زیاتر بخۆن کە پرۆتینی کوالیتی بەرزیان تێدایە.
لە لایەکی دیکەوە، ئەو ژنانەی کە دووگیان بوون و بەرزی فشاری خوێنی دووگیانییان هەیە، پێویستە لە کاتی پشوودا گرنگی بە پاڵکەوتن بدەن لە لای چەپیان، کە کاریگەری میزهەڵگرێکی باشی هەیە و دەتوانێت کارکردنی منداڵدان باشتر بکات و کەمی ئۆکسجینی منداڵدانی منداڵدان دروست بکات.
ئەگەر ئەو ژنە دووگیانانەی کە بەرزی فشاری خوێنی دووگیانییان هەیە پێویستیان بە چارەسەری دەرمان هەبێت، ئەوا پێویستە تەواوی پرۆسەی چارەسەرکردن بەدواداچوونی بۆ بکرێت لەلایەن پزیشکەوە بۆ ئەوەی لێکەوتەی نەرێنی نەبێت.
ئافرەتانی دووگیان دەبێ چی بکەن لەگەڵ دابەزینی فشاری خوێن؟
دوو هۆکاری سەرەکی بۆ دابەزینی فشاری خوێن لە ئافرەتی دووگیان هەیە، یەکێکیان بەهۆی کەمخوێنی یان نەخۆشیەکانی ترەوەیە لە ئافرەتی دووگیان، ئەوی دیکەشیان بەهۆی دۆخی خەوتنی هەڵەیە. ئەگەر یەکەمیان بێت، پێویستە ئامۆژگاری پزیشک جێبەجێ بکرێت و چالاکانە هاوکاری چارەسەری پزیشکەکە بکرێت؛ ئەگەر دووەمیان بێت، گۆڕینی شوێنی بڕبڕەیی لەکاتی ڕێکخستنی خۆراکدا بە شێوەیەکی گونجاو بەسە.
بەگشتی، ئەو دایکە دووگیانانەی کە خوویان بە پاڵکەوتن لەسەر پشتیان گرتووە دوای دووگیانی، تووشی نەخۆشی 'نەخۆشی کەموکوڕی دەبن لە دۆخی دانیشتندا'. ئەگەر دابەزینی فشاری خوێن بەهۆی هەر هۆکارێکەوە دروست بوو، پێویستە دایکانی دووگیان بە شێوەیەکی گونجاو خۆراکی خۆیان ڕێکبخەن، گرنگی بە تەواوکەرە خۆراکیەکان بدەن و هەندێک خۆراک بخۆن کە ڕێژەی خوێی زۆری تێدایە بە باشی. جگە لەوەش دەتوانیت ئاوی زیاتر بخۆیتەوە و بەشداری لە هەندێک وەرزشی ئایرۆبی بکەیت.
ئەگەر دایکانی دووگیان تووشی دابەزینی فشاری خوێن ببن، زۆرجار دەتوانن زەنجەفیل بخۆن بۆ ئەوەی پەستانی خوێنیان بەرز بکەنەوە. هەروەها دەتوانن هەندێک بەروار و فاسۆلیا سوور و هتد بخۆن بۆ بەرزکردنەوەی خۆراک و ڕێکخستنی پەستانی خوێنیان. دوور بکەوەرەوە لە خواردنی ئەو خۆراکانەی وەک خەڵوز و کەلەرمی زستانە کە کاریگەری کەمکردنەوەی پەستانی خوێنیان هەیە.
ئەگەر دابەزینی دابەزینی فشاری خوێن بەهۆی کەمخوێنییەوە بێت، پێویستە خۆراکی زیاتر بخۆیت کە مادەی خاو و خوێندرووستکەر وەک ماسی و هێلکە و فاسۆلیا و هتد دابین بکات بۆ باشترکردنی کەمخوێنی، بۆ ئەوەی پەستانی خوێن دووبارە بەرزبێتەوە.
پێویستە ئاماژە بەوە بکرێت کە کاتێک ژنێکی دووگیان تووشی شۆک دەبێت بەهۆی کەمی پەستانی خوێن، پێویستە دەستبەجێ ڕەوانەی نەخۆشخانە بکرێت بۆ ڕزگارکردن و پەستانی خوێنی زیاد بکات و چارەسەری چالاک و کاریگەر وەربگرێت.
وەک دایکی دووگیان، بە تایبەت بۆ ئەوانەی کە پەستانی خوێنیان بەرزە یان ئۆکسجینی خوێنیان کەمە، پێویستە ماڵەوە Sphygmomanometer لە ماڵەوە بۆ چاودێریکردنی پەستانی خوێن و تۆمارکردنی بە مۆبایلەکەت. زانیارییە تۆمارکراوەکان یارمەتیدەر دەبن بۆ پزیشکان بۆ هەڵسەنگاندنی باری جەستەیی تۆ.
