لە دوا بابەتمان لەلایەن 2 nd .حوزەیران، باسمان کرد مەودای ئاسایی پەستانی خوێن بۆ ژنانی دووگیان .ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە دەبێت چی بکەین کاتێک ئافرەتانی دووگیان پەستانی خوێنیان ناجێگیر دەبێت.
ئەگەر پەستانی خوێنیان ناجێگیر بوو، پێویستە ئافرەتی دووگیان چی بکات؟
ئایا ئاساییە دوای دووگیانی پەستانی خوێن هەندێک جار بەرز بێت و هەندێک جار نزم بێت؟
شارەزایان پێمان دەڵێن لە کاتی دووگیانیدا بەهۆی هۆکاری جەستەییەوە پەستانی خوێن کەمێک بەرز دەبێتەوە.لە قۆناغی ناوەڕاستدا پەستانی خوێن کەم دەبێتەوە، لە قۆناغی کۆتاییشدا دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.بە درێژایی دووگیانی پەستانی خوێن تا ڕادەیەک دەگۆڕێت.
بێگومان ئەم گۆڕانکاریانە بە گشتی لە مەودای دیاریکراودان و بەپێی بارودۆخی جەستەیی هەر تاکێک دەگۆڕێت.دایکانی دووگیان دەتوانن ڕاوێژ بە پزیشک بکەن بۆ زانیاری زیاتر.
لەمەوە دەردەکەوێت کە پەستانی خوێنی ئافرەتانی دووگیان ڕەنگە لە مەودایەکی دیاریکراودا بگۆڕێت، ئەمەش زۆر ئاساییە.دایکانی دووگیان پێویستیان بە نیگەرانی نییە.جگە لەوەش سەرگێژخواردن و لێدانی دڵیش نیشانەکانن کە ڕەنگە هەندێک لە خانمانی دووگیان تووشی ببن، کە لەوانەیە کەمخوێنی لە کاتی دووگیانیدا یان کەمی ئۆکسجین بۆ ماوەیەکی کاتی بێت.
کاتێک دایکانی دووگیان بۆیان دەرکەوت کە پەستانی خوێنیان لە ماڵەوە دروست نییە، یان لەناکاو نیشانەکانی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن یان دابەزینی فشاری خوێنیان هەیە، دەتوانن سەرەتا بچنە نەخۆشخانە بۆ پشکنینی ورد.زۆر نیگەران مەبە.دکتۆر هەموو شتێک بۆ ڕوون دەکاتەوە و باسی چۆنیەتی چارەسەرکردنیان دەکات.
چی بکەین بۆ بەرزی فشاری خوێن لە ئافرەتانی دووگیان؟
ئەو ژنانەی دووگیانن کە بەرزی پەستانی خوێنیان هەیە، دەتوانن ڕاستەوخۆ سەلامەتی ژیانی ژنانی دووگیان و کۆرپەلە بخەنە مەترسییەوە، بەتایبەت لە کاتی منداڵبووندا.بۆیە دوورکەوتنەوە لە بەرزی فشاری خوێنی دووگیانی ئەوەیە کە هەموو دایکێکی دووگیان هیوای بۆ دەخوازێت، بەڵام ئەگەر بە هەڵە تووشی بووین چی بکەین؟
یەکەم شت ئەوەیە کە لە کاتی خۆیدا داوای چاودێری پزیشکی بکەیت.پزیشک بە پشتبەستن بە بارودۆخی تایبەتی ژنە دووگیانەکە باشترین پلانی چارەسەرکردن دیاری دەکات.ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێت و لە کاتی خۆیدا چارەسەر بکرێت، دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی زیانەکانی بەرزی فشاری خوێن بۆ ئافرەتی دووگیان و کۆرپەلە.
دووەم: گرنگە گرنگی بە ڕێجیم بدرێت.هەرچەندە پێویستە دایکانی دووگیان گرنگی بە هاوسەنگی خۆراک بدەن، بەڵام پێویستە زیاتر گرنگی بە دوورکەوتنەوە لە خواردنی خۆراکی کالۆری زۆر و چەوری زۆر بدەن، هەروەها نابێت Binge eating.ئەمانە ڕاستەوخۆترین هۆکارن کە دەبنە هۆی بەرزبوونەوەی فشاری خوێن.
ئەگەر ئافرەتانی دووگیان پێشتر بەدەست بەرزی پەستانی خوێنەوە دەناڵێنن، ئەوە گرنگترە گرنگی بەو بابەتانە بدرێت، چونکە خانمانی دووگیان لەوانەیە پێویستیان بە کاتێکی زیاتر بێت بۆ پشوودان، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی کالۆری پێویستی لەش.لەم کاتەدا خواردنی خۆراکی کالۆری بەرز بێ گومان زیادکردنی سووتەمەنییە بۆ ئاگرەکە.
جگە لەوەش، ئەو خانمانەی دووگیانن کە بەرزی فشاری خوێنیان هەیە، پێویستە خۆیان لەو خۆراکانە بەدوور بگرن کە ڕێژەی خوێیان زۆرە و زیاتر ئەو خۆراکانە بخۆن کە پرۆتینی کوالیتی بەرزیان تێدایە.
لەلایەکی ترەوە ئەو خانمانەی دووگیانن کە بەرزی فشاری خوێنی دووگیانییان هەیە پێویستە گرنگی بە پاڵکەوتن لەسەر لای چەپ بدەن لە کاتی پشوودان، ئەمەش کاریگەری میزهەڵگرێکی باشی هەیە و دەتوانێت کارکردنی منداڵدان باشتر بکات و کەمی ئۆکسجینی منداڵدانی منداڵدان ڕاست بکاتەوە.
ئەگەر ژنانی دووگیان کە بەرزی فشاری خوێنی دووگیانییان هەیە پێویستیان بە چارەسەرکردن بوو بە دەرمان، ئەوا پێویستە تەواوی پرۆسەی چارەسەرکردنەکە لەلایەن پزیشکەوە بەدواداچوونی بۆ بکرێت بۆ ئەوەی دەرئەنجامە نەرێنییەکانی لێ نەکەوێتەوە.
ئافرەتی دووگیان دەبێت چی بکات لەگەڵ دابەزینی فشاری خوێن؟
دوو هۆکاری سەرەکی هەیە بۆ دابەزینی پەستانی خوێن لە ئافرەتانی دووگیاندا، یەکێکیان بەهۆی کەمخوێنی یان نەخۆشییەکی دیکەیە لە ئافرەتانی دووگیاندا، ئەوی دیکەیان بەهۆی هەڵەی دۆخی خەوتنەوەیە.ئەگەر یەکەمیان بێت، پێویستە ئامۆژگارییەکانی پزیشک جێبەجێ بکرێت و چالاکانە هاوکاری چارەسەری پزیشک بکرێت؛ئەگەر ئەم دووەمیان بێت، گۆڕینی دۆخی مەیل لەکاتی ڕێکخستنی خۆراکەکە بە شێوەیەکی مەنتقی بەسە.
بەگشتی ئەو دایکە دووگیانانەی کە دوای دووگیانی خوویان بە پاڵکەوتن لەسەر پشت گرتووە، تووشی 'نیشانەکانی دابەزینی فشاری خوێن لە دۆخی دانیشتن' دەبن.ئەگەر دابەزینی فشاری خوێن بەهۆی هەر هۆکارێکەوە بوو، پێویستە دایکانی دووگیان بە شێوەیەکی مەنتقی خۆراکەکانیان ڕێکبخەن و گرنگی بە تەواوکەرە خۆراکیەکان بدەن و هەندێک خۆراک بخۆن کە ڕێژەی خوێیان زۆرە بە شێوەیەکی دروست.جگە لەوەش دەتوانیت ئاوی زیاتر بخۆیتەوە و بەشداری هەندێک وەرزشی ئایرۆبیک بکەیت.
ئەگەر دایکانی دووگیان تووشی نەخۆشی دابەزینی فشاری خوێن بوون، زۆرجار دەتوانن زەنجەفیل بخۆن بۆ بەرزکردنەوەی پەستانی خوێنیان.هەروەها دەتوانن هەندێک خورما و فاسۆلیا سوور و هتد بخۆن بۆ بەرزکردنەوەی خۆراک و ڕێکخستنی پەستانی خوێنیان.دوور بکەوەرەوە لە خواردنی ئەو خۆراکانەی وەکو خەڵوزی زستانە و کەلەرم کە کاریگەری کەمکردنەوەی پەستانی خوێنیان هەیە.
ئەگەر Hypotension بوو کە بەهۆی کەمخوێنییەوە دروست دەبێت، هەروەها پێویستە خۆراکی زیاتر بخۆیت کە ماددە خاوەکانی خوێندرووستکەر دابین دەکات، وەک ماسی و هێلکە و فاسۆلیا و هتد، بۆ باشترکردنی کەمخوێنی، بەجۆرێک کە پەستانی خوێن دووبارە بەرزبێتەوە.
پێویستە ئاماژە بەوە بکرێت کە کاتێک ئافرەتی دووگیان تووشی شۆک دەبێت بەهۆی دابەزینی پەستانی خوێنەوە، پێویستە دەستبەجێ ڕەوانەی نەخۆشخانە بکرێت بۆ ڕزگارکردن و بەرزکردنەوەی پەستانی خوێنی، و چارەسەری چالاک و کاریگەر وەربگرێت.
وەک دایکێکی دووگیان بەتایبەتی بۆ ئەوانەی کە پەستانی خوێنیان بەرزە یان ئۆکسجینی خوێنیان کەمە، پێویستە ئامادەکاریی... home sphygmomanometer لە ماڵەوە بۆ چاودێریکردنی پەستانی خوێن و تۆمارکردنی بە مۆبایلەکەت.داتا تۆمارکراوەکان یارمەتیدەر دەبن بۆ پزیشکەکان بۆ هەڵسەنگاندنی باری جەستەیی تۆ.
