Dnes je svátek práce roku 2023. Je to také první den Kantonského veletrhu. První máj trávíme na výstavě v Guangzhou, co vy?
Vždycky sedím v kanceláři, málokdy se hýbu a málokdy cvičím. V posledních dvou dnech, kdy schody vyletěly na 19 000 pro výzdobu stánku, jsem cítil bolest v nohách a chodidlech. Dnes jsou moje kroky 30 000, nohy a chodidla už mě nebolí a dokonce se cítím velmi pohodlně.
Jak tedy cvičení zlepšuje vaše zdraví?
Cvičení může:
- snížit vaše šance na onemocnění srdce. ...
- snížit riziko rozvoje hypertenze a cukrovky.
- snížit riziko rakoviny tlustého střeva a některých dalších forem rakoviny.
- zlepšit svou náladu a duševní fungování.
- udržujte své kosti silné a klouby zdravé.
- vám pomohou udržet si zdravou váhu.
- pomůže vám udržet si nezávislost i v pozdějších letech.
Můžete zkusit sledovat svůj krevní tlak před a po období cvičení. Zjistíte, že cvičení snižuje krevní tlak tím, že snižuje ztuhlost krevních cév, takže krev může snadněji proudit. Účinky cvičení jsou nejvíce patrné během tréninku a bezprostředně po něm. Snížený krevní tlak může být nejvýznamnější hned po cvičení.
Nově vyvinutý Joytech tenzometry krevního tlaku budou lepším partnerem vašeho zdraví.
