For patienter med hypertension er daglig sundhedspleje meget vigtig, især om foråret, hvor vejret skifter gentagne gange, er hypertension særlig let at gentage. Så hvad skal hypertensive patienter være opmærksomme på om foråret?
- Få nok søvn
'Forårssøvnighed' er et almindeligt fænomen. Hypertension patienter bør sikre 6 til 8 timers søvn hver dag for at overholde den naturlige stigning af yang. På grund af ældres dårlige søvnkvalitet kan lurtiden passende øges. Tilstrækkelig søvn er befordrende for reguleringen af blodtrykket.
- Følelsesmæssig stabilitet
Forårsklimaet fører let til irritabilitet hos hypertensionspatienter. Patienter skal opretholde følelsesmæssig stabilitet, som kan sikre stabiliteten af blodtrykket. Dårligt humør kan få hjertet til at slå hurtigere og blodtrykket stige. Derfor bør ældre patienter med hypertension være opmærksomme på at kontrollere deres følelser, hvilket er befordrende for neuroendokrin regulering, så den vasomotoriske funktion er i den bedste tilstand, og blodtrykket vil også naturligt falde og forblive stabilt.
- Vær opmærksom på kosten
Foråret kan siges at være en sæson med bedring, men nogle grøntsager og frugter er relativt sparsomme. Derfor er det let for hypertensive patienter at ignorere diæten om foråret, og der skal lægges særlig vægt på dette punkt.
Til det kolde tidlige forår, håndledsblodtryksmålere burde være bedre til dit valg til daglig bp-overvågning.
