ލެންޓަން ފެސްޓިވަލާއި ބަހާރު މޫސުމަށް ބޭނުންވާ ސިއްހީ އިރުޝާދުތައް

މާދަމާއަކީ ޗައިނާގެ އާ އަހަރު ނިމުމަކަށް އަންނަ ފަންކާ ފެސްޓިވަލެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އަނބުރާ މަސައްކަތަށް އަތުވެ، ޑައިޓް އަދި ލައިފް ހެބިޓް ބަދަލުކޮށްގެން، މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ތެރޭގައި ވެސް ހަށިގަނޑަށް އަޅާލަން ޖެހެ އެވެ.

ސީޒަނަލް ޓްރާންސިޝަން އާއި އެކު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް މޮނިޓަރ ކުރުން

ލެންޓަން ފެސްޓިވަލަކީ ހަނދުގެ އާ އަހަރުގެ އުފާފާޅުކުރުންތައް ނިމުމަކަށް އަންނަ ފެސްޓިވަލެއް ކަމުން، މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ކުރާ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ވިންޓަރ އިން ބަހާރު މޫސުމަށް ބަދަލުވާ ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ، ​​ސަބަބަކީ ފިނިހޫނުމިން އުފުލިގެން ދިއުމުން ދިފާޢީ ބާރުގެ އަސަރު ކުރާނެތީއެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ޓްރެކިންގ އަށް ބަދަލު ގެނައުން ޕްރީ އަދި ޕޯސްޓް ޗައިނީސް ނިއު އިޔަރ

ޗައިނީސް ނިއު އިޔަރ އާއި ގުޅިގެން އުފެދުނު އީދު މުއްދަތުގައި، ސްޓްރެސް އިތުރުވުމާއި، ކާނާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ގަވާއިދާ ހިލާފު ނިދުމުގެ އުސޫލުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރުގައި ފަރުދުންނަށް އުފުލުންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ބޭނުން ނަމަ އަވަހަށް އިންޓަރވެންޝަން ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ބަހާރު މޫސުމުގެ އެހެން ސިއްހީ އިރުޝާދުތައް

އެކްޓިވްކޮށް ހުންނަންވާނެ: މޫސުން ހޫނުވާ ވަރަކަށް ބޭރުގައި އުޅޭ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން. ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ނުވަތަ ބޭރުގައި ކަސްރަތު ކުރުމަށް ދުވާލު އަލިކުރާ ގަޑިތަކުގެ ބޭނުން ހިފައިގެން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށް މޫޑު ރަނގަޅުކޮށްލާށެވެ.

ބެލެންސްޑް ޑައިޓް: މޫސުމީ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ހުންނަ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ބެލެހެއްޓުން. ސްޕްރިންގް ޕްރޮގްރެސް ވަމުންދާ ވަރަކަށް ހޫނު ޖަމާވެދާނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތި ގުދުރަތީ ގޮތުން ފިނިވަމުންދާ ކާނާތައް ހިމަނައިގެން.

ހައިޑްރޭޝަން: ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވުމަށާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށްޓަކައި ފިނިހޫނުމިން މައްޗަށް ދިއުމާއެކު ފެން ބޭނުންކުރާ މިންވަރު އިތުރުކުރުން.

އެލާޖީ މެނޭޖްމަންޓް: ސްޕްރިންގޓައިމް ގިނަ ފަހަރަށް ޕޮލެން އެލާޖީ ގެނެސްދެއެވެ. އެންޓިހިސްޓޭމިން ބޭނުންކުރުމާއި، ބޭރުގައި އުޅޭއިރު މާސްކް ލައިގެން އުޅުމާއި، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގޭތެރޭގެ މާހައުލުތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ފަދަ އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން.

އުންމީދީ އާ އަހަރަށް ވިޝްސް

ލެންޓަން ފެސްޓިވަލަކީ އީދު ސީޒަން ނިމޭއިރު، އާ އުންމީދީ ވިސްނުމާއި ދިރުމާއި އެކު އާ އަހަރަށް މަރުހަބާ ކިޔަމާ ހިނގާށެވެ. މި އަހަރު ހުރިހާ އެންމެންނަށް ސިއްހަތާއި އުފާވެރިކަމާއި ތަނަވަސްކަމުން ފުރިގެންވާށިއެވެ. ބަހާރު މޫސުމުގެ ފުރުސަތުތައް ގަބޫލުކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ދާއިރާއެއްގައި ވެސް ކުރިއެރުމާއި ޒުވާންކަމާއި ގިނަކަން ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ.