އެންޖިނާ ޕެކްޓޮރިސް އަށް ފަސޭހަވާ ފަސް ގްރޫޕްގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި ތިބާ ހުރީ ހެއްޔެވެ؟

އެންޖިނާ ޕެކްޓޮރިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެންޖައިނާ ޕެކްޓޮރިސް އަށް ނިސްބަތްވަނީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭއާއި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށް ނުދިނުމުން މޭމަތީގެ ނުތަނަވަސްކަމަށެވެ. މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ސްޓްރެސް ވުމާއި، މާގިނައިން ކެއުމާއި، ނުވަތަ ފިނިވުމަށް ހުށަހެޅުމުގެ ތެރޭގައެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި މޭގަނޑު ތަތްވުން، ޕްރެޝަރު، ނުވަތަ ނޭވާހިއްލާ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭއިރު، ފޮނިވެ، މޭނުބައިކުރުން، ތެޅުން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެންޖައިނާ ޕެކްޓޮރިސް އެންޖައިނާގެ އަސަރުގެ
ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް ހަނިކޮށް، ނިދުމަށް އުނދަގޫވެ، ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޭރުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުވުމާއި އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތައް ހަނިކުރުމަކީ ނަފްސާނީ ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

ނުރައްކަލުގައި ހުންނަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

1. މާބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރާ ފަރުދުން: ޖިސްމާނީ ވަރުބަލިކަމުން ހިތުގެ ދުވެލި އަދި އޮކްސިޖަން ޑިމާންޑް އިތުރުވެ، ހިތުގެ ސަޕްލައިއަށް ވުރެ ބޮޑުވެދާނެއެވެ. އަރާމުކޮށްލުމުން އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

2. މިހާރު ހުރި ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ، ނުވަތަ ހިތާއި ގުޅުން ހުރި އެހެން މައްސަލަތަކެއްގައި އެންޖައިނާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

3. ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ނުތަނަވަސްކަން ހުންނަ މީހުން: މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ނުވަތަ ފޯރި ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އަދި އޮކްސިޖަން ޑިމާންޑް މަތިވެ، އެންޖައިނާގެ ހަމަލާތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

4. ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ޑައިޓް ޝައުގުވެރިވާ މީހުން: ގިނައިން ކެއުމާއި ނުވަތަ ފެޓް ކާނާ ކެއުމުން ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ލޭ ދައުރުވުން ޑައިވަރޓްކޮށް، ކޮރޮނަރީ ލޭގެ ސަޕްލައި ދަށްކޮށްދެއެވެ.

5. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނާއި ބޯ މީހުން: މި އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސްކިއުލަރ ބްލޮކޭޖް ވުމާއި ހިތުގެ މަސައްކަތް މަދުވެ، އެންޖައިނާ ޓްރިގަރ ކުރެއެވެ.

ޕްރިވެންޝަން އެންޑް މެނޭޖްމަންޓް
ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ބެލެހެއްޓުމާއި، ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ދިނުމާއި، ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް ބުއިން ނުހެދުމަކީ އެންޖައިނާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހިތުގެ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުން ،
ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރުމުގައި ލީޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ޖޮއިޓެކް ހެލްތްކެއާ އިން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ހެލްތު ރަނގަޅަށް ޓްރެކްކޮށް މެނޭޖް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ގިނަ ޕްރޮޑަކްޓްތަކެއް ލިބެން ހުންނާނެއެވެ.

ހިތާއި މެދު ޕްރޮއެކްޓިވްކޮށް ތިބޭށެވެ—ތިބާގެ ސިއްހީ ކަންތައްތައް!