ކަސްޓަމަރުންގެ ބޭނުން ސްފިގްމޯމަނޯމީޓަރަށް ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންވަނީ ޞައްޙަ މިންކުރުމެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ވަޒަންކުރާ ނަތީޖާއަށް އަސަރުކުރާ އެތައް ކަމެއް ހުރިއިރު.
މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ލިސްޓް ކުރަނީ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކުރާ 5 މައިގަނޑު އާންމު ކަންތައްތަކެވެ:
1. ވަގުތު: އެކި ސީޒަންތައް ފަދަ ތަފާތު ވަގުތުތަކުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ އަގުތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ؛ މިއަދަކީ ހޫނު މޫސުމުގެ އެންމެ ހޫނު ބައިގެ ފެށުމެވެ، ފިނިހޫނުމިން ހަލުވިކަމާއެކު މައްޗަށް އަރައެވެ. ތަމަލް އެކްސްޕެންޝަންގެ ޖިސްމާނީ އުސޫލުގެ ސަބަބުން، އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ވެސް ފުޅާވެ، ވެސްކިއުލަރ ރެސިސްޓެންސް ދަށްވެ، އެއަށް ރިޢާޔަތްކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ؛
2. މަޤާމު: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރާ މަޤާމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން ވަޒަންކުރުމުގެ މިންގަނޑަކީ އަތުގެ މަތީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިށީނދެގެން އިން ޕޮޒިޝަނެއްގައި ނެގުމެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ތަފާތުވަނީ މަޤާމަށް ބަލައިގެންނެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ގެންގުޅުން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރުމަށްޓަކައި ވީހާވެސް ގިނައިން ސިޓިންގ ޕޮޒިޝަން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނަގަން ލަފާދެއެވެ؛
3. ތަން: އާންމުކޮށް މަތީ އަތުގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޞައްޙަ ގޮތެއް ކަމަށް ޤަބޫލުކުރެވޭއިރު، ރިސްޓް ސްފިގްމޯމަނޯމީޓަރ އިން މިންކުރުމުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ރިފަރެންސް އެއް ތިބާގެ ދަތުރުތަކުގައި އަދި ވިންޓަރގައި ރަނގަޅު ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ. ދެ އަތްތިލައިގައި ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ތަފާތު ވެދާނެ ކަމަށާއި، ދެ އަތްތިލައިގެ މެދުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ތަފާތު ހުންނަނީ 20mmHG ގެ ތެރޭގައެވެ. ދެ އަތްތިލައިގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވެސް މަތީ ފަރާތުގައި މިންކުރަންވާނެއެވެ؛
4. ގޮތް: ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކަފް އަތަށް ބަނދެ، އުނަގަނޑުގެ ސޮކެޓާ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހޮރޮޒޮންޓަލް އިނގިލި، އެއީ ކަފްގެ ތިރީ ފަރާތުގައި އުނަގަނޑުގެ ސޮކެޓާ ދުރަށް ހޮރޮޒޮންޓަލް ދެ އިނގިލި، އަދި އިލާސްޓިސިޓީ ދެ އިނގިލީގެ ތެރެއަށް ދިގުކޮށް ބެހެއްޓުން. ބަރުދަން ބޮޑުނަމަ ނުވަތަ އަތް ގަދަ ނަމަ ފުޅާ ކަފް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެ އެވެ. ހަނި ކަފްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުމަށް އަސަރުކޮށް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް ވަޒަން ނުކުރެވިދާނެ އެވެ؛
5.ބޭސްކުރުން: ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވިޔަސް ނުވިޔަސް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ތަފާތުވެ، އަދި އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. ބޭނުމަކީ ބޭހުގެ ފައިދާ ޓެސްޓް ކުރުން ނަމަ، ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު މިންކުރެވޭނެ އެވެ. ހައިޕަރޓެންޝަން ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ބޭނުމަކީ މަދުވެގެން 5 ދުވަސް ވަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން ނަމަ، ލޭގެ ހަގީގީ ޕްރެޝަރު ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
މިންކުރުމުގެ ޞައްޙަކަމުގެ އިތުރުން، ސްފިގްމޯމަނޯމީޓަރ މީޓަރިންގގެ ޑޭޓާ ސްޓޯރޭޖް ނުވަތަ ޓްރާންސްމިޝަން ފަންކްޝަން ވެސް 100 އަށް ގޭތެރޭގެ ސްފިގްމޯމަނޯމީޓަރ . ޖޯއީޓެކް ނިއު އިންފްލޭޝަން ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރސް އިން 2 ޔޫޒަރުންނަށް ސަޕޯޓް ކުރަމުންދާއިރު މެކްސް ރީޑިންގްސް ކޮންމެ ޔޫޒަރަކަށް 150 އަށް އަރާނެއެވެ.
ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ސިއްހަތަށް ދުވާލަކު އަޅާލުން.
