ސުވާލު:އަހަރެން މިދަނީ ބަނޑުބޮޑުވާން. ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކުރުމަށް އަހަރެން ގަތީ ކަކުލުގެ ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރެކެވެ. ވަގުތު ވަޒަންކޮށް ނިންމާލިއިރު ފުރަތަމަ ފަހަރަށް 35.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް، ދެވަނަ ފަހަރަށް 35.6 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް، އަދި ތިންވަނަ ފަހަރު 35.9 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސްގައި ވަރަށް ޑިޕްރެޝަން ވެއްޖެއެވެ. ދެން މާކިއުރީ ތަމަމީޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކުރީމެވެ. ދެވަނަ ފަހަރު 36.2 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސްގައި އަޅުގަނޑު އަހާލަން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެންތޯ؟
އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކޮށް އޯވިލޭޝަން ޕީރިއަޑް އެނގެން. މާކިއުރީ އިން ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ ފިނިހޫނުމިން ޞަރީޙަކޮށް މިންކޮށްގެން އޯވިލޭޝަން މުއްދަތު ނިންމުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖ:ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ، ވަރަށް ޞައްޙަ ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރެއް، 2 ޑިސިމަލް ތަނަށް ޞައްޙަ ގޮތަށެވެ. ތިބާގެ ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުގެ ތިން މިންކުރުމާ ދެމެދު 0.6 ޑިގްރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގެ ތަފާތުވުމުގެ ދެ ފުރުސަތެއް އެބައޮތެވެ. އެއް ކަމަކީ ރަނގަޅަށް މިން ނުކުރެވުނު ކަމާއި، އަނެއް ކަމަކީ ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރުގެ މިންކުރުމުގެ ގޯސް މާ ބޮޑުވުމެވެ.
މީހެއްގެ ފިނިހޫނުމިން އުފުލި އުފުލިގެން ދަނީ ބޭރު މާހައުލާއި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ނުފޫޒުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ބޭރުފުށާއި އެތެރޭގެ ނުފޫޒުތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި، ހެނދުނު 6-7 ޖަހާއިރު ހޭލުމުގެ ކުރިން ހުންނަ ފިނިހޫނުމިން ގިނަ ފަހަރަށް ނަގަނީ އަސާސީ ފިނިހޫނުމިނުގެ ގޮތުގައެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ ފިނިހޫނުމިނަކީ ދުވާލު ދުވާލެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ދަށް ފިނިހޫނުމިނެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ސާދާ އުސޫލެއް ނަމަވެސް، އެއީ ހަރުކަށި އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަބާވާން ޖެހޭ އުސޫލެކެވެ. މިންކުރުމުގެ ކުރިން އަސާސީ ފިނިހޫނުމިން ރެކޯޑްކުރުމަށް ތަމަމީޓަރަކާއި ރެކޯޑް ޝީޓެއް ތައްޔާރުކުރުން (އެފަދަ ރެކޯޑް ޝީޓެއް ނެތްނަމަ، އޭގެ ބަދަލުގައި ކުޑަ ސްކުއެއާ ޕޭޕަރެއް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ). މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން ފެށިގެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު ތެދުވުމުގެ ކުރިން 5 މިނެޓް ވަންދެން ތަމަމީޓަރު އަނގައިގައި ބަހައްޓައިގެން ވާހަކަ ނުދައްކާ ނުވަތަ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުކޮށް، އޭގެ ފަހުން ޓެމްޕަރޭޗަރ ރެކޯޑް ޝީޓުގައި މިންކުރެވުނު ފިނިހޫނުމިން ރެކޯޑް ކުރާށެވެ.
އަސާސީ ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކުރުމުގެ ޞައްޙަކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި،އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭނުންވަނީ ޚާއްޞަ... basal digital thermometer of which should be accuracy should be 0.01°C , އަދި އެނދުގެ ކައިރީގައި ހުންނަ މޭޒުމަތީގައި ނުވަތަ ބާލީހުގެ ކައިރީގައި ބަހައްޓަންވާނީ، ބޭނުންކުރާއިރު ފަސޭހައިން ނަގާލެވޭނެ ގޮތަށް، އަދި ހަރަކާތްތައް އެންމެ ކުޑަކުރަންވާނެއެވެ. ތެދުވެ ތަމަމީޓަރު ނަގައިފިނަމަ އަސާސީ ފިނިހޫނުމިން މައްޗަށް ގޮސް، ދުވަހުގެ ފިނިހޫނުމިން މާނައެއް ނެތް ގޮތަކަށް ވެގެންދާނެ އެވެ. މެދު ޝިފްޓް ނުވަތަ ނައިޓް ޝިފްޓްގައި މަސައްކަތްކުރާ އަންހެނުންނަށް ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކުރާ ވަގުތަކީ 4-6 ގަޑިއިރު ނިދުމަށްފަހު ހޭލާ ވަގުތަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.
އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ ފިނިހޫނުމިން 3 މައްސަރު ސައިކަލަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މެދުނުކެނޑި ވަޒަންކޮށްގެން މައްސަލަ ބަޔާންކުރަން ޖެހެއެވެ. މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދުން ދާނަމަ އަސާސީ ގޮތުން ބިސް ނިކުންނަ ތާރީޚު އެނގޭނީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ބައެއް ސައިކަލްތަކުގެ އަސާސީ ފިނިހޫނުމިން މިންކުރުމަށްފަހުގައެވެ.
