Täna on 2023. aasta tööpäev. See on ka Kantoni messi esimene päev. Me veedame maipäeva näitusel Guangzhous, aga teie?
Istun alati kontoris, liigun harva ja treenin harva. Viimase kahe päeva jooksul, kui kõndimise sammud tõusid putka kaunistamiseks hüppeliselt 19 000-ni, tundsin jalgades valu. Täna on mu kõnnisammu 30 000, jalad ja labajalad ei tunne enam valusid ja tunnevad end isegi väga mugavalt.
Kuidas treenimine siis tervist parandab?
Harjutus võib:
- vähendada oma võimalust haigestuda südamehaigustesse. ...
- vähendada hüpertensiooni ja diabeedi tekkeriski.
- vähendada käärsoolevähi ja mõne teise vähivormide riski.
- parandada oma meeleolu ja vaimset funktsiooni.
- hoidke oma luud tugevad ja liigesed terved.
- aitab teil säilitada tervislikku kehakaalu.
- aitab teil iseseisvust säilitada ka hilisematel eluaastatel.
Võite proovida oma vererõhku jälgida enne ja pärast treeningut. Treening alandab vererõhku, vähendades veresoonte jäikust, et veri saaks kergemini voolata. Treeningu mõju on kõige märgatavam treeningu ajal ja vahetult pärast seda. Madal vererõhk võib olla kõige olulisem kohe pärast treeningut.
Joytech äsja välja töötatud vererõhu tensiomeetrid on teie tervisele parem partner.
