امروز روز کارگر سال 2023 است. همچنین اولین روز نمایشگاه کانتون است. ما اول ماه مه را در نمایشگاه گوانگژو می گذرانیم، شما چطور؟
من همیشه در دفتر می نشینم، به ندرت حرکت می کنم و به ندرت ورزش می کنم. در دو روز گذشته که پلههای پیادهروی برای تزئین غرفه به 19000 رسید، در پاها و پاهایم احساس درد کردم. امروز قدم های پیاده روی من 30000 است، پاها و پاها دیگر احساس درد نمی کنند و حتی احساس راحتی می کنند.
سپس چگونه ورزش سلامت شما را بهبود می بخشد؟
ورزش می تواند:
- احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. ...
- خطر ابتلا به فشار خون و دیابت را کاهش دهید.
- خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و برخی دیگر از انواع سرطان را کاهش دهید.
- خلق و خوی و عملکرد ذهنی خود را بهبود بخشد.
- استخوان های خود را قوی و مفاصل خود را سالم نگه دارید.
- به شما در حفظ وزن سالم کمک می کند.
- به شما کمک می کند تا استقلال خود را تا سالهای آخر زندگی خود حفظ کنید.
می توانید فشار خون خود را قبل و بعد از یک دوره ورزش کنترل کنید. متوجه خواهید شد که ورزش با کاهش سفتی رگ های خونی فشار خون را کاهش می دهد تا خون راحت تر جریان یابد. اثرات ورزش بیشتر در حین و بلافاصله بعد از تمرین قابل مشاهده است. کاهش فشار خون می تواند بلافاصله پس از تمرین بسیار مهم باشد.
Joytech به تازگی توسعه یافته است فشارسنج های فشار خون شریک بهتری برای سلامتی شما خواهند بود.
