برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا، مراقبت های بهداشتی روزانه بسیار مهم است، به خصوص در بهار، زمانی که آب و هوا به طور مکرر تغییر می کند، فشار خون بالا به ویژه آسان است. بنابراین بیماران فشار خون در فصل بهار باید به چه نکاتی توجه کنند؟
- به اندازه کافی بخوابید
'خواب آلودگی بهاری' یک پدیده رایج است. بیماران مبتلا به فشار خون باید هر روز 6 تا 8 ساعت بخوابند تا از افزایش طبیعی یانگ پیروی کنند. با توجه به کیفیت پایین خواب سالمندان، می توان زمان چرت زدن را به طور مناسب افزایش داد. خواب کافی برای تنظیم فشار خون مفید است.
- ثبات عاطفی
آب و هوای بهاری به راحتی منجر به تحریک پذیری بیماران مبتلا به فشار خون می شود. بیماران باید ثبات عاطفی را حفظ کنند، که می تواند ثبات فشار خون را تضمین کند. خلق و خوی بد می تواند ضربان قلب را تندتر و فشار خون را افزایش دهد. بنابراین، بیماران سالمند مبتلا به فشار خون باید به کنترل احساسات خود توجه داشته باشند که این امر موجب تنظیم نورو غدد می شود تا عملکرد وازوموتور در بهترین حالت قرار گیرد و فشار خون نیز به طور طبیعی کاهش یافته و ثابت بماند.
- به رژیم غذایی توجه کنید
می توان گفت بهار فصل بهبودی است، اما برخی سبزیجات و میوه ها نسبتا کمیاب هستند. بنابراین نادیده گرفتن رژیم غذایی در فصل بهار برای بیماران مبتلا به فشار خون آسان است و باید به این نکته توجه ویژه داشت.
برای سرد اوایل بهار، اندازهگیری فشار خون مچ دستی باید برای اندازهگیری روزانه فشار خون برای انتخاب شما بهتر باشد.
