س: من قصد بارداری دارم. من یک دماسنج دیجیتالی زیر بغل خریدم تا دمای بدن را اندازه گیری کنم. وقتی اندازه گیری زمان را تمام کردم، بار اول 35.3 درجه سانتیگراد، بار دوم 35.6 درجه سانتیگراد و بار سوم 35.9 درجه سانتیگراد بود. احساس افسردگی شدیدی داشتم. سپس از دماسنج جیوه ای برای اندازه گیری دمای اولیه بدن استفاده کردم. بار دوم 36.2 درجه سانتی گراد بود. می خواهم بپرسم چرا؟
من می خواهم دمای بدن را اندازه گیری کنم و دوره تخمک گذاری را بدانم. آیا قضاوت در مورد دوره تخمک گذاری با اندازه گیری دقیق دمای بدن با جیوه آسان است؟
پاسخ: بهترین راه برای اندازه گیری دمای پایه بدن استفاده از یک دماسنج دیجیتالی بسیار دقیق با دقت 2 رقم اعشار است. دو امکان برای اختلاف دمای 0.6 درجه بین سه اندازه گیری دماسنج دیجیتال شما وجود دارد. یکی اینکه درست اندازه گیری نکرده اید و دیگری اینکه خطای اندازه گیری دماسنج دیجیتال شما خیلی زیاد است.
دمای یک فرد به دلیل تأثیر محیط خارجی و فعالیت های داخلی بدن در نوسان است. برای از بین بردن این تأثیرات بیرونی و داخلی، دمای قبل از بیدار شدن از خواب در ساعت 6-7 صبح اغلب به عنوان دمای پایه در نظر گرفته می شود. دمای پایه بدن کمترین دمای بدن در یک روز و شب است.
اگرچه روش اندازه گیری دمای پایه بدن ساده است، اما سخت است و نیاز به رعایت طولانی مدت دارد. قبل از اندازه گیری، یک دماسنج و یک برگه ثبت برای ثبت دمای پایه تهیه کنید (اگر چنین برگه ثبت وجود نداشته باشد، می توان آن را با یک کاغذ مربع کوچک نیز جایگزین کرد). از دوران قاعدگی، قبل از بیدار شدن هر روز صبح، بدون صحبت یا هیچ فعالیتی، دماسنج را به مدت 5 دقیقه در دهان قرار دهید و سپس دمای اندازه گیری شده را در برگه ثبت دما ثبت کنید.
به منظور بهبود دقت اندازه گیری دمای پایه، ما به متخصص نیاز داریم دماسنج دیجیتال پایه که دقت آن باید 0.01 ℃ باشد و روی میز کنار تخت یا کنار بالش قرار گیرد تا در هنگام استفاده به راحتی بتوان آن را گرفت و فعالیت ها را به حداقل رساند. اگر بلند شوید و دماسنج را بگیرید، دمای پایه افزایش می یابد و دمای روز را بی معنی می کند. برای خانم هایی که در شیفت وسط یا شیفت شب کار می کنند، زمان اندازه گیری دمای بدن باید زمانی باشد که بعد از 4-6 ساعت خواب از خواب بیدار می شوند.
دمای پایه بدن معمولاً برای بیش از 3 سیکل قاعدگی نیاز به اندازه گیری مداوم دارد تا مشکل را توضیح دهد. اگر چرخه قاعدگی منظم است، اساساً می توانید تاریخ تخمک گذاری خود را پس از اندازه گیری دمای اولیه چندین سیکل قاعدگی بدانید.
