Tänään on vuoden 2023 työpäivä. Se on myös Kantonin messujen ensimmäinen päivä.Vietämme vappua näyttelyssä Guangzhoussa, entä sinä?
Istun aina toimistossa, liikun harvoin ja harjoittelen harvoin.Kahden viimeisen päivän aikana, kun kävelyaskelmat nousivat pilviin 19 000:een koppikoristelussa, tunsin arkuutta jaloissani ja jaloissani.Nykyään kävelyaskeli on 30 000, jalat ja jalat eivät enää tunnu kipeiltä, ja jopa tuntuu erittäin mukavalta.
Miten liikunta sitten parantaa terveyttäsi?
Harjoittelu voi:
- vähentää mahdollisuuttasi saada sydänsairaus....
- pienentää riskiäsi sairastua verenpainetautiin ja diabetekseen.
- vähentää riskiäsi sairastua paksusuolen syöpään ja joihinkin muihin syöpämuotoihin.
- parantaa mielialaasi ja henkistä toimintaasi.
- pidä luusi vahvoina ja nivelet terveinä.
- auttaa ylläpitämään terveellistä painoa.
- auttaa sinua säilyttämään itsenäisyytesi myöhempinä vuosinasi.
Voit yrittää seurata verenpainettasi ennen harjoittelua ja sen jälkeen.Harjoittelu alentaa verenpainetta vähentämällä verisuonten jäykkyyttä, jotta veri voi virrata helpommin.Harjoituksen vaikutukset näkyvät parhaiten harjoittelun aikana ja heti sen jälkeen.Verenpaineen lasku voi olla merkittävintä heti harjoittelun jälkeen.
Äskettäin kehitetty Joytech verenpainetensiometrit ovat parempi kumppani terveydelle.
