Tänään on vuoden 2023 työpäivä. Se on myös ensimmäinen Canton Fair -päivä. Vietämme toukokuun päivässä Guangzhoun näyttelyssä, entä sinä?
Istun aina toimistossa, liikun harvoin ja harjoitan harvoin. Kahden viimeisen päivän aikana, kun kävelyvaiheet nousivat nopeasti vuoteen 19000 osastojen koristelua varten, tunsin kipeyttä jalkoihini. Nykyään kävelyvaiheeni ovat 30000, jalat ja jalat eivät enää tunne kipeitä ja jopa tuntuvat erittäin mukavilta.
Kuinka liikunta parantaa terveyttäsi?
Liikunta voi:
- Vähennä mahdollisuuksiasi saada sydänsairauksia. ...
- Laske verenpainetaudin ja diabeteksen kehittymisen riskiä.
- Vähennä paksusuolen syöpäriskiä ja joitain muita syöpämuotoja.
- Paranna mielialaa ja henkistä toimintaa.
- Pidä luut vahvoina ja niveltenä terveinä.
- auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa.
- Auta sinua ylläpitämään itsenäisyyttäsi hyvin myöhempiin vuosiin.
Voit yrittää seurata verenpainetta ennen ja jälkeen harjoituksen. Löydät liikunnan alentavan verenpainetta vähentämällä verisuonen jäykkyyttä, jotta veri voi virtaa helpommin. Liikunnan vaikutukset ovat havaittavissa harjoituksen aikana ja heti sen jälkeen. Alempi verenpaine voi olla merkittävin heti treenaamisen jälkeen.
Joytech äskettäin kehitetty Verenpainevensiometrit ovat terveytesi parempi kumppani.
