Ga marasa lafiya da hauhawar jini, kula da lafiyar yau da kullun yana da matukar mahimmanci, musamman a lokacin bazara, lokacin da yanayin ya canza akai-akai, hauhawar jini yana da sauƙin sake dawowa.To, menene ya kamata marasa lafiya masu hawan jini su kula da su a cikin bazara?
- Samun isasshen barci
'Baccin lokacin bazara' al'amari ne na kowa.Masu fama da hawan jini ya kamata su tabbatar da barcin sa'o'i 6 zuwa 8 a kowace rana don biyan buƙatun yanayin haɓakar yang.Saboda rashin ingancin barci na tsofaffi, lokacin barci yana iya ƙarawa yadda ya kamata.Cikakken barci yana taimakawa wajen daidaita yanayin hawan jini.
- Kwanciyar hankali
Sauyin yanayi na bazara yana haifar da rashin jin daɗi na marasa lafiya da hauhawar jini.Dole ne marasa lafiya su kula da kwanciyar hankali, wanda zai iya tabbatar da kwanciyar hankali na hawan jini.Mummunan yanayi na iya sa zuciya ta bugun sauri da hawan jini.Sabili da haka, tsofaffi marasa lafiya da hauhawar jini ya kamata su kula da sarrafa motsin zuciyar su, wanda ke dacewa da tsarin neuroendocrine, don haka aikin vasomotor ya kasance a cikin mafi kyawun yanayi, kuma hawan jini shima zai ragu a dabi'a kuma ya kasance barga.
- Kula da abinci
Spring za a iya cewa lokacin farfadowa ne, amma wasu kayan lambu da 'ya'yan itatuwa ba su da yawa.Sabili da haka, yana da sauƙi ga marasa lafiya masu hawan jini suyi watsi da abinci a cikin bazara, kuma ya kamata a biya kulawa ta musamman zuwa wannan batu.
Don sanyi farkon bazara, Masu lura da hawan jini ya kamata su kasance mafi kyau don zaɓin ku don saka idanu na yau da kullun.
