nā mea nānā koko koko Ua lilo ka nānāʻana i Eia nō naʻe, i kēia mau mea hana e hāʻawi i nā pono nui, hiki iā lākou ke hāʻawi i kekahi manawa i nā hopena invaccurate ināʻaʻole i hoʻohana pololeiʻia. Ka hoʻomaopopoʻana pehea e hoʻohana pono ai e hoʻohana i kahi mea nānā koko koko lima no ka loaʻaʻana o nā heluhelu pono e hiki ai ke kōkua i ke olakino olakino a hoʻomaikaʻi i ke olakino. Ma kēiaʻatikala, e uhi mākou i nā hana kī a me nā noʻonoʻo e hōʻoia i ka heluhelu pololeiʻana i ka hoʻohanaʻana i ke koko
Ke kohoʻana i ke kahe koko koko'ākau
ʻO ka hana mua e hōʻoia ai i nā heluhelu heluhelu pololei e koho i kahi hilinaʻi ka nānāʻana o ke koko koko . ʻAʻole hana like nā mea kākau lima āpau, a ke kohoʻana i kahi polokalamu kiʻekiʻe kiʻekiʻe e pono ai no ka maʻamau a me nā ana kūpono. E nānā no nā mea nānā i hōʻoiaʻia,ʻo ia ka mea i ho'āʻoʻia ai lākou a hōʻikeʻia lākou e hāʻawi i nā heluhelu pololei. Nā hiʻohiʻona e like me ka loaʻaʻana o ka inclution awelika, e hōʻike ana i nā cliffital, a hoʻoponoponoʻia nā cuffs kūpono, e like me ka maʻalahi o ka hoʻohanaʻana i ka hoʻohana a me ka pololei. Eia kekahi, e noʻonoʻo i kahi hiʻohiʻona e pili ana i ka mālama hoʻomanaʻoʻana e nānā i kāu heluheluʻana i ka manawa a hāʻawi i kahi kiʻi holoʻokoʻa o kou olakino.
Hoʻoponopono kūpono i ke kūlana o ka wrist
ʻO kekahi o nā kumu maʻamau maʻamau o ka heluheluʻana i nā heluhelu i loko o nā loiloi koko wrist ʻAʻole e like me nā mea nānā lima lima o luna, kahi e ana ai i ke koko mai kahi kiʻi nui aʻe, e hoʻopaʻa ana i ke koko Hana kēia i ke kūlana paʻahao kūpono kūpono no ka loaʻaʻana o nā hopena kūpono.
Ke hoʻohana nei i kahi mana koko koko, e hōʻoia i ke kūlana o kou lima lima ma ka pae naʻau. ʻO kēia keʻano o kou hoʻopaʻaʻana i ka kiʻekiʻe o kou mau puʻuwai,ʻaʻole i luna a i lalo paha. Ke hoʻopaʻa nei i ka lima lima a iʻole he haʻahaʻa paha e hiki ke alakaʻi i nā heluhelu hewaʻole. E hoʻokō i kēia, noho mālie me kāu kākoʻo i kākoʻoʻia, a hoʻomaha i kou lima ma luna o kahi papa a iʻole kahi papa'ē aʻe. Inā pono, e hoʻohana i kahi cushion e hoʻopaʻa i kou lima e hōʻoia i keʻano o ka wrist i hoʻopiliʻia me kou puʻuwai.
ʻOiai e lawe ana i ka heluheluʻana, he mea nui ia e mālama i kou lima lima a hoʻomaha hoʻi. Hiki i kekahi neʻe ke hoʻopau i ke kaʻina hanaʻana, hōʻea i nā hopena kūpono. Eia kekahi, e ho'āʻo e pale i kekahi wīwī i loko o kou pulima i loko o kou pulima, e like me ka hopena o ke kahe a me ka hopena i ke anaʻana.
Ke noi ponoʻana i ka cuff
No ka nānāʻana o ke koko koko lima e hana pono ai, e pono ka cuff e hoʻopili pololeiʻia. Nui nā kānaka e hana i ka hewa o ka hoʻopaʻaʻana i ka cuff a iʻole lawaʻole, hiki ke alakaʻi i nā ana i loko. Pono ka cuff e kūpono i ka crugly a puni kou lima lima akāʻaʻole e paʻaʻole. E hōʻoia i ka nohoʻana o ka cuff ma luna o ka mea hana,ʻo ia ka mea maʻamau i hōʻailonaʻia ma ka nānā. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa e hoʻopili ai i ka cuff a puni i kou lima lima me ka nānāʻana i ka nānāʻana, e hōʻoia ana he palekana akāʻaʻole ia e hōʻoia.
E hōʻoia i ka pololei pololei, pale aku i ka loleʻana i kekahi lole ma lalo o ka cuff, e like me kēia e pili ana i ka heluheluʻana i ka heluhelu. Pono e mālamaʻia ka wrist a me ka manuahiʻole e hōʻoia i ka hoʻopili ponoʻana me ka cuff.
ʻEnehana i ka wā o ka anana
I ka manawa hoʻokahi ka cuff ma kahi a ua paʻa pololei ka wrist,ʻo ia ka manawa e hana ai i ke ana. Noho mālie no ka liʻiliʻi oʻelima mau minuke ma mua o ka laweʻana i kahi heluhelu. Eʻae kēia i kou kino e hoʻomaha ai, e like me keʻano kino, ke kaumaha, a iʻole nā neʻe wikiwiki e hoʻokiʻekiʻe i ke koko a me nā hopena koko. Hōʻalo i ka kamaʻilioʻana, e neʻe ana, a iʻole e hele ana i kou mau wāwae i ka wā o ke kaʻina hana. Hiki i kēia mau hana ke hoʻopau i ka pololei o ka heluheluʻana.
I ka mākaukauʻana, huli i ka polokalamu a hahai i nā'ōlelo kuhikuhi no ke anaʻana. ʻO ka hapa nui loa o nā Morist wrist itomated itomat itomated itomated E hōʻoia e noho mau i ka wā o ke kaʻina hana holoʻokoʻa,ʻo ia ka mea maʻamau e pili ana i 30 mau kekona. E hōʻeha ka cuff i kahi pae kiʻekiʻe a laila e hōʻole mālie i ka wā e pau ai ka nānāʻana i kou koko. Ke hoʻopau nei ke anaʻana o ke ana, e hōʻike ka mea nānā i kāu mau hopena, e hōʻike ana i nā heluʻelua
Nā heluhelu lehulehu no ka pololei
E kiʻi i kahi heluhelu kūpono a kūpono hoʻi, ua'ōlelo pinepineʻia ia e lawe iʻelua aʻekolu paha mau ana ma ka lālani, e pili ana i hoʻokahi minuke, a ma kahi a laila a iʻole aʻokoʻa hoʻi lākou. E kōkua kēia i ka hoʻopauʻana i ka hiki o kahi heluhelu e heluhelu ana e nā mea e pili ana i ka manawa pōkole i kou koko. He nui nā loiloi koko koko he nui i loaʻa i kahi hana hoʻomanaʻo,ʻae iāʻoe e nānā iāʻoe e nānā i kāu heluheluʻana i ka manawa aʻike i kekahiʻano.
Ke lawe pinepine nei i nā ana i nā manawa maʻamau o ka lā e hiki ke kōkua iāʻoe e nānā i nā loli i kou koko koko. No ka laʻana, e ana ana i kēlā me kēia manawa i kēlā me kēia kakahiaka ma mua o kaʻaiʻana a iʻole ka inuʻana e hiki ai iāʻoe ke hāʻawi aku i kahi helu baseline.
Nā mea kūwaho e hiki ai ke pili i nā heluhelu
Hiki i kekahi mau mea o waho e hiki ke hoʻopilikia i ka pololei o nā kauʻana o nā kahe koko. ʻO keʻano kūpono i keʻano nui o kāu heluheluʻana, e like me ke anuanu e hiki ai i nā ipu koko ke alakaʻi i nā heluhelu koko kiʻekiʻe. Ināʻoe e ana ana i kahi kūlana anuanu, he manaʻo maikaʻi e hōʻoluʻolu mua i kou lima mua ma kaʻohiʻana i kahi wahi wela no nā manawa liʻiliʻi.
ʻO nā mea'ē aʻe e hiki ai ke pili i ka pololei kūpono e hoʻohana ana i ka caffeine a iʻole ka ulaula ma mua o ka heluheluʻana, e hiki i kēia manawa ke hoʻonui iki i kou koko. ʻO ke kaumaha a me ke kaumaha e hiki ke alakaʻi i nā mea e hiki ai i nā spike i ke koko, no laila he mea nui ia e noho mālie.
Ināʻoe i hana hou i kekahiʻano o ka hana kino a iʻole ke kaumahaʻana, he manaʻo maikaʻi paha e kali no ka heleʻana i kahi heluhelu. E kōkua kēia i ka hōʻoiaʻana e hōʻike i kāu mau hopena e hōʻike i kāu mau hoʻomaha o ke koko,ʻaʻole ma mua o keʻano o nā mea i waho.
I ka manawa eʻimi ai i nā'ōlelo lapaʻau
ʻOiai nā mea i hoʻopaʻaʻia i nā mea nānā koko brity no ka nānāʻana i ka home, he mea nui e kūkā ai i kāu mea e pono ai a iʻole e pili ana i nā mea heluhelu kiʻekiʻe. ʻAʻole kumu e pili ana i kahi heluhelu kiʻekiʻe no ka hopohopo, akā e like me nā heluhelu nui e hōʻikeʻia ai i nā maʻi hypertens i loaʻa ai i nā maʻi lapaʻau e pono ai ke nānā aku.
I nā hihia kahi i loaʻa ai kāu heluhelu ma luna o 130/80 mmhg, a iʻole e loaʻa ana i nā hōʻailona, kaʻehaʻeha e pili ana i kāu kauka i ka hiki. Hiki i kāu mea lawelawe olakino ke hoʻololi i ke ola e loli ana, nā lāʻau lapaʻau, a iʻole nā hoʻokolohua diagnostic e kōkua ai i kou olakino.
Hopena
ʻO nā loiloi koko koko e pono ai a me nā mea hana kūpono a me nā mea kūpono no ka nānāʻana i kou koko mai ka hōʻoluʻolu o kou home. Ma ka hoʻomaopopoʻana e hoʻohana pono ai i ka polokalamu, hiki iāʻoe ke hōʻoia i ka pololei o kāu heluheluʻana a hilinaʻi. ʻO nā ala nui e hōʻoia ai i ka hoʻohana ponoʻana i ke kohoʻana i kahi loiloi kiʻekiʻe, e kū pono ana i ka papa hana paʻa, a ma hope o keʻano kūlike o ka cuff. ʻO ka nānāʻana maʻamau, hui pū me kahi ola olakino olakino a me ke aʻoʻana i ka olakino lapaʻau
