ʻO nā maʻi he mau maʻi i loaʻa i kekahi o nā kumu alakaʻi o ka make Eia naʻe, he nui o nā mea pilikia i hāʻawiʻia i ka maʻi naʻau i mālamaʻia me ka nānā mua a me ka nānā ponoʻana. ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e noho ai ma luna o luna o kou puʻuwai aloha e hoʻohana mau ana i kahi nānā koko koko. ʻO kēia hana maʻalahi a me ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻohana e hāʻawi i nā meaʻike waiwai i loko o kāu olakino cardiovascular, eʻae iāʻoe e lawe i ka maʻi maʻi ma mua o ka liloʻana i ka maʻi nui.
I kēiaʻatikala, eʻimiʻo Māili i keʻano o ka ikaika o ke koko, nānā pono ai ka maʻi naʻau o ka'ōpū, a me nā hana maikaʻi loa no ka hoʻohanaʻana i kahi mālamalama koko.
Ka hoʻomaopopoʻana i ka loulou ma waena o ke koko a me ka maʻi naʻau
ʻO ke koko koko ka ikaika i hōʻikeʻia e ka hoʻopiliʻana i ke koko ma luna o nā paia o nā moku koko. Ke kiʻekiʻe loa ke koko o ke koko, hiki iā ia ke hōʻino i nā mea hana a nā mea hana iʻikeʻia, e alakaʻi ana i kahi kūlana i kapaʻiaʻo hypertension. Ua haʻi pinepineʻiaʻo hypertension i keʻano he 'malū e like me keʻano o ka maʻi o nā maʻi cardiovascularculat
Wahi a hypertension i kahi hakahaka o nā puʻuwai a me nā kīʻaha koko, eʻoi aku ka paʻakikī o ka naʻau e huki i ke koko hiki. Ma mua o ka manawa, e alakaʻi ana kēia i ka skickey a me kaʻehaʻana o nā mea hana a arterities Ma ka nānā mauʻana i kou koko koko me kahi koko koko o ke koko, hiki iāʻoe keʻike i nā loli i loko o kou koko ke lilo i mea koʻikoʻi.
Ka mea nui o kaʻike mua
ʻO kekahi o nā mea nui e pale ai i ka paleʻana i ka maʻi o ka maʻi heʻike mua. Ka hoʻohana maʻamauʻana o kahi Hiki i ke kaulahao koko makani ke kōkua i nā pae kino o ka poli, e like me ka manaʻoʻole, kahi e hikiʻole ke hele i waho. Eʻike koke anaʻoe i ke koko kiʻekiʻe, e hiki koke mai i hiki iāʻoe ke hiki ke kāohi iā ia, a ma waena paha o ke olaʻana, a iʻole.
I nā hihia he nui, hiki ke hoʻokeleʻia ke kino koko kiʻekiʻe a ua hoʻohuliʻia i nā loli hoʻololi maʻalahi, e like me:
ʻO nā hoʻomaikaʻiʻana i nā meaʻai
Hoʻomaʻamaʻa maʻamau
nā hana hoʻokele waiwai ʻO
Ka palena o kaʻaiʻana a me ka haʻaleleʻana i ka ulaula
Ma ka nohoʻana ma luna o kou koko koko, hiki iāʻoe ke hana i nā hoʻoholo e pili ana i kou ola olakino e pale ai i nā mea e hiki mai ana i ka wā e hiki mai ana.
Pehea e hana ai kahi lima koko koko lima
ʻO kahi kaula koko koko,ʻikeʻiaʻo ia ma keʻano he koko koko kiʻekiʻe,ʻo ia kahi mea e pono ai e ana i keʻano o ke koko e like me ke kaheʻana o ke koko. Hele mai kēia mau hiʻohiʻona me kahi cuff e hoʻopuni ana i ka lima ma luna o ka lima o luna, he pākuʻi e hoʻopau i ka cuff Hanaʻia ka mana o ka mana ma ka manawa e ho'ōki ai i ke kahe o ke koko i ka lima a hoʻokuʻu mālie i ke kaomi, e hoʻomaka ana ke koko e hoʻopau hou ai ke koko.
ʻAʻole like me nā manamana lima koko a iʻole ka lima koko o ke koko, e liʻiliʻi paha nā loiloi koko Hoʻokomoʻia ka cuff ma luna o ka lima ma luna o ka pae like me ka naʻau,ʻo ia ka mea e hiki ai ke heluhelu i nā heluhelu pololei. Nui nāʻano o nā kaniʻana o ke koko o kēia keiki me ka hiʻohiʻona e like me ka mālamaʻana, a me ka nānāʻana i kahi leka uila, e hāʻawi ana i kahi leka uila he nui.
Nā pono o ka nānāʻana maʻamau
Ke hoʻohana nei i ka nānāʻana i kahi mana koko lima e hāʻawi pinepine i nā pōmaikaʻi nui, nā mea āpau e pāʻani ai i kahi maʻi koʻikoʻi i ka paleʻana i ka maʻi naʻau.
1. ʻO nā hoʻololiʻana i nā loli i ka manawa
Hiki i ke nānāʻana maʻamau e nānā iāʻoe e nānā i nā loli i kou koko i luna o ka manawa. He mea pono kēia no ka mea e hoʻopili ana ke koko i ka lā ma muli o nāʻano likeʻole, e like me keʻano kino, a me nā meaʻai paha. Ma ka laweʻana i nā heluhelu he nui ma luna o nā lā a iʻole mau pule, hiki iāʻoe ke hoʻokumu i kahiʻano o kou koko e pono ai a hoʻoponopono i kāu hoʻolālā olakino.
Ka laʻana, ināʻoe e nānā pono i kou koko e piʻi ikaika ana, e hāpai paha i ka manawa o ke ola ola hou no ka loiloi houʻana.
2. Ke hana nei i nā hoʻolālā olakino pilikino
Ka hoʻohana maʻamauʻana o kahi Ua kōkua ke koko koko ke hoʻomaopopo iāʻoe e hoʻomaopopo iāʻoe e pane ana kou kino i nā hana likeʻole a me nāʻano likeʻole. No ka laʻana, inā ua hana houʻoe i nā loli i kāu meaʻai, hoʻomaʻamaʻa, a me ka lāʻau lapaʻau, hiki i keʻano ke nānā aku i keʻano o ke olakino e pili ana i kou mau mea aloha. He waiwai nui kēia manaʻo no ka loaʻaʻana a me ka pilikinoʻana i kāu hoʻolālā olakino, e hōʻoia ana i ke ala kūpono e pale ai i ka maʻi naʻau.
3. Hoʻomaikaʻi hou i nā hopena mālama
No nā poʻe i hōʻikeʻia me ke koko koko kiʻekiʻe a iʻole nā mea i ka maʻi o ka maʻi naʻau, hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hana maʻamau. Ma ka hāʻawiʻana i nāʻikepili maoli ma ka pehea e hana ai nā lāʻau lapaʻau a iʻole nā loli ola, e kōkua ana i nā mea maʻi a me nā mea mālama kālā a me nā mea mālama maikaʻi. No ka laʻana, inā e kauoha aku nei kāu kauka i ka lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i ke koko, he kūpono nā heluhelu maʻamau ke kōkua inā he mea kūpono a iʻole ke hoʻoponoponoʻiaʻana.
4. Ke hoʻomaopopo nei i nā manawa kiʻekiʻe
ʻO nā hanana koʻikoʻi, e like me nā hana hana a iʻole nā pilikia o nā hana a iʻole nā pilikia o kaʻohana, hiki ke hōʻeha i nā mea pōkole i ke koko. Ma ka nānā pinepineʻana i kou koko, hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo i kēia mau manawa kiʻekiʻe a lawe i nā hana e hoʻokele iā lākou. ʻO ka hoʻomaopopoʻana i ka wā e hiki ai i kou koko ke kōkua i ka spike e kōkua iāʻoe e hoʻomaʻamaʻa i nā hana, e like me nā mea e hoʻomaʻamaʻa ai i ke olakino.
5. Kaʻoluʻolu a me ka loaʻa
ʻO nā kipaʻole i nā keʻena o ke kauka,ʻo ia wale nō e hana ai i kēlā me kēia mau mahina, e nānā i kou koko e nānā ai i kāu koko ma ka home a ma ka home paha Mālama kēia mea hou i lilo i mea maʻamau e lilo i mau maʻamau maʻamau,ʻaʻole ma mua o kahi hana manawa. ʻOi aku ka nui o ka nānāʻana o ka home no nā poʻe'ē aʻeʻaʻole hiki ke hele i nā koho a ke kauka a iʻole e noho ana i nā wahi mamao.
Hopena
ʻO ka hoʻohana maʻamauʻana o kahi mohai lima lima i hiki ke kōkua nui i ka paleʻana i ka maʻi o ka maʻi naʻau. Ma ka hāʻawiʻana i kaʻike muaʻana o nā pae koko olakino, e mālama pono ana i nā mea koʻikoʻi i kou olakino
Ka hoʻomaopopoʻana i keʻano koʻikoʻi o ke koko o ke koko ma ke olakino a me ka hoʻohanaʻana i kahi Hiki i ke koko koko ke nānā aku i kahi'āpana o ke olakino maʻamau hiki ke kōkua i ka paleʻana i nā pilikia cardiovascular lōʻihi a hoʻomaikaʻi maikaʻi. Me kahi mea hana maʻalahi,ʻaʻohe mea e loaʻa ai ka hiki ke nānā i kou olakino e hoʻomau a hoʻoholo i nā maʻi i mālamaʻia ma ka wā. ʻO ke kī i ke olakino puʻuwai keʻano, a me ka nānāʻana maʻamau, hiki iāʻoe ke hana i kahi hoʻolālā pilikino e kākoʻo ana i kahi ola lōʻihi.
