Ke hoʻoikaikaʻia ke koko kiʻekiʻe,ʻikeʻiaʻo hypertension, e pili ana i nā miliona o nā kānaka a me kekahi o nā mea koʻikoʻi koʻikoʻi no ka maʻi maʻi nui, stroke,'āhewa mau kino. Pinepine i kapaʻiaʻo ia e like me 'kūwaho i loko o ka hapanui o nā hōʻailona, hiki ke hele i ke kino kiʻekiʻe i ke kino ma mua o keʻano o ke kino. ʻO kekahi o nā mea hana maikaʻi loa i ka hoʻokeleʻana i ke koko kiʻekiʻe a me ka paleʻana i kēia mau hoʻopiʻi he nānā maʻamau maʻamau. I waena o nāʻano likeʻole o nā loiloi koko i loaʻa, Ke kū nei nā mana koko lima e kū ana ma kahi o nāʻano kūpono a me nā mea kūponoʻole no ka hoʻokeleʻana o ke alakaʻiʻana i ka home. Ma kēiaʻatikala, eʻimi mākou i ka hana koʻikoʻi o ke koko o ke koko i ka hoʻokeleʻana i ke koko kiʻekiʻe, nā pono e hāʻawi ai i ka hoʻohana ponoʻana.
ʻO ka role o ka lima koko koko i hoʻopaʻaʻia ma ka hoʻokeleʻana i ka hypertension
Hiki i ke kilokilo ke alakaʻi i nāʻano loiloi olakino koʻikoʻi, me ka maʻi maʻi naʻau, sorkey wrotied, a me ka hōʻino i nā mea hana. ʻO ka hoʻokeleʻana i ke koko koko ke koʻikoʻi no ka paleʻana i kēia mau pilikia olakino. ʻO ka nānāʻana maʻamau ka cornesttone o ka hoʻokele hypertension
ʻO ke koko koko e kū pono ana,ʻo ia ka mea maʻamau ma mua o ka pono o ka lima a iʻole ke kiʻi o ka ikaika o ke koko. Ma ka hoʻolakoʻana i nā heluhelu wikiwiki a maʻalahi hoʻi, e kōkua kēia mau mea hoʻohana i nā mea hoʻohana i kā lākou koko aʻike i nā mea maʻamau e koi ai i nā mea kūʻai aku.
Nā pōmaikaʻi o nā moni koko lima
Hāʻawi i nā mea nānā koko e hāʻawi i nā mea pono nui i nā mea nui he nui o nāʻano o ke koko e like me nā mana lima a me nā manamana lima a iʻole nā manamana lima a me nā manamana lima. Loaʻa kēia mau pono i ke koko koko e nānā ana i ke kohoʻana i kahi koho koho i makemakeʻia no ka mea nāna i hoʻokele i ka hypertension. Ma kēia'āpana, eʻimi mākou i nā kumu nui no ke kumu hoʻopukani no ka mana kūpono a me ka pono o ke kinoʻoi aku ka mana no ka home.
1. Pololei
ʻO kekahi o nā pono mua o ka lima o ke koko ke nānā aku i kā lākou mau loiloi o ko lākou mau pono o kā lākou pono. Ua manaʻoʻia keʻano o ka lima lima e like me keʻano gula no ke anaʻana i ke kino koko. Ua kauʻia ka cuff a puni ka lima ma luna, aia ma keʻano like me ka naʻau, eʻae ana i nā ana kūpono. ʻO kēia kūlana e hana i nā mea nānā koko koko i hiki i nā hewa i hiki ke hewa i nā hewa, hiki i kahi pilikia a me nā manamana lima a me nā manamana lima. ʻO nā Motist Motitors, no ka mea, hiki iā ia ke hāʻawi i nā heluhelu infccurate ināʻaʻole paʻa ka wrist
ʻOi aku ka nui o nā poʻo o Armed no ka hoʻohanaʻana i nāʻoihanaʻoihanaʻo ArckalMettri, ka mea i pau i ke kaheʻana o ke koko ma o nā mea hana. Ua kūpono loa kēiaʻenehana a me ka liʻiliʻi i kaʻikeʻole i nā intaccuracies e hiki ai ke hele me nāʻano hana'ē aʻe. Nolaila, no ka mea e nānā ana nā kānaka e nānā i ko lākou koko me ka pololei loa, e hāʻawi ana i ka hopena lesi, e hōʻoiaʻiʻo i ka manawa.
2. Ka hoʻohanaʻana o ka hoʻohana
ʻO kekahi hana nui loa o nā mana koko o ke koko i kā lākou e hoʻohana ai. ʻOiai e pono ai e hahai i keʻano kūpono kūpono no kahi heluhelu pololeiʻana, Ua hoʻolālāʻia nā mea hoʻonaninani koko lima me nā hiʻohiʻona mea hoʻohana e hana ai iā lākou e hana maʻalahi,ʻo ia no ka loaʻaʻana o nā mea lapaʻau. Nui nāʻano o kēia mau mea i kauʻia, me ka hana hoʻokahi e hoʻomaka ai e hoʻomaka i ke kaʻina hana. ʻAʻole kēia e hana i nā mea hoʻohana i nā mea hoʻohana a hōʻoleʻole i ka cuff, e hana ana i ke kaʻina hana a me ka paʻakikī.
Eia kekahi, hele mai ka nui o nā monstorn E hoʻohana pū nā hoʻohālike he nui e hoʻohana i nā hōʻailona kala-koho'oʻole no ka'ōmaʻomaʻo, ke maʻalahi no nā kohoʻana i nā koho Hoʻopili kēia i ke kaʻina hana, e loaʻa ana iā ia ke kiʻi no nā poʻe kānaka he kanaka, me nā mea i like me keʻano o ka mea i kaupalenaʻia.
3. Nā Kūlana kikowaena
Ua hoʻolālāʻia nā pale koko koko i hoʻolālāʻia e mālamalama a me ke awa,ʻo ia ka mea e pono ai e nānā i ko lākou koko ma ka heleʻana. Hiki i kēia mau mea ke hoʻopaʻaʻia i loko o kahiʻeke, nāʻeke, a iʻole nā lole, eʻae ana i nā mea hoʻohana e hoʻomau i nā hana i kēlā me kēia lā. Inā paha e hele anaʻoe no kaʻoihana a iʻole ka leʻaleʻa, he mea nui ia e nānā pinepine ai i kou koko, e like me keʻano o ka nui o ke koko.
E loaʻa ana i kahi o ke koko koko lima lima e hōʻoia aiʻaʻoleʻoe e poina i kekahi heluhelu, kōkua iāʻoe e noho ma luna o kou olakino. No nā kānaka me ke koko kiʻekiʻe,ʻo ke kī nui ke kī nui i ka hoʻokele ponoʻana, aʻo ka puka ka mea e maʻalahi ai e mālama i kēia hana.
4. Nā hiʻohiʻona holomua
Ua hele mai nā mea i hoʻopaʻaʻia i ke koko me nā hiʻohiʻona maikaʻi e hoʻonui i kā lākou hana a kōkua i nā mea hoʻohana e nānā pono ai i ko lākou olakino. No keʻano, he nui nā hiʻohiʻona e loaʻa nā mea mālama mālama hoʻomanaʻo, eʻae ana i nā mea hoʻohana e mālama i nā heluhelu mua no ka heluhelu muaʻana i nā heluhelu mua. He mea maikaʻi loa kēia no ka nānāʻana i nā loli i ke koko o ke koko ma luna o ka manawa a me ka laweʻana i kaʻikepili me nā mea lawelawe olakino. Ma ka loaʻaʻana o kahi palapala o kāu heluhelu, hiki i kāu kauka ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i kou kūlana a hōʻike i nā hoʻoholo e pili ana i ka mālamaʻana.
Hoʻohui houʻia, he nui nā mea nānā lima lima i hāʻawiʻia i kaʻike he nuiʻole, hiki i kahi hiʻohiʻona koʻikoʻi no nā pilikia o nā pilikia o nā puʻuwai aloha. Hiki i ka loiloi ke hiki i nā mea hoʻohana ke hoʻohana i nā mea hoʻohana i loko o ko lākou puʻuwai, ke kali nei iā lākou e hana hou, e like me kaʻimiʻana i nā'ōlelo lapaʻau hou. He mea koʻikoʻi kēia hiʻohiʻona no ka poʻe me ka mōʻaukala o ka maʻi o ka maʻi a iʻole ka laweʻana i ka lāʻau lapaʻau e hiki ai ke hoʻopilikia i ka puʻuwai aloha.
ʻO kekahi hiʻohiʻona kūikawāʻo ia ka hiki ke helu i nā heluhelu he nui. He pōmaikaʻi kēia hiʻohiʻona no ka mea kōkuaʻo ia i ka hōʻemiʻana i ka hopena o kekahi mau manawa pōkole i ke koko, e like me ka hana kino. Ma nā helu heluhelu i laweʻia ma nā manawa likeʻole, hiki i nā mea hoʻohana ke kiʻi i kahi kiʻi kūpono o kā lākou mau pae kino e pono ai ke kumu kūpono o ka hoʻokele ponoʻana o ka hypertension.
Nā hana maikaʻi loa no ka hoʻohanaʻana i kahi mana koko koko
E kiʻi i nā heluhelu pololei a hilinaʻi, pono ia e hahai i nā hana maikaʻi loa i ka wā e hoʻohana ai i kahi loiloi koko koko. Eia kekahi mau'ōlelo aʻo nui:
1. E hōʻoia i kahi hoʻonohonoho kūpono : No nā hopena kūpono, pono e waihoʻia ka cuff ma ka lima o luna, ma ka pae like. E hōʻoia i ka cuff ka snug akāʻaʻole paʻa loa, e like me ka mea kūponoʻole hiki ke alakaʻi i nā heluhelu intaccurate i loko.
2, hoʻomaha ma mua o ke anaʻana : E noho ma kahi kūlana hoʻomaha no ka liʻiliʻi oʻelima mau minuke ma mua o ka heluheluʻana. Hōʻalo i ke kamaʻilioʻana a iʻole neʻe i ka wā o ke anaʻana e pale i nā hala ma ka hopena.
3. E lawe i nā heluhelu he nui He mea nui loa kēia ināʻaʻole i kiʻekiʻeʻia ka heluhelu muaʻana a iʻole ka haʻahaʻa.
4.ʻO ke kī nui : No nā hopena maikaʻi loa, e lawe i kou koko i ka manawa like i kēlā me kēia lā a ma lalo o nā kūlana like. Kōkua kēia kōkua i kahi pae baseline maʻamau a hiki i keʻano maʻalahi o ka nānāʻana i nāʻano o ka manawa.
Nā hopena:ʻO nā poʻe empowering i nā kānaka i ka hoʻokele hypertension
ʻO ke koko koko o ke koko ke pāʻani nei i kahi kūlana koʻikoʻi i ka hoʻokeleʻana i ke koko kiʻekiʻe a pale i nā hoʻopiʻi e pili ana i ka hypertension. Ma ka hoʻolako ponoʻana i nā heluhelu maʻalahi, e hoʻomaopopo pono i kēia mau mea e nānā pinepine ai i ko lākou koko.
ʻO nā pono o ka nānāʻana i ka nānāʻana-e like me kaʻike muaʻana, a me ka mālama pilikino, a me ka paleʻana i nā pale koko lōʻihi i ke kaua e kū'ē i ke kaua nui. Me ka hoʻohana ponoʻana, kōkua kēia mau mea i nā kānaka i ka mālamaʻana i ko lākou olakino, e hōʻemi i ka hopena o ka maʻi naʻau, a me ke ola maikaʻi loa.
Ma ka hoʻopiliʻana i nā loiloi koko maʻamau i loko o kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā,ʻaʻoleʻoe e hoʻomaikaʻi i kouʻike i ke olakino e hiki mai ana i ka wā e hiki mai ana i ka wā e hiki mai ana i ka wā e hiki mai ana
