Oggi è la festa dei lavoratori del 2023. È anche il primo giorno della Fiera di Canton. Trascorreremo il Primo Maggio alla fiera di Guangzhou, e tu?
Mi siedo sempre in ufficio, mi muovo raramente e faccio esercizio raramente. Negli ultimi due giorni, quando i gradini sono saliti alle stelle fino a 19.000 per la decorazione dello stand, ho sentito dolore alle gambe e ai piedi. Oggi i miei passi sono 30000, le gambe e i piedi non mi fanno più male e mi sento anche molto a mio agio.
Allora in che modo l'esercizio fisico migliora la tua salute?
L’esercizio può:
- ridurre le possibilità di contrarre malattie cardiache. ...
- ridurre il rischio di sviluppare ipertensione e diabete.
- ridurre il rischio di cancro al colon e di alcune altre forme di cancro.
- migliorare il tuo umore e il tuo funzionamento mentale.
- mantenere le ossa forti e le articolazioni sane.
- aiutarti a mantenere un peso sano.
- aiutarti a mantenere la tua indipendenza anche negli anni successivi.
Puoi provare a monitorare la pressione sanguigna prima e dopo un periodo di esercizio fisico. Scoprirai che l'esercizio fisico abbassa la pressione sanguigna riducendo la rigidità dei vasi sanguigni in modo che il sangue possa fluire più facilmente. Gli effetti dell'esercizio sono più evidenti durante e immediatamente dopo l'allenamento. L'abbassamento della pressione sanguigna può essere più significativo subito dopo l'allenamento.
Joytech di recente sviluppo i tensiometri per la pressione sanguigna saranno un partner migliore per la tua salute.
