Q: Ech ginn schwanger. Ech kaaft en Armpit Digital Thermometer fir d'Basis Kierpertemperatur ze moossen. Wéi ech d'Zäitmessung fäerdeg gemaach hunn, war déi éischt Kéier 35,3 ° C, déi zweet Kéier war 35,6 ° C, an déi drëtt Kéier war 35,9 ° C. Ech hu mech ganz depriméiert. Duerno hunn ech e Quecksilberthermometer benotzt fir d'Basis Kierpertemperatur ze moossen. Déi zweete Kéier war 36,2 ° C. Ech wëll froen firwat?
Ech wëll d'Basis Kierpertemperatur moossen an d'Ovulatiounsperiod kennen. Ass et einfach d'Ovulatiounsperiod ze beurteelen andeems d'Basis Kierpertemperatur genau mat Quecksilber gemooss gëtt
A: De beschte Wee fir d'Basis Kierpertemperatur ze moossen ass e ganz genauen digitale Thermometer ze benotzen, genau bis 2 Dezimalplazen. Et ginn zwou Méiglechkeeten fir den Temperaturdifferenz vun 0,6 Grad tëscht den dräi Miessunge vun Ärem digitalen Thermometer. Dat eent ass datt Dir et net richteg gemooss hutt, an déi aner ass datt de Miessfehler vun Ärem digitalen Thermometer ze grouss ass.
D'Temperatur vun enger Persoun schwankt wéinst dem Afloss vum externen Ëmfeld an intern Aktivitéite vum Kierper. Fir dës extern an intern Aflëss ze eliminéieren, gëtt d'Temperatur virum Erwächen um 6-7 moies oft als Basistemperatur geholl. D'Basis Kierpertemperatur ass déi niddregst Kierpertemperatur an engem Dag an Nuecht.
Och wann d'Method vun der Basiskierpertemperatur einfach ass, ass et strikt a erfuerdert laangfristeg Anhale. Virun der Messung, preparéiert en Thermometer an e Rekordblat fir d'Basistemperatur opzehuelen (wann et keen esou Rekordblatt ass, kann et och duerch e klenge Quadratpapier ersat ginn). Vun der Menstruatioun un, setzt den Thermometer 5 Minutte laang an de Mond, ier Dir all Dag moies opstinn ouni ze schwätzen oder eng Aktivitéit ze maachen, an dann déi gemoossene Temperatur op den Temperaturrekordblat notéieren.
Fir d'Genauegkeet vun der Basistemperaturmiessung ze verbesseren, brauche mir eng spezialiséiert Basal Digital Thermometer, vun deem d'Genauegkeet 0,01 ℃ sollt sinn, an et soll um Bett Dësch oder nieft dem Këssen plazéiert ginn, sou datt et einfach ka geholl ginn wann Dir benotzt, an Aktivitéite solle miniméiert ginn. Wann Dir opstinn an den Thermometer hëlt, wäert d'Basistemperatur eropgoen, wat d'Temperatur vum Dag sënnlos mécht. Fir Fraen, déi op der Mëttverschiebung oder Nuetsschicht schaffen, sollt d'Zäit fir d'Basis Kierpertemperatur ze moossen d'Zäit sinn, wou se no 4-6 Stonnen Schlof erwächen.
D'Basis Kierpertemperatur muss normalerweis kontinuéierlech fir méi wéi 3 Menstruatiounszyklen gemooss ginn fir de Problem z'erklären. Wann de menstruellen Zyklus reegelméisseg ass, kënnt Dir grondsätzlech Ären Ovulatiounsdatum kennen nodeems Dir d'Basistemperatur vu verschiddene menstruellen Zyklen gemooss hutt.
