Hipertenzijai sergantiems pacientams kasdien yra labai svarbi sveikatos priežiūra, ypač pavasarį, kai pakartotinai keičiasi orai, hipertenziją ypač lengva pasikartoti. Taigi, į ką hipertenzija turėtų atkreipti dėmesį pavasarį?
- Miegokite pakankamai
„Pavasario mieguistumas “ yra dažnas reiškinys. Hipertenzija sergantys pacientai turėtų užtikrinti 6–8 valandas miego kiekvieną dieną, kad atitiktų natūralų Yang pakilimą. Dėl prastos pagyvenusių žmonių miego kokybės gali būti tinkamai padidėjęs NAP laikas. Tinkamas miegas yra palankus kraujospūdžio reguliavimui.
- Emocinis stabilumas
Pavasario klimatas lengvai sukelia hipertenzijos pacientų dirglumą. Pacientai turi išlaikyti emocinį stabilumą, kuris gali užtikrinti kraujospūdžio stabilumą. Dėl blogos nuotaikos širdis plaka greičiau, o kraujospūdis padidėja. Todėl vyresnio amžiaus pacientams, sergantiems hipertenzija, reikia atkreipti dėmesį į jų emocijų kontrolę, o tai skatina neuroendokrininį reguliavimą, kad vazomotorinės funkcijos būtų geriausios, o kraujospūdis taip pat natūraliai sumažės ir išliks stabilus.
- Atkreipkite dėmesį į dietą
Galima sakyti, kad pavasaris yra pasveikimo sezonas, tačiau kai kurių daržovių ir vaisių yra gana nedaug. Todėl hipertenzijos pacientams lengva nepaisyti dietos pavasarį, ir iki šiol turėtų būti atkreiptas ypatingas dėmesys.
Šaltą ankstyvą pavasarį, Riešo kraujospūdžio monitoriai turėtų būti geresni jūsų pasirinkimui kasdien stebėti BP.
