Q ： Aš ketinu pastoti. Aš nusipirkau pažasties skaitmeninį termometrą, kad išmatuočiau pagrindinę kūno temperatūrą. Kai baigiau laiko matavimą, pirmas kartas buvo 35,3 ° C, antras kartas buvo 35,6 ° C, o trečią kartą - 35,9 ° C, jaučiausi labai prislėgta. Tada aš naudojau gyvsidabrio termometrą pagrindinei kūno temperatūrai išmatuoti. Antrasis kartas buvo 36,2 ° C, noriu paklausti, kodėl?
Noriu išmatuoti pagrindinę kūno temperatūrą ir žinoti ovuliacijos periodą. Ar lengva įvertinti ovuliacijos periodą, tiksliai išmatuojant pagrindinę kūno temperatūrą
A ： Geriausias būdas išmatuoti pagrindinę kūno temperatūrą yra naudoti labai tikslų skaitmeninį termometrą, tikslią iki 2 kablelių vietų. Tarp trijų skaitmeninio termometro matavimų yra dvi galimybės, kad temperatūros skirtumas yra 0,6 laipsnio. Viena yra tai, kad jūs jo neišmatuojate teisingai, o kitas yra tai, kad jūsų skaitmeninio termometro matavimo paklaida yra per didelė.
Asmens temperatūra svyruoja dėl išorinės aplinkos įtakos ir vidinės kūno veiklos. Norint pašalinti šiuos išorinius ir vidinius poveikius, prieš pabudus 6-7 ryto temperatūra, dažnai laikoma pagrindinė temperatūra. Pagrindinė kūno temperatūra yra žemiausia kūno temperatūra per dieną ir naktį.
Nors pagrindinės kūno temperatūros matavimo metodas yra paprastas, jis yra griežtas ir reikalauja ilgalaikio laikymosi. Prieš matavimą paruoškite termometrą ir įrašų lapą pagrindinei temperatūrai įrašyti (jei tokio įrašo lapo nėra, jį taip pat galima pakeisti mažu kvadratiniu popieriumi). Nuo menstruacinio laikotarpio 5 minutes įkiškite termometrą į burną, prieš tai pakildami ryte kiekvieną dieną, nekalbėdami ir nedarydami jokios veiklos, o tada užfiksuokite išmatuotą temperatūros temperatūros lapą.
Norėdami pagerinti pagrindinės temperatūros matavimo tikslumą, mums reikia specializuoto Bazinis skaitmeninis termometras, kurio tikslumas turėtų būti 0,01 ℃, ir jis turėtų būti dedamas ant lovos stalo arba šalia pagalvės, kad ją būtų galima lengvai paimti naudojant, o veikla turėtų būti sumažinta iki minimumo. Jei atsikelsite ir paimsite termometrą, pagrindinė temperatūra pakils, todėl dienos temperatūra bus beprasmė. Moterims, kurios dirba vidurinėje ar naktinėje pamainoje, pagrindinis kūno temperatūros išmatuotas laikas turėtų būti laikas, kai jos atsibunda po 4–6 valandų miego.
Pagrindinę kūno temperatūrą paprastai reikia nuolat matuoti daugiau nei 3 menstruaciniams ciklams, kad būtų paaiškinta problema. Jei mėnesinių ciklas yra reguliarus, iš esmės galite žinoti savo ovuliacijos datą išmatuodami kelių menstruacinių ciklų pagrindinę temperatūrą.
