Кога ќе пристигне летото, хипертензивните пациенти често наоѓаат намалување на крвниот притисок во споредба со зимата при мерење на крвниот притисок во текот на денот. Многу хипертензивни пациенти веруваат дека во текот на летото, нивниот крвен притисок е мал и тие можат сами да ги намалат лековите и дозата. Д -р Ли истакна: Во лето, крвниот притисок ќе биде поголем ноќе. Неовластеното намалување на лековите е склоно кон мозочен удар и други кардио церебрални васкуларни заболувања. Стабилната контрола на крвниот притисок во текот на ноќта е во фокусот на управувањето со крвниот притисок во текот на летото.
Зошто лековите не можат да престанат кога крвниот притисок паѓа во лето?
Човечкиот крвен притисок варира редовно во различни сезони и во различни периоди од денот. Истражувањата покажуваат дека во лето, дневниот крвен притисок на пациенти со хипертензија ќе биде помал од оној во зима. 'Ова може да биде затоа што луѓето повеќе се пот во лето и пијат помалку вода, што доведува до намалување на волуменот на крвта. Покрај правилото на ' Термичко проширување ', крвните садови имаат тенденција да се прошират во топли денови, а овие два фактори ќе доведат до намалување на крвниот притисок.
Истражувањата откриле дека ноќниот крвен притисок кај хипертензивни пациенти е всушност повисок во лето отколку во зима. Високиот крвен притисок во летните вечери може да биде поврзан со намален квалитет на спиењето и ментална возбуда. Покрај тоа, намалувањето или прекинувањето на анти-хипертензивните лекови е исто така важна причина за зголемувањето на ноќниот крвен притисок.
Стабилната контрола на ноќниот крвен притисок е клучен аспект на управувањето со летниот крвен притисок. Пријателски преносни монитори на крвниот притисок на корисниците се популарни и корисни, а пациентите со хипертензија треба повеќе да го следат нивниот крвен притисок во текот на летото. Откако ќе се појави симптоматска хипотензија, кардиоваскуларните специјалисти треба да одлучат дали да го прилагодат планот за лекови, наместо да ги намалат антихипертензивните лекови без овластување. Покрај тоа, пациентите треба да изберат долгорочни лекови што се администрираат еднаш дневно и трае 24 часа за да се постигне стабилно намалување на крвниот притисок дење и ноќе.
Треба да се забележат следниве 4 совети при управување со крвниот притисок во текот на летото:
1. Обрнете внимание на ладење и избегнување на топлина
(1) Обидете се да го минимизирате излегувањето кога температурата е висока
Најдобро е да не шетате по жешкото сонце од 10 до 16 часот. Ако мора да излезете во ова време, мора да направите добра работа за заштита, како што е играње на сонце, носење капа од сонце, носење очила за сонце, итн.
(2) Температурната разлика помеѓу климатизацијата во затворен и отворен простор не треба да биде преголема
Препорачливо е да се користи климатик со температурна разлика помеѓу внатрешните и температурите на отворено што не надминува 5. Дури и ако времето е топло, температурата во затворен простор на климатик не треба да биде пониска од 24.
2. Препорачливо е да имате лесна диета и да јадете повеќе зеленчук и овошје
Ограничете го внесот на натриум: Не повеќе од 3 грама на ден.
Ограничете ги вкупните калории: Дневната количина на масло за готвење треба да биде помала од 25 грама (половина Лианг, еквивалентно на 2,5 лажици), да го намали внесот на храна и маслото и да изберете маслиново масло во умерени количини.
Хранлистичка рамнотежа: Јадете соодветна количина на протеини (вклучувајќи јајца и месо) и јадете 8-1 jinин од свеж зеленчук и 1-2 овошје секој ден. Пациентите со хипертензија со дијабетес можат да изберат низок шеќер или средно овошје од шеќер (овошје киви, помело) и да јадат околу 200гр на ден како дополнителен оброк.
Зголемете го внесот на калциум: Дневен внес на 250-500 милилитри обезмастено или млеко со малку маснотии.
3 Вежбајте умерено и 'Вежбајте ги крвните садови '
Обидете се 3-5 пати неделно за 30-45 минути секој пат. Способни да се вклучат во аеробно вежбање (како што се аеробик, велосипедизам, џогирање, итн.); Вежби за флексибилност (2-3 пати неделно, секој пат кога истегнување достигнува затегната состојба, држете за 10-30 секунди и повторете го истегнување за секој дел 2-4 пати); Притиснете, повлечете, повлечете, кревање и други вежби за јачина (2-3 пати неделно).
Рано наутро крвниот притисок е на релативно високо ниво, што не е погодно за вежбање и е склон кон кардиоваскуларни и цереброваскуларни настани. Затоа, најдобро е да изберете попладне или вечерна вежба. Ако крвниот притисок на пациентот не може добро да се контролира или да надмине 180/110 mmHg за време на тивка состојба, вежбањето е привремено контраиндицирано.
4. Добриот сон помага во намалување на крвниот притисок
24-часовниот амбулантски мониторинг на крвниот притисок на луѓето со слаб квалитет на спиењето ќе открие дека повеќето луѓе немаат циркадијански ритам во флуктуациите на крвниот притисок, а нивниот крвен притисок ноќе не е помал од оној во текот на денот. Високиот крвен притисок во текот на ноќта го спречува целото тело да добие доволно одмор, што може лесно да ги оштети целните органи. После несоница, хипертензивните пациенти честопати доживуваат симптоми на зголемен крвен притисок и побрз срцев ритам следниот ден. Затоа, луѓето со слаб сон треба да побараат медицинска помош за регулирање и преземање на хипнотици или помагала за спиење, како што е наложено за подобрување на квалитетот на спиењето.
Професионалниот мониторинг и управување со крвниот притисок може да им помогне на нашите хипертензивни пациенти да го поминат лутото лето удобно и без напор.
