Многумина од нас живеат со Висок крвен притисок - каде што пумпањето на крв премногу силно против wallsидовите на артериите може да предизвика здравствени проблеми ако се остави нетретирани. Исто така познат како хипертензија, тоа е еден од најважните фактори на ризик за кардиоваскуларни заболувања. Како што е такво, неопходно е да се направи сè што можеме за да ја подобриме состојбата - и како ние спиеме може да игра витална улога во ова.
Апнеата за спиење е нарушување што предизвикува бројни пропусти во дишењето. Тоа го предизвикува мозокот да пумпа повеќе крв во клучните области како што се мозокот и срцето. Ова врши дополнителен притисок врз вашите артериски wallsидови и го шири вашиот крвен притисок повисоко отколку што се дише нормално. (ОСА) го зголемува ризикот на лицето од компликации на хипертензија.
'ОСА е обележана со епизоди на колапс на дишните патишта, што го блокира протокот на воздух во белите дробови и често предизвикува 'рчење и гаснење за време на спиењето', вели Фондацијата за спиење.
'Во централната апнеја на спиење (ЦСА), пропустите на дишењето се случуваат заради недостаток на комуникација помеѓу мозокот и мускулите вклучени во дишењето. '
Давателот на грижа Медивер болници вели: 'Повеќето возрасни остануваат во кревет без да размислуваат за тоа како тие се всушност позиционирани. Тоа е таква рутинска навика што многумина не ги сметаат здравствените ефекти од спиењето на еден или друг начин.
'Но, истражувачите и лекарите за спиење велат дека нашата положба за спиење е важна.' Спиењето на стомакот, грбот или страна може да направи разлика во грчењето, апнеја на спиење, болка во вратот и грбот и други медицински состојби. ''
Која е најдобрата позиција за спиење?
Се смета дека спиењето на левата страна е најдобрата положба за спиење за хипертензија затоа што се олеснува Крвниот притисок врз крвните садови кои ја враќаат крвта во срцето.
Болката во грбот исто така може да предизвика значителни нарушувања на спиењето, така што треба да се избегнат какви било позиции за спиење што треба да се избегне напрегање на оваа област.
'Одморот на ваша страна, со грб претежно исправен, може да помогне да се намали апнеата на спиење, додава Medicover.
Покрај подобрата хигиена на спиењето, гледањето на вашата диета е од суштинско значење при обидот да го намалите читањето и избегнување на кардиоваскуларни здравствени компликации.
За повеќе информации, посетете ја www.sejoygroup.com
