ਗੁੱਟ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ, ਪੋਰਟੇਬਿਲ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਸਿਹਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਵਧਾਈ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ, ਜੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ. ਰਾਈਮੈਂਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਉਹ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਗੁੱਟ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਕਦਮ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸੱਜੇ ਰਾਈਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨ ਦੀ ਚੋਣ
ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਚੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਗੁੱਟ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ . ਸਾਰੀਆਂ ਗੁੱਟਾਂ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ, ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੁਆਲਟੀ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਪਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਕਲੀਨਿਕਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਮਹਿੰਗਾਈ, ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਸਪਲੇਅ, ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਫਾਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਸੌਖ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਮਾਡਲ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਮੋਰੀ ਸਟੋਰੇਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗੁੱਟ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ
ਗੁੱਟ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਤੋਂ ਗਲਤ ਰੀਡਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਧਮਣੀ ਤੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਗੁੱਟ ਮਾਨੀਟਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਗੁੱਟ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗੁੱਟ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਉਸੇ ਉਚਾਈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ, ਨਾ ਤਾਂ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਗਲਤ ਰੀਡਿੰਗਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫਰਮ ਸਤਹ 'ਤੇ ਅਰਾਮ ਦਿਓ. ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੈ.
ਪੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਲਹਿਰ ਮਾਪ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਫ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ
ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ work ੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਫ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਫ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਸਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਗਲਤ ਮਾਪਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਫ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁੰਘੇ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕਫ ਨੂੰ ਧਮਣੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨੀਟਰ ਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰਬੋਤਮ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕਫ ਨੂੰ ਲਪੇਟਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਨਹੀਂ.
ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕਫ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੋਈ ਕੱਪੜਾ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਫ ਨਾਲ ਸਹੀ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੁੱਟ ਨੰਗੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਮਾਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਕਨੀਕ
ਇਕ ਵਾਰ ਕਫ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਾਪ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸਕਿ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਨ, ਚਲਦਿਆਂ ਜਾਂ ਪਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਪ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਧੁਨਿਕ ਰਿਸਟ ਮਾਨੀਟਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਕਫ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੈਚਾਲਿਤ, ਭੜਕਦੇ ਅਤੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਪ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਰਹੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕਫ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੱਤਿਆ ਕਰੇਗੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਪ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰੇਗਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਨੰਬਰ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ: ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ.
ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਮਲਟੀਪਲ ਰੀਡਿੰਗ
ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਕਤਾਰ ਵਿਚ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਇਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ .ਸਤਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਰੀਡਿੰਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੱਡਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਕੋਲ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਨਿਰੰਤਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾਪ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਪ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਸਲਾਈਨ ਰੀਡਿੰਗ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਜੋ ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਕਈ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਗੁੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਾਪਮਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਠੰ house ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗਜ਼ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਮਾਪ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਗੜ ਕੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਲਈ ਹੀਟ ਸੋਰਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਕਪੜੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਪ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਹੋਮ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਉੱਚ ਰੀਡਿੰਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਕੋ ਉੱਚ ਪੜ੍ਹਾਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਨਿਰੰਤਰ ਉੱਚਾਈ ਰੀਡਿੰਗ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਜ਼ ਨਿਰੰਤਰ 130/80 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਿਦਾਨ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ
ਗੁੱਟ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਦਿਲਾਸੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਕਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀਡਿੰਗ ਸਹੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹਨ. ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣ, ਕਫ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਮਾਪ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਰਬੋਤਮ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
