ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਨਸੰਖਿਆ ਦੇ ਪਾਰ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਛੇਤੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ways ੰਗ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਸਾਨ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ.
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ add 'ਸਾਈਲੈਂਟ ਕਾਤਲ ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਖਿਚਾਅ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਲਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪੰਪ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ hard ਖਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਰਟੀਰੀਓਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਰਤ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਰਟ੍ਰੀਓਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜਲਦੀ ਖੋਜ ਹੈ. ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਬਾਂਹ ਦਾ ਖੂਨ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲਓ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਵਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਉਲਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਖੁਰਾਕ ਸੁਧਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ)
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ (ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ)
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ (ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ)
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ
ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਿ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿਵੇਂ ਬਾਂਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬਾਂਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਪਰਲੇ-ਬਾਂਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਫ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਕ ਉਪਕਰਣ ਲਹੂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਇੱਕ ਕਫ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਬਾਂਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਫ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੇਜ ਜਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਸਪਲੇਅ. ਮਾਨੀਟਰ ਵਿੱਚ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਬਾਅ ਜਾਰੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗੁੱਟ ਦੇ ਉਲਟ ਜਾਂ ਫਿੰਗਰ ਫਿੰਗਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਸ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਾਂਹ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਰੀਡਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਫ ਉਸੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਰਲੇ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਬਾਂਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਨਜ਼ਰੀਆ.
ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਬਾਂਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਈ ਵਾਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
1. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ
ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈਂ ਪੜ੍ਹਾਂ ਮਿਲਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.
2. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ
ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਬਾਂਹ ਦਾ ਦਬਾਅ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ, ਜਾਂ ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫੀਡਬੈਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਹੀ ਰਸਤੇ ਤੇ ਹੋ.
3. ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਇਲਾਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟਾਈਮ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਹਾਇਤਾ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਵਿਵਸਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
4. ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਦੌਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ
ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਦੀ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਅਸਥਾਈ ਤੌਹਫੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮਝੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਪਾਈਕ ਨੂੰ ਟਿਪਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਣਾਅ-ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੇਅਰਵਿਟੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਿਨੱਰਟ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
5. ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ
ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਬਾਂਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਜਾਂ ਜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੂਲਤ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਗਰਾਨੀ ਇੱਕ ਕਦੀ ਕਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਨਿਯਮਤ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਘਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਜਾਂ ਰਿਮੋਟ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ.
ਸਿੱਟਾ: ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ
ਬਾਂਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਛੇਤੀ ਖੋਜ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ man ੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਵਰਤਣਾ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ, ਗੈਰ-ਹਮਿਧੀ ਸੰਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਬੇਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲੰਬੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
