Dzisiaj jest Święto Pracy z 2023 r. To także pierwszy dzień targów kantonu. Spędzamy majowy dzień na wystawie w Guangzhou, a co z tobą?
Zawsze siedzę w biurze, rzadko się poruszam i rzadko ćwiczę. W ciągu ostatnich dwóch dni, kiedy kroki chodzenia gwałtownie wzrosły do 19000 na dekorację stoiska, poczułem ból w nogach i stóp. Dzisiaj moje kroki chodzące wynoszą 30000, nogi i stopy nie są już obolałe, a nawet czują się bardzo komfortowo.
Więc jak ćwiczenia poprawia twoje zdrowie?
Ćwiczenie może:
- Zmniejsz swoje szanse na uzyskanie chorób serca. ...
- Obniż ryzyko rozwoju nadciśnienia i cukrzycy.
- Zmniejsz ryzyko raka jelita grubego i niektóre inne formy raka.
- Popraw swój nastrój i funkcjonowanie umysłowe.
- Utrzymuj swoje kości silne, a stawy są zdrowe.
- Pomóż utrzymać zdrową wagę.
- Pomóż ci utrzymać niezależność w późniejszych latach.
Możesz spróbować monitorować ciśnienie krwi przed i po okresie ćwiczeń. Znajdziesz ćwiczenia obniżają ciśnienie krwi, zmniejszając sztywność naczyń krwionośnych, aby krew mogła łatwiej płynąć. Skutki ćwiczeń są najbardziej zauważalne podczas i bezpośrednio po treningu. Obniżone ciśnienie krwi może być najbardziej znaczące zaraz po treningu.
Nowo opracowane Joytech Tensiometry ciśnienia krwi będą lepszym partnerem twojego zdrowia.
