Dziś święto pracy 2023. Jest to także pierwszy dzień Targów Kantońskich. My spędzamy Majówkę na wystawie w Kantonie, a Wy?
Zawsze siedzę w biurze, rzadko się poruszam i rzadko ćwiczę. W ciągu ostatnich dwóch dni, kiedy liczba schodów w związku z dekoracją stoiska wzrosła do 19 000, poczułem ból w nogach i stopach. Dzisiaj moje kroki to 30 000, nogi i stopy nie są już obolałe, a nawet czują się bardzo komfortowo.
W takim razie jak ćwiczenia poprawiają zdrowie?
Ćwiczenia mogą:
- zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca. ...
- zmniejszają ryzyko rozwoju nadciśnienia i cukrzycy.
- zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy i niektórych innych form raka.
- poprawić swój nastrój i funkcjonowanie psychiczne.
- utrzymuj mocne kości i zdrowe stawy.
- pomogą Ci utrzymać prawidłową wagę.
- pomogą Ci zachować niezależność także w późniejszych latach.
Możesz spróbować monitorować ciśnienie krwi przed i po okresie ćwiczeń. Przekonasz się, że ćwiczenia obniżają ciśnienie krwi, zmniejszając sztywność naczyń krwionośnych, dzięki czemu krew może łatwiej przepływać. Efekty ćwiczeń są najbardziej widoczne w trakcie i bezpośrednio po treningu. Obniżone ciśnienie krwi może być najbardziej widoczne zaraz po treningu.
Nowo opracowany Joytech Tensjometry ciśnienia krwi będą lepszym partnerem Twojego zdrowia.
