ایا تاسو د خلکو د پنځو ډلو څخه یاست؟

انجینا پارټوریس څه شی دی؟
انګینه پیکټوریسس د زړه عضلې ته د وینې او اکسیجن رسولو له امله سینې تکلیف ته اشاره کوي. دا حالت اکثرا د فزیکي فشار په جریان کې څرګندونه کوي، احساساتي فشار، او ساړه ته متوجه دي. په نښو کې ممکن د سینې کلک، فشار، یا د میشتې احساس شامل وي، او ممکن د خولې، التهابي، رنګونو سره وي.

د انسټینا پیټوریس انجینا اغیزه
د فزیکي فعالیتونو محدودولو سره د ژوند کیفیت اغیزه کوي، او په احتمالي توګه د اضطراب یا اضطراب لامل کیږي. د وخت په تیریدو سره، د بیروني فعالیت کم شوی او محدود محدودې ټولنیز متقابل عمل کولی شي د ذهني هوساینې لا کم کړي.

څوک په خطر کې دی؟

1. ډیر کار کونکي اشخاص: فزیکي ستړیا د زړه نرخ او اکسیجن غوښتنه ډیروي، کوم چې ممکن د زړه له اکمالاتو څخه ډیره وي. آرام کولی شي معمولا راټیټ کړي.

2. هغه کسان چې موجود شرایط لري: د وینی لوړ فشار، هایپرپلاییډیمیا، یا د زړه پورې اړوند مسلې د انجینا امکان لوړوي.

3. هغه خلک چې د احساساتي بې ثباتۍ سره: ډیر فشار یا جوش د زړه نرخ او د اکسیجن غوښتنې لوړوي، د انګنا بریدونو خطر زیاتوي.

4. د غیر صحي رژیم حوصلې: د لوړ غوړ خواړو مصرف کول یا مصرف کول د هاضمې سیسټم ته د وینې جریان کموي، د وینې د کورونو اکمالیت کموي.

5. سګرټ څښونکي او څښاک: دا عادتونه د نا سالکار بندونو او زړه فنکشن کمولو کې برخه اخلي، د انګور ادغام.

مخنیوی او مدیریت
د صحي ژوند ساتنه، په شمول د منظم فزیکي فعالیت، متوازن رژیم، او د سګرټ څښلو یا د څښاک خطر کمولو لپاره کليدي دی.

د خپل زړه روغتیا څارنه وکړئ ،
د بشري روغتیا څارونکو ته وده ورکولو کې د جویټیک روغتیا پاملرنه د هغه سره چې تاسو سره مرسته کوي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي ترڅو ستاسو د زړه د روغتیا مؤثره مؤثره تعقیب او اداره کولو کې مرسته وکړي.

د خپل زړه په اړه فعال اوسئ - ستاسو د روغتیا مسله!