زموږ په وروستۍ مقاله کې د 2nd لخوا . جون، موږ په اړه خبرې وکړې د امیندواره لپاره د وینې فشار نورمال حد میرمنو نن ورځ موږ په دې اړه خبرې کوو چې څه باید وکړو کله چې امیندواره میرمنې د وینې فشار بې ثباته کړي.
که امیندواره میرمنې د وینې فشار بې ثباته وي څه باید وکړي؟
ایا د امیندوارۍ وروسته د وینې فشار کله ناکله لوړ او کله ټیټ وي؟
متخصصین موږ ته وایي چې د امیندوارۍ په جریان کې، د وینې فشار به د فزیکي دلایلو له امله یو څه لوړ شي. په منځنۍ مرحله کې، د وینې فشار به راټیټ شي، او په وروستي مرحله کې به بیرته نورمال ته راشي. د امیندوارۍ په جریان کې، د وینې فشار به یو څه بدلون ومومي.
البته، دا بدلونونه عموما په یو مشخص حد کې دي او د هر فرد فزیکي حالت پورې اړه لري. امیندواره میندې کولی شي د نورو معلوماتو لپاره د ډاکټر سره مشوره وکړي.
له دې څخه، دا لیدل کیدی شي چې د امیندواره میرمنو د وینې فشار ممکن په یو ټاکلي حد کې بدلون ومومي، کوم چې خورا نورمال دی. امیندواره میرمنې اندیښنه ته اړتیا نلري. برسېره پر دې، د سر درد او زړه بدوالی هم هغه نښې دي چې ځینې امیندواره میرمنې یې تجربه کولی شي، چې کیدای شي د امیندوارۍ پرمهال د وینې کمښت یا لنډمهاله هایپوکسیا وي.
کله چې امیندواره میندې ومومي چې په کور کې د دوی د وینې فشار سم نه دی، یا ناڅاپه دوی د لوړ فشار یا هایپوټینشن نښې نښانې لري، دوی کولی شي لومړی د مفصل معاینې لپاره روغتون ته لاړ شي. ډیره اندیښنه مه کوئ. ډاکټر به هرڅه تشریح کړي او ووایی چې څنګه یې درملنه وکړئ.
په امیندواره میرمنو کې د لوړ فشار سره څه وکړي؟
امیندواره میرمنې چې د وینی لوړ فشار لري کولی شي په مستقیم ډول د امیندواره میرمنو او جنین ژوند خوندیتوب په ځانګړي توګه د زیږون پرمهال له خطر سره مخامخ کړي. له همدې امله، د امیندوارۍ لوړ فشار څخه مخنیوی هغه څه دي چې هره امیندواره مور یې هیله لري، مګر موږ باید څه وکړو که چیرې موږ په ناڅاپي توګه ترلاسه کړو؟
لومړی شی دا دی چې په وخت سره د طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ. ډاکټر د امیندوارۍ میرمنې ځانګړي حالت پراساس د درملنې غوره پلان ټاکي. که په وخت تشخیص او په وخت سره درملنه وشي، دا کولی شي امیندواره میرمنې او جنین ته د لوړ فشار زیان کم کړي.
دوهم، دا مهمه ده چې غذا ته پام وکړئ. که څه هم امیندواره میندې باید د تغذیې توازن ته پام وکړي، دوی باید ډیر پام وکړي چې د لوړ کالوري او لوړ غوړ لرونکي خواړو څخه ډډه وکړي، او باید ډیر خوراک ونه کړي. دا خورا مستقیم عوامل دي چې د لوړ فشار لامل کیږي.
که امیندواره میرمنې دمخه د وینې لوړ فشار سره مخ وي ، نو دا خورا مهم دي چې دې مسلو ته پاملرنه وکړئ ، ځکه چې امیندواره میرمنې ممکن ډیر وخت استراحت ته اړتیا ولري چې دا د بدن د اړتیا وړ کالوریو د کمیدو لامل کیدی شي. په دې وخت کې، د لوړ کالوري خواړو مصرف بې له شکه اور ته سونګ اضافه کوي.
سربیره پردې ، امیندواره میرمنې چې د لوړ فشار لرونکي وي باید د ډیرې مالګې موادو لرونکي خواړو څخه ډډه وکړي او ډیر خواړه وخوري چې لوړ کیفیت لرونکي پروټین ولري.
له بلې خوا، امیندواره میرمنې چې د امیندوارۍ لوړ فشار لري باید د استراحت په وخت کې د دوی چپ اړخ ته ویښتو ته پاملرنه وکړي ، کوم چې ښه ډیوریتیک تاثیر لري او کولی شي د پلاسنټال فعالیت ښه کړي او د رحم د پلاسین هایپوکسیا سم کړي.
که چیرې امیندواره میرمنې د امیندوارۍ لوړ فشار سره د درملو درملنې ته اړتیا ولري ، د درملنې ټوله پروسه باید د ډاکټر لخوا تعقیب شي ترڅو د ناوړه پایلو څخه مخنیوی وشي.
امیندواره میرمنې باید د هایپوټینشن سره څه وکړي؟
په امیندواره میرمنو کې د هایپوټینشن دوه اصلي لاملونه شتون لري، یو یې په امیندواره میرمنو کې د انیمیا یا نورو ناروغیو له امله او بل یې د ناسم خوب کولو له امله دی. که دا پخوانی وي، نو اړینه ده چې د ډاکټر مشورې تعقیب کړئ او په فعاله توګه د ډاکټر درملنې سره همکاري وکړئ؛ که دا وروستنی وي، په مناسب ډول د رژیم تنظیم کولو پرمهال د احتمالي موقعیت بدلول کافي دي.
په عموم ډول، هغه امیندواره میندې چې د امیندوارۍ وروسته په شا باندې د ویښتو سره عادت وي د 'سپین پوست کې د هایپوټینشن سنډروم' سره مخ دي. که د هایپوټینشن د کوم دلیل له امله رامینځته شي، امیندواره میندې باید خپل خواړه په مناسبه توګه تنظیم کړي، د تغذیې بشپړولو ته پام وکړي، او ځینې خواړه په سمه توګه وخوري چې مالګه زیاته وي. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ ډیرې اوبه وڅښئ او په ځینې ایروبیک تمرین کې برخه واخلئ.
که امیندواره میندې په هایپوټینشن اخته وي، دوی کولی شي د وینې فشار لوړولو لپاره زنجبیل وخوري. دوی کولی شي ځینې خرما، سور لوبیا او نور هم وخوري ترڅو تغذیه زیاته کړي او د وینې فشار تنظیم کړي. د هغو خواړو له خوړلو ډډه وکړئ لکه د ژمي خټکي او جوار چې د وینې فشار کمولو اغیز لري.
که د انیمیا له امله د هایپوټینشن لامل وي، نو تاسو هم اړتیا لرئ ډیر خواړه وخورئ چې د هیماټوپوایټیک خام مواد چمتو کوي، لکه کب، هګۍ، لوبیا او نور د انیمیا د ښه کولو لپاره، ترڅو د وینې فشار بیا لوړ شي.
دا باید په یاد ولرئ چې کله امیندواره میرمن د وینې د ټیټ فشار له امله صدمه تجربه کړي، هغه باید سمدستي روغتون ته د ژغورنې لپاره واستول شي، د وینې فشار یې لوړ شي، او فعاله او مؤثره درملنه ترلاسه کړي.
د امیندوارې مور په توګه، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د وینې لوړ فشار یا ټیټ اکسیجن لري، تاسو باید یو درمل چمتو کړئ. د کور سپیګمومانومیټر په کور کې ستاسو د وینې فشار وڅیړئ او د خپل ګرځنده تلیفون سره یې ثبت کړئ. ثبت شوي معلومات به ستاسو د فزیکي حالت ارزولو لپاره د ډاکټرانو لپاره ګټور وي.
