Kunan pachaqa 2023 watapi llamk'aq p'unchawmi, chaymantataqmi Cantón Feria nisqap ñawpaq p'unchawninmi. Guangzhou llaqtapi rikuchiypi mayo killapi p’unchaymi pasashayku, ¿imataq qanmanta?
Sapa kutinmi oficinapi tiyaykuni, pisillatan purini, pisillatataqmi ejerciciota ruwani. Iskay qhipa p’unchawkunapi purina gradas hanaq pachaman wicharirqa 19000 watapi stand adornopaq, ñuqaqa chakiykunapi, chakiykunapi nanayta sienterqani. Kunanqa purinaykuqa 30000, chakikuna chakikuna manaña nanasqachu sientekunku, hinaspapas ancha allintaraqmi sientekunku.
Hinaptinqa, ¿imaynatataq ejerciciota allinta ruwan saludnikita?
Ejercicio ruwayta atin:
- Sunqu unquyta tarinaykipaq chansaykikunata pisiyachiy. ...
- Uraykachiy riesgoykita kay hipertensión kaqwan chanta kay diabetes kaqwan ima.
- pisiyachiy kay riesgoykita kay cáncer de colon kaqpaq chanta wakin wak formas kaqmanta kay cáncer kaqmanta.
- Allinchay imayna kasqaykita hinaspa yuyayniykipi allinta llamkasqaykita.
- Tulluykikunata allinta hap’iy, articulacionkunatataq qhali kananpaq.
- Yanapasunki allin llasaq kananpaq.
- Yanapasunki allinta independenciaykita waqaychayta qhepa wataykikunaman.
Kallpanchakuwaqmi yawarnikipa presionninta qawanaykipaq manaraq excerciso kachkaptin hinaspa qipata. Tarinki ejercicio ruwayqa yawar ñit’iyta pisiyachin yawar ch’unchulpa k’ullu kayninta pisiyachispa chayrayku yawar aswan facil purinanpaq. Ejercicio ruwaypa efectonkunaqa aswan reparakunmi ejercicio ruwaypi, chaylla entrenamiento ruwasqanku qhepamanpas. Uraychasqa yawar ñit’iyqa aswan riqsisqa kanman chaylla llamk’asqayki qhipaman.
Joytech musuq wiñasqa . Yawarpa ñit’iynin tensiómetros aswan allin compañero kanqa qhali kayniykimanta.
