Kunan pacha (6 ñiqin qhapaq raymi killapi) 28 kaq mama llaqta 'Ñawi qhaway p'unchaw' nisqa.
Wawakunapaq, ñawita hark’ay chaymanta miopía hark’ayqa ancha chaniyuq yachachiy kay wawa kayninpi. Yachaysapa runakunam tayta-mamakunata yuyarichinku sapa punchaw kawsasqankupi warmankupa mana allin tiyasqanku mana allin tiyasqankuta allichanankupaq, aswan allinqa, warmankupa unay tiempon controlanankupaq hinaspa electrónica nisqawan allinta servichikunankupaq, warmankutam kallpanchanku hawapi ejerciciota ruwanankupaq, allinta puñunankupaq hinaspa ñawinkupaq allin mikuykunata mikunankupaq.
Allin kuraq runakunapaqqa ñawinchistapas cuidananchismi, chaypaqqa karunchakunanchismi productos electrónicos nisqamanta, aswan askha ejerciciota ruwaspa.
Kay hipertensión kaqwan qutupaq, mana ñawi dañakunaykuchu tiyan kay complicaciones kaqmanta kay hipertensión kaqmanta.
Hipertensión kaqpa aswan hatun dañonqa complicacionesninmanta hamun. Unay pacha mana controlasqa yawar ñit’iyqa imaymana complicaciones kaqman apakunman kayhina infarto de miocardio, ataque cerebral, chanta riñon unquy ima. Aswanpas presión alta nisqapas ñawikunaq qhali kayninpaqmi peligropi tarikunman. Kay willaykunamanhina, sichus kay control de presión arterial mana allinchu kan chayqa, 70% unqusqakuna kay lesiones fundas kaqwan ruwakunqanku.
¿Ima ñawi unquykunataq hipertensión nisqa kanman?
Askha hipertensos onqosqakunan yachanku imaynatas hampikunata hap’iyta yawarninkuta controlanankupaq, ichaqa manan hayk’aqpas yuyaykurqankuchu hipertensión nisqapas ñawinta dañayta atisqanmanta, chaymi mana hayk’aqpas huk oftalmólogomanta hampichikurqankuchu otaq ñawinkupa fundusninta qhawarirqanku.
Imaynatachus kay hipertensión progresión aswan mana allinman tukun, kay hipertensión crónica unay pachapaq unqusqakunaman kay lesiones arteriolares sistémicas kaqta ruwanman. Kay hipertensión crónica kaqwan kay mana allin control sistémico kaqwanqa kay retinopatía hipertensiva kaqta ruwanman, chanta kay microaneurismas subconjuntivales kaqpi kay ñawikunapi tikrakuykuna.
Hipertensivo ñawi unquyta hark’ay .
l Kay hipertensión kaqwan unqusqakunaqa ñawinkumanta fundusninkuta sapa wata qhawananku tiyan .
Huk kutin hipertensión kaqwan diagnosticasqa, kay fundus kaqtaqa chaylla qhawana tiyan. Sichus mana retinopatía hipertensiva kaqpi kanchu, kay fundus kaqmanta sapa wata wakmanta qhawasqa kanan tiyan, chanta kay examen fundloscópico directo ñawpaqta ruwakunman. Kay unqusqakunaman mayqinkunachus huk historia de hipertensión kaqwan kanku aswan kimsa watamanta, aswanta kay control de presión arterial kaqmanta mana allinchu kanku, huk examen anual de fondos kaqwan ruwakunman kay lesiones fundus kaqmanta usqhayllata riqsinankupaq chanta hampinankupaq.
l Tawa puntos hipertensión nisqamanta, ñawi unquymanta ima mana .
Yawarpa presión alta ñawipaq mana allin kaptinpas, ama llumpayta llakikuychu. Sichus kay presión arterial kaqmanta kay aswan hipertensos unqusqakunamanta kay rango ideal kaqpi chanta estable kaqpi mantenido kanku, huk significativo efectota kay prevención kaqpi chanta kay recuperación kaqpi kay hipertensiva ñawi unquymanta. Hark’akuymanta rimaspaqa, kay tawa puntokunatan reparasunman:
1. Yawarpa tanqayninta kamachiy .
Allin Kay control de presión arterial kaqqa pisiyachinman kay tasa de incidencia kay lesiones de fondo kaqmanta. Chayraykun doctorpa kamachikuyninta allinta qatipana antihipertensivo nisqa hampikunata utilizananpaq. Hampikuna mana sapa kutichu llamk’achiyqa yawar ñit’iymanta mana takyasqa kayta atin, kayqa huk serie complicaciones kaqman apakunman. Chaypachallapitaqmi sapa kuti . Yawarpa tanqayninta qaway hinaspa chaylla entienden presión arterial nisqamanta. Recomendakunmi hipertensivos nisqa unqusqakuna sapa wata fundusninkuta qhawanankupaq ñawpaqman churanankupaq.
2. Kawsay costumbrekuna .
Kallpanchakuy mana umaykita uraykachinaykipaq llasa imakunatapas hoqarinaykipaq, amataq llumpay kallpawanchu llamk’achiy, chaywanmi mana yawar lluqsiyta atinchu, chay fundus nisqa yawar sirk’akunapi.
3. Dieta nisqapi allinta qhawariy .
Aswan achka verdurakunata, rurukunata, allin allin proteína nisqa mikhuykunata mikhuy, chaywanmi sodiota wiratapas pisiyachinku. Chaymantapas, cigarrota pitayta, alcoholta ima saqina, llamk’aypi, samarinapaq ima, allinta qhawarina, mikhuypi allinta qhawarina, allinta ejerciciota ruwana, allinta puñuyta, allintataq mana allintachu qhawarina.
4. Llasaqniykita controlay hinaspa ama llumpay llasaq kaychu .
Kawsaymanta huch’uy detallekunata allinta yachayqa, ama wataychu ukhu p’achaykita, camisa collarta nishuta allinta watay, kunkaykita suchuchispa, umayki yawarpi allinta mikhunanpaq.
JoyTech Healthcare nisqaqa qhali kawsayniykipaq allin rurukunata ruwachkan. Wasi llamk’ay Digital yawar ñit’iy qhawaqkuna aswan allin masiyki kanqa.
