විද්යාත්මක යෝග්යතාවය: ආරක්ෂිත, effective ලදායී ව්යායාම චර්යාවක් සඳහා සෞඛ්ය අධීක්ෂණ මෙවලම් උපකරණය කිරීම

2024 අගෝස්තු 8, 2024, චීනයේ 16 වන l 'ජාතික යෝග්යතා දිනය ' සනිටුහන් කරයි. සිද්ධියේ තේමාව වන විට 'ඔලිම්පික් උළෙලේ' ජාතික යෝග්යතාවය. 'ක්රියාකාරකම් අඛණ්ඩව සිදුවන පැරිස් ඔලිම්පික් ක්රීඩා උළෙල සඳහා මහජනතාවගේ උද්යෝගය යෝග්යතාවය සඳහා වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීම සඳහා ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කර ඇත. චලනය වීමට, සෑම දිනකම චලනය වීමට, සෑම දිනකම ක්රියාත්මක වීමට සහ විද්යාත්මක යෝග්යතා පිළිවෙත් වල යෙදීමට සියලු දෙනා දිරිමත් කිරීම මෙහි අරමුණයි. මේ වසරේ සිදුවීම සඳහා සටන් පා ans ඇතුළත් වන අතර 'ජාතික යෝග්යතාවය, ' 'ජාතික යෝග්යතාවය:' '' ජාතික යෝග්යතාවය: '' ජාතික යෝග්යතාවය: විද්යාත්මකව ව්යායාම කරන්න. '

අප දැනට පැරිස් ඔලිම්පික් උළෙලේ සිටියදී, සාමාන්ය ජනගහනය අතර යෝග්යතාවය ප්රවර්ධනය කිරීමේ තේමාව සමඟ කාලය වෙනස් වේ. ශාරීරික සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් පමණක් නොවේ; සාමාන්ය පුද්ගලයන්, විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ මේසවල දිගු වේලාවක් ගත කරන අය, ව්යායාම හා සෞඛ්යය සඳහා ප්රමුඛත්වය දිය යුතුය. නමුත් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් නොවන අය විද්යාත්මක යෝග්යතාවයේ යෙදිය හැක්කේ කෙසේද? ගෘහස්ථ රුධිර පීඩන නිරීක්ෂකයින් සහ ස්පන්දන ඔක්සිමීටර වැනි එදිනෙදා මෙවලම් අපගේ ව්යායාම හා සෞඛ්යය ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

විද්යාත්මක යෝග්යතාවයේ වැදගත්කම

විද්යාත්මක යෝග්යතාවය යනු effective ලදායී හා ආරක්ෂිතව ඇති ව්යායාම කිරීමයි. ඔබේ ශරීරයේ අවශ්යතා සහ සීමාවන් අවබෝධ කර ගැනීම, නිවැරදි ආකාරයේ ව්යායාමයක් තෝරා ගැනීම සහ ඔබ ඔබම අධික ලෙස ක්රියා නොකරන බව සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්ය දර්ශක අධීක්ෂණය කිරීම ඊට ඇතුළත් ය. සාමාන්ය පුද්ගලයාට, විශේෂයෙන් වෘත්තීය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් නොවිය හැකි, යෝග්යතාවය සඳහා වූ මෙම ප්රවේශය යෝග්යතාවය සඳහා වූ මෙම ප්රවේශය තුවාල වළක්වා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල ප්රතිලාභ උපරිම කර ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.

යෝග්යතාවයේ රුධිර පීඩන නිරීක්ෂණවල කාර්යභාරය

රුධිර පීඩනය හෘද සෞඛ්යයේ ප්රධාන දර්ශකයකි. ඔබේ රුධිර පීඩනය නිතිපතා අධීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය විවිධ ආකාරයේ ව්යායාම වලට ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් ව්යායාම රුධිර පීඩනය තුළ තාවකාලික කරදරයක් ඇති විය හැකි අතර, එය සාමාන්ය දෙයක් වන නමුත් ව්යායාම අතරතුර හෝ පසුව ඉහළ රුධිර පීඩනය ඇති කළ හැකි නමුත් ඔබ ඉතා අපහසු තල්ලු කරන ලකුණක් විය හැකිය.

නිවසේ රුධිර පීඩන මොනිටරයක් ​​ව්යායාම කිරීමට පෙර, අතරතුර සහ පසුව ඔබේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙම කියවීම් ගැන විමසිල්ලක් තබා ගැනීමෙන්, ඔබේ ව්යායාම තීව්රතාවය ආරක්ෂිත පරාසයක් තුළ රැඳී සිටීම සඳහා ඔබට ආරක්ෂිත පරාසයක් තුළ රැඳී සිටීමට හැකි වන අතර, ඔබේ යෝග්යතා පුරුද්ද හානිකර දේට වඩා ප්රයෝජනවත් බව සහතික කරයි.

ස්පන්දන ඔක්සිමීටර්ස් ඔබේ ව්යායාම පුරුද්දට සහාය වන්නේ කෙසේද?

ස්පන්දනය ඔක්සිමීටර ඔබේ රුධිරයේ ඔක්සිජන් සප්තිංග මට්ටම මැනිය. Effective ලදායී ව්යායාම සඳහා හොඳ ඔක්සිජන් මට්ටම පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර, ඔබේ මාංශ පේශි ඔක්සිජන් ලබා ගැනීම සහතික කරන බැවින් ඒවා නිසි ලෙස ක්රියා කළ යුතුය.

ව්යායාම අතරතුර, ඔබේ ඔක්සිජන් සන්තෘප්ත මට්ටම් 95% ට වඩා ඉතා මැනවින් පවතිනු ඇත. මෙම මට්ටමට වඩා පහත වැටීමක් ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ ඔබම අධික ලෙස තරවටු කරන බව හෝ අවධානය යොමු කළ යුතු යටින් පවතින ගැටලුවක් ඇති බව එයින් ඇඟවිය හැකිය. ව්යායාම වලදී ස්පන්දන ඔක්සිමීටරයක් ​​භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ ඔක්සිජන් මට්ටම් තත්ය කාලීනව නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර, ඔබට මන්දගාමී වීමට හෝ විවේකයක් ගැනීමට අවශ්ය විට මැන බැලීම පහසු කරයි.

යුරෝපා සංගම් එම්ඩීආර් අනුමත කිරීමේ ඇඟිලි තුඩු ස්පන්දනය වේ . ඔබේ දෛනික සත්කාර සඳහා ඉතා නිවැරදි, සංයුක්ත සහ දක්ෂතා

ඔබේ යෝග්යතා පුරුද්දට සෞඛ්ය අධීක්ෂණ උපාංග ඒකාබද්ධ කිරීම

රුධිර පීඩනය අධීක්ෂණය වැනි උපකරණ ඇතුළත් කිරීම සහ ඔබේ යෝග්යතා පුරුද්ද තුළින් ස්පන්දන ඔක්ස්සිමීටර් ව්යායාම සඳහා වඩාත් පුද්ගලීකරණය කළ සහ දැනුවත් ප්රවේශයක් සඳහා ඉඩ ලබා දේ. මෙම මෙවලම් ඔබේ ශරීරයේ ප්රතිචාර තේරුම් ගැනීමට සහ ඔබේ ව්යායාම සඳහා අවශ්ය වෙනස්කම් කිරීමට ඔබට උපකාරී වන වටිනා දත්ත සපයයි. මෙම ප්රවේශය ඔබේ යෝග්යතා පාලනයේ effectiveness ලදායීතාවය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, තුවාල හෝ සෞඛ්ය සංකූලතා අවදානම අවම කරයි.

සාමාන්ය ව්යායාම භාවිතා කිරීම සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් සෞඛ්ය අධීක්ෂණ උපකරණ , ඔබේ යෝග්යතා ගමන යන දෙකම ආරක්ෂිත හා .ලදායී බව ඔබට සහතික කළ හැකිය. අපි 'ජාතික යෝග්යතා දිනය ' සමරන විට, ඔලිම්පික් ආත්මය සමඟ පෙළෙන විට, අපගේ සෞඛ්යයට ප්රමුඛතාවය දීමට, විද්යාත්මකව ව්යායාම කිරීමට, විද්යාත්මකව ව්යායාම කිරීමටත්, අප අවට සිටින අයව දිරිමත් කිරීමටත් මෙය අවස්ථාව ලබා දෙමු.