අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් ජීවත් වෙති අධි රුධිර පීඩනය - ධමනි බිත්තිවලට එරෙහිව ලේ පොම්ප කිරීම සෞඛ්ය ගැටළු වලට වඩා බලහත්කාරයෙන් පොම්ප කිරීම.
නින්දේ ආශ්වාසය යනු ආශ්වාසය හුස්ම ගැනීමේදී අඩුපාඩු ඇති කරන ආබාධයකි. පුද්ගලයෙකුගේ අධි රුධිර පීඩන සංකූලතා අවදානම වැඩි කරයි.
'OSA ගුවන් ගමන් බිඳවැටීමේ කථාංග, පෙණහලුවල වායුගලය අවහිර කරන අතර නින්දෙන් පසු බොහෝ විට ගිලී හා ගෑස්කරණයට හේතු වේ.'
'මධ්යම නින්දක ආශ්වාසයේ (සීඑස්ඒ), හුස්ම ගැනීම අඩුපාඩු සිදුවන්නේ මොළය සහ හුස්ම ගැනීමට සම්බන්ධ මාංශ පේශි අතර සන්නිවේදනයක් නොමැතිකම හේතුවෙනි.
Care Proverder MedicsoCh ෂධ රෝහල් මෙසේ පවසයි: 'බොහෝ වැඩිහිටියන් ඇත්ත වශයෙන්ම ස්ථානගත කර ඇති ආකාරය ගැන දෙවන චින්තනයකින් තොරව ඇඳේ රැඳී සිටිති. එය එවැනි සාමාන්ය පුරුද්දක් වන්නේ එක් ආකාරයකින් නිදා ගැනීමේ සෞඛ්ය ප්රති effects ලයන් එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් නොසිටීමයි.
'නමුත් නින්ද පර්යේෂකයන් සහ වෛද්යවරු පවසන්නේ අපගේ නිදි ස්ථානය වැදගත් බවයි. ' ඔබේ බඩේ නිදාගැනීම, පසුපසට හෝ පැත්තෙන් නිදාගැනීම, පසුපසට හෝ පැත්තෙන් ඇවිදීම, පිටුපසට හෝ පිටුපස වේදනාව සහ වෙනත් වෛද්ය තත්වයන්. '
හොඳම නිදා සිටින ස්ථානය කුමක්ද?
වම් පැත්තේ නිදාගැනීම අධි රුධිර පීඩනය සඳහා හොඳම නිදි ස්ථානය යැයි සැලකේ රුධිර පීඩනය . හදවතට රුධිරය නැවත ලබා දෙන රුධිර නාල මත
පිටුපස වේදනාව සැලකිය යුතු නින්දේ කැළඹීම් වලට ද ඇති කළ හැකි බැවින් මෙම ප්රදේශයට වික්රියාවක් ඇති ඕනෑම නිදි නොවන තනතුරු මග හැරීම වළක්වා ගත යුතුය.
'ඔබේ පැත්තෙන් විවේක ගැනීම, ඔබේ පිටුපස වැඩිපුරම කෙලින්ම, නින්ද ආයානා අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, ' Medic ෂධයක් එක් කරයි.
වඩා හොඳ නින්දේ සනීපාරක්ෂාව සමඟ, ඔබේ කියවීම අඩු කිරීමට සහ හෘද වාහිනී සෞඛ්ය සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී ඔබේ ආහාර වේල නැරඹීම, ඔබේ ආහාර වේල නැරඹීම.
වැඩි විස්තර සඳහා කරුණාකර බලන්න www.sejoygroup.com
