Danes je dan dela 2023. To je tudi prvi dan sejma v kantonu. Majski dan preživljamo na razstavi v Guangzhouu, kaj pa vi?
Vedno sedim v pisarni, se redko gibljem in redko telovadim. V zadnjih dveh dneh, ko so se koraki sprehoda pomerili na 19000 za dekoracijo kabine, sem čutila bolečino v nogah in stopalih. Danes so moji koraki hoje 30000, noge in stopala se ne počutijo več boleče in se celo počutijo zelo udobno.
Kako potem vadba izboljša vaše zdravje?
Vaja lahko:
- Zmanjšajte svoje možnosti za srčne bolezni. ...
- Zmanjšajte tveganje za razvoj hipertenzije in sladkorne bolezni.
- Zmanjšajte tveganje za raka debelega črevesa in nekatere druge oblike raka.
- Izboljšajte svoje razpoloženje in duševno delovanje.
- Naj bodo kosti močne in sklepi zdravi.
- vam pomagajo pri ohranjanju zdrave teže.
- Pomagajte vam ohraniti neodvisnost dobro v kasnejših letih.
Lahko poskusite spremljati krvni tlak pred in po obdobju vaja. Ugotovili boste, da vadba znižuje krvni tlak z zmanjšanjem togosti krvnih žil, tako da lahko kri lažje teče. Učinki vadbe so najbolj opazni med vadbo in takoj po vadbi. Znižan krvni tlak je lahko najpomembnejši takoj, ko se vadite.
Joytech na novo razvit Krvni tlak tenziometri bodo boljši partner vašega zdravja.
