Danes je praznik dela leta 2023. Je tudi prvi dan kantonskega sejma. Prvi maj preživljamo na razstavi v Guangzhouju, kaj pa vi?
Vedno sedim v pisarni, redko se premikam in redko telovadim. V zadnjih dveh dneh, ko je stopnica hoje narasla na 19000 za dekoracijo kabine, sem čutil bolečine v nogah in stopalih. Danes imam 30000 korakov v hoji, noge in stopala me ne boleče več, počutim se celo zelo udobno.
Kako potem vadba izboljša vaše zdravje?
Vaja lahko:
- zmanjšajo vaše možnosti za nastanek bolezni srca. ...
- zmanjša tveganje za razvoj hipertenzije in sladkorne bolezni.
- zmanjša tveganje za raka debelega črevesa in nekatere druge oblike raka.
- izboljšati vaše razpoloženje in duševno delovanje.
- naj bodo vaše kosti močne in sklepi zdravi.
- pomaga ohranjati zdravo telesno težo.
- vam pomaga ohraniti neodvisnost tudi v poznih letih.
Poskusite lahko spremljati svoj krvni tlak pred in po vadbi. Ugotovili boste, da vadba znižuje krvni tlak z zmanjšanjem togosti krvnih žil, tako da lahko kri lažje teče. Učinki vadbe so najbolj opazni med in takoj po vadbi. Znižani krvni tlak je lahko najpomembnejši takoj po vadbi.
Na novo razvit Joytech tenziometri krvnega tlaka bodo boljši partner vašega zdravja.
