Za bolnike s hipertenzijo je vsakodnevna skrb za zdravje zelo pomembna, še posebej spomladi, ko se vreme večkrat spremeni, se hipertenzija še posebej hitro ponovi.Na kaj naj bodo torej hipertoniki pozorni spomladi?
- Dovolj spi
'Spomladanska zaspanost' je pogost pojav.Bolniki s hipertenzijo bi morali zagotoviti 6 do 8 ur spanja vsak dan, da se uskladijo z naravnim naraščanjem janga.Zaradi slabše kakovosti spanja starejših lahko čas dremeža primerno povečamo.Ustrezen spanec prispeva k uravnavanju krvnega tlaka.
- Čustvena stabilnost
Pomladno podnebje zlahka povzroči razdražljivost bolnikov s hipertenzijo.Bolniki morajo ohraniti čustveno stabilnost, kar lahko zagotovi stabilnost krvnega tlaka.Slabo razpoloženje lahko povzroči hitrejše bitje srca in dvig krvnega tlaka.Zato morajo biti starejši bolniki s hipertenzijo pozorni na nadzor nad svojimi čustvi, kar je ugodno za nevroendokrino regulacijo, tako da je vazomotorična funkcija v najboljšem stanju, krvni tlak pa bo tudi naravno upadel in ostal stabilen.
- Bodite pozorni na prehrano
Za pomlad lahko rečemo, da je sezona okrevanja, vendar je nekatere zelenjave in sadja razmeroma malo.Zato je hipertenzivnim bolnikom spomladi enostavno prezreti dieto, zato je treba tej točki posvetiti posebno pozornost.
Za hladno zgodnjo pomlad, zapestni merilniki krvnega tlaka bi morali biti boljši za vašo izbiro za dnevno spremljanje krvnega tlaka.
