Данас је празник рада 2023. То је уједно и први дан Кантонског сајма.Први мај проводимо на изложби у Гуангџоу, а ви?
Увек седим у канцеларији, ретко се крећем и ретко вежбам.У последња два дана, када су степенице за ходање скочиле на 19.000 за декорацију штанда, осетио сам бол у ногама и стопалима.Данас имам 30.000 корака за ходање, ноге и стопала више не боле, чак се осећају веома пријатно.
Како онда вежбање побољшава ваше здравље?
Вежба може:
- смањите шансе да добијете срчане болести....
- смањити ризик од развоја хипертензије и дијабетеса.
- смањити ризик од рака дебелог црева и неких других облика рака.
- побољшати своје расположење и ментално функционисање.
- одржавајте своје кости јаке, а зглобове здрави.
- помоћи вам да одржите здраву тежину.
- помоћи вам да одржите своју независност иу каснијим годинама.
Можете покушати да пратите свој крвни притисак пре и после периода вежбања.Видећете да вежба снижава крвни притисак смањујући укоченост крвних судова како би крв могла лакше да тече.Ефекти вежбања су најуочљивији током и непосредно након тренинга.Снижени крвни притисак може бити најзначајнији одмах након вежбања.
Јоитецх ново развијен тензиометри крвног притиска биће бољи партнер вашем здрављу.
