கே ： நான் கர்ப்பமாகப் போகிறேன். அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிட நான் ஒரு அக்குள் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டரை வாங்கினேன். நான் நேர அளவீட்டை முடித்தபோது, முதல் முறையாக 35.3 ° C, இரண்டாவது முறை 35.6 ° C, மூன்றாவது முறையாக 35.9 ° C. நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன். அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிட நான் ஒரு மெர்குரி தெர்மோமீட்டரைப் பயன்படுத்தினேன். இரண்டாவது முறை 36.2 ° C. நான் ஏன் என்று கேட்க விரும்புகிறேன்?
நான் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிட விரும்புகிறேன் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் காலத்தை அறிய விரும்புகிறேன். அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை பாதரசத்துடன் துல்லியமாக அளவிடுவதன் மூலம் அண்டவிடுப்பின் காலத்தை தீர்மானிப்பது எளிதானதா?
அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கான சிறந்த வழி மிகவும் துல்லியமான டிஜிட்டல் வெப்பமானியைப் பயன்படுத்துவதாகும், இது 2 தசம இடங்களுக்கு துல்லியமானது. உங்கள் டிஜிட்டல் வெப்பமானியின் மூன்று அளவீடுகளுக்கு இடையில் 0.6 டிகிரி வெப்பநிலை வேறுபாட்டிற்கு இரண்டு சாத்தியங்கள் உள்ளன. ஒன்று, நீங்கள் அதை சரியாக அளவிடவில்லை, மற்றொன்று உங்கள் டிஜிட்டல் வெப்பமானியின் அளவீட்டு பிழை மிகப் பெரியது.
வெளிப்புற சூழலின் செல்வாக்கு மற்றும் உடலின் உள் செயல்பாடுகள் காரணமாக ஒரு நபரின் வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கிறது. இந்த வெளிப்புற மற்றும் உள் தாக்கங்களை அகற்றுவதற்காக, அதிகாலை 6-7 மணிக்கு எழுந்திருக்கும் முன் வெப்பநிலை பெரும்பாலும் அடிப்படை வெப்பநிலையாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை ஒரு பகல் மற்றும் இரவில் மிகக் குறைந்த உடல் வெப்பநிலையாகும்.
அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கான முறை எளிதானது என்றாலும், இது கண்டிப்பானது மற்றும் நீண்டகால பின்பற்றுதல் தேவைப்படுகிறது. அளவீட்டுக்கு முன், அடிப்படை வெப்பநிலையை பதிவு செய்வதற்கு ஒரு தெர்மோமீட்டர் மற்றும் பதிவு தாளைத் தயாரிக்கவும் (அத்தகைய பதிவுத் தாள் இல்லை என்றால், அதை ஒரு சிறிய சதுர காகிதத்தால் மாற்றலாம்). மாதவிடாய் காலத்திலிருந்து, ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் எழுந்திருக்குமுன் 5 நிமிடங்கள் தெர்மோமீட்டரை வாயில் வைத்து, எந்தவொரு செயலையும் பேசாமலும் செய்யாமலும், பின்னர் வெப்பநிலை பதிவு தாளில் அளவிடப்பட்ட வெப்பநிலையை பதிவு செய்யுங்கள்.
அடிப்படை வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கான துல்லியத்தை மேம்படுத்த, எங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு தேவை துல்லியமான டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர் 0.01 as ஆக இருக்க வேண்டும், மேலும் இது படுக்கை அட்டவணையில் அல்லது தலையணைக்கு அருகில் வைக்கப்பட வேண்டும், இதனால் பயன்படுத்தும் போது அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ள முடியும், மேலும் செயல்பாடுகள் குறைக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் எழுந்து தெர்மோமீட்டரை எடுத்துக் கொண்டால், அடிப்படை வெப்பநிலை உயரும், இது நாளின் வெப்பநிலையை அர்த்தமற்றதாக மாற்றும். நடுத்தர ஷிப்ட் அல்லது நைட் ஷிப்டில் பணிபுரியும் பெண்களுக்கு, அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கான நேரம் 4-6 மணிநேர தூக்கத்திற்குப் பிறகு எழுந்திருக்கும் நேரமாக இருக்க வேண்டும்.
அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை பொதுவாக சிக்கலை விளக்க 3 மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு தொடர்ந்து அளவிடப்பட வேண்டும். மாதவிடாய் சுழற்சி வழக்கமானதாக இருந்தால், பல மாதவிடாய் சுழற்சிகளின் அடிப்படை வெப்பநிலையை அளவிட்ட பிறகு உங்கள் அண்டவிடுப்பின் தேதியை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.
