கே: நான் கர்ப்பமாக இருக்கப் போகிறேன். அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிட அக்குள் டிஜிட்டல் தெர்மாமீட்டரை வாங்கினேன். நான் நேர அளவீட்டை முடித்தபோது, முதல் முறை 35.3 ° C, இரண்டாவது முறை 35.6 ° C, மூன்றாவது முறை 35.9 ° C. நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன். பின்னர் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிட பாதரச வெப்பமானியைப் பயன்படுத்தினேன். இரண்டாவது முறை 36.2 ° C. நான் ஏன் கேட்க விரும்புகிறேன்?
நான் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிட மற்றும் அண்டவிடுப்பின் காலத்தை அறிய விரும்புகிறேன். அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை பாதரசம் மூலம் துல்லியமாக அளவிடுவதன் மூலம் அண்டவிடுப்பின் காலத்தை தீர்மானிப்பது எளிதானதா?
A: அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கான சிறந்த வழி மிகவும் துல்லியமான டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டரைப் பயன்படுத்துவதாகும், இது 2 தசம இடங்களுக்கு துல்லியமானது. உங்கள் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டரின் மூன்று அளவீடுகளுக்கு இடையே 0.6 டிகிரி வெப்பநிலை வேறுபாட்டிற்கு இரண்டு சாத்தியங்கள் உள்ளன. ஒன்று, நீங்கள் அதை சரியாக அளவிடவில்லை, மற்றொன்று உங்கள் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டரின் அளவீட்டுப் பிழை மிகப் பெரியது.
வெளிப்புற சூழல் மற்றும் உடலின் உள் செயல்பாடுகளின் செல்வாக்கு காரணமாக ஒரு நபரின் வெப்பநிலை மாறுகிறது. இந்த வெளிப்புற மற்றும் உள் தாக்கங்களை அகற்றுவதற்காக, காலையில் 6-7 மணிக்கு எழுந்திருக்கும் முன் வெப்பநிலை பெரும்பாலும் அடிப்படை வெப்பநிலையாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை ஒரு நாள் மற்றும் இரவில் மிகக் குறைந்த உடல் வெப்பநிலை ஆகும்.
அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிடும் முறை எளிமையானது என்றாலும், அது கண்டிப்பானது மற்றும் நீண்ட கால கடைபிடிப்பு தேவைப்படுகிறது. அளவீட்டுக்கு முன், அடிப்படை வெப்பநிலையை பதிவு செய்ய ஒரு தெர்மோமீட்டர் மற்றும் ஒரு பதிவு தாளை தயார் செய்யவும் (அத்தகைய பதிவு தாள் இல்லை என்றால், அதை ஒரு சிறிய சதுர காகிதத்தால் மாற்றலாம்). மாதவிடாய் காலத்திலிருந்து, தினமும் காலையில் எழும்புவதற்கு முன் 5 நிமிடங்களுக்கு வாயில் தெர்மாமீட்டரை வைத்து பேசவோ அல்லது எந்தச் செயலையும் செய்யாமலும், பின்னர் வெப்பநிலை பதிவு தாளில் அளவிடப்பட்ட வெப்பநிலையை பதிவு செய்யவும்.
அடிப்படை வெப்பநிலையை அளவிடும் துல்லியத்தை மேம்படுத்த, எங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு தேவை அடிப்படை டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டரின் துல்லியம் 0.01℃ ஆக இருக்க வேண்டும், மேலும் அது படுக்கை மேசையிலோ அல்லது தலையணையின் பக்கத்திலோ வைக்கப்பட வேண்டும், இதனால் பயன்படுத்தும்போது எளிதாக எடுத்துக்கொள்ள முடியும், மேலும் செயல்பாடுகள் குறைக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் எழுந்து தெர்மோமீட்டரை எடுத்தால், அடிப்படை வெப்பநிலை உயரும், அன்றைய வெப்பநிலை அர்த்தமற்றதாகிவிடும். மிடில் ஷிப்ட் அல்லது நைட் ஷிப்டில் பணிபுரியும் பெண்களுக்கு, 4-6 மணிநேர தூக்கத்திற்குப் பிறகு அவர்கள் எழுந்திருக்கும் நேரமாக, அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கான நேரமாக இருக்க வேண்டும்.
பிரச்சனையை விளக்குவதற்கு, அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை பொதுவாக 3 மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு மேல் தொடர்ந்து அளவிடப்பட வேண்டும். மாதவிடாய் சுழற்சி சீராக இருந்தால், பல மாதவிடாய் சுழற்சிகளின் அடிப்படை வெப்பநிலையை அளந்த பிறகு உங்கள் அண்டவிடுப்பின் தேதியை நீங்கள் அடிப்படையில் அறிந்து கொள்ளலாம்.
