Имрӯз рӯзи меҳнатии 2023 аст. Он инчунин рӯзи аввали ярмаркаи Кантон низ мебошад. Мо рӯз дар намоишгоҳ дар Намояндагӣ дар Гуанчжжоу, чӣ гуфтан мумкин аст?
Ман ҳамеша дар офис нишаста, кам ба атрофи худ ҳаракат мекунам ва хеле кам машқ мекунам. Дар ду рӯзи охир вақте, ки қадамҳои пиёдагард ба 19000 фишор овард, ман ошкоро дар пойҳо ва пойҳои ман ҳис мекардам. Имрӯз қадами қадамҳои ман 30000 аст, пойҳо ва пой дигар дард надоранд ва ҳатто хеле бароҳатанд.
Пас чӣ гуна машқҳои шуморо беҳтар мекунад?
Машқ метавонад:
- Имконияти бемории худро кам мекунад. ...
- Хатари рушди гипертония ва диабетро паст кунед.
- Хавфи худро барои саратони колония ва баъзе намудҳои дигари саратон кам кунед.
- рӯҳияи худ ва фаъолияти равонӣ такмил диҳед.
- устухонҳои худро мустаҳкам нигоҳ доред.
- ба шумо дар нигоҳ доштани вазни солим кӯмак кунед.
- ба шумо кӯмак мекунад, ки истиқлолияти худро ба солҳои охиратон нигоҳ доред.
Шумо метавонед фишори хунро пеш аз ва баъд аз як давраи нозир назорат кунед. Шумо бо камоли осеби бадани хун фишори хун фишори хунро пайдо мекунед, то хун метавонад ба осонӣ ҷараён гирад. Таъсири машқҳо дар давраи назаррасанд ва фавран пас аз машқ. Фишори пасттар пас аз кор кардан аз ҳама муҳимтар буда метавонад.
Sovertech навсозӣ Таносикони фишори хун шарики беҳтарини саломатии шумо хоҳад буд.
