Имрӯз рӯзи меҳнати соли 2023 аст. Он ҳамчунин рӯзи якуми ярмаркаи Кантон аст. Мо иди Якуми Майро дар выставка дар Гуанчжоу мегузаронем, шумо чй?
Ман ҳамеша дар офис менишинам, кам ҳаракат мекунам ва кам машқ мекунам. Дар ду рӯзи охир, вақте ки қадамҳои пиёдагард барои ороиши стенд ба 19000 расид, ман дар пойҳо ва пойҳоям дард ҳис кардам. Имрӯз қадамҳои қадами ман 30 000 аст, пойҳо ва пойҳо дигар дард намекунанд ва ҳатто худро хеле роҳат ҳис мекунанд.
Пас чӣ гуна машқ саломатии шуморо беҳтар мекунад?
Машқ метавонад:
- эҳтимолияти гирифтор шудан ба бемории дилро кам кунед. ...
- хатари инкишофи гипертония ва диабетро кам кунед.
- хавфи саратони рӯдаи рӯда ва баъзе шаклҳои дигари саратонро коҳиш диҳед.
- кайфият ва фаъолияти рӯҳии худро беҳтар кунед.
- устухонхои худро мустахкам ва бугумхоро солим нигох доред.
- ба шумо дар нигоҳ доштани вазни солим кӯмак мекунад.
- ба шумо кӯмак мекунад, ки истиқлолияти худро дар солҳои минбаъда нигоҳ доред.
Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки фишори хуни худро пеш аз ва баъд аз машқ назорат кунед. Шумо хоҳед дид, ки машқ фишори хунро тавассути коҳиш додани сахтии рагҳои хун коҳиш медиҳад, то хун ба осонӣ ҷараён гирад. Таъсири машқ бештар дар вақти машқ ва фавран пас аз машқ мушоҳида мешавад. Паст шудани фишори хун метавонад дарҳол пас аз машқ кардан муҳимтар бошад.
Joytech нав таҳия шудааст тансиометрҳои фишори хун шарики беҳтари саломатии шумо хоҳанд буд.
