Барои беморони гирифтори гипертония, нигоҳубини ҳаррӯзаи саломатӣ хеле муҳим аст, махсусан дар фасли баҳор, вақте ки ҳаво такроран тағйир меёбад, гипертония махсусан осон аст. Пас, беморони гипертония дар фасли баҳор бояд ба чӣ таваҷҷӯҳ кунанд?
- Хоби кофӣ гиред
'Хоби баҳорӣ' як падидаи маъмулист. Беморони гипертония бояд ҳар рӯз аз 6 то 8 соат хоб кунанд, то ба болоравии табиии Янг мувофиқат кунанд. Аз сабаби сифати пасти хоби пиронсолон, вақти хобро ба таври мувофиқ зиёд кардан мумкин аст. Хоби мувофиқ барои танзими фишори хун мусоидат мекунад.
- Устувории эмотсионалӣ
Иқлими баҳор ба осонӣ боиси асабонияти беморони гипертония мегардад. Беморон бояд устувории эмотсионалӣ дошта бошанд, ки ин метавонад устувории фишори хунро таъмин кунад. Кайфияти бад метавонад кори дилро тезтар кунад ва фишори хун баланд шавад. Аз ин рӯ, беморони солхӯрдаи гирифтори гипертония бояд ба назорати эҳсосоти худ, ки ба танзими нейроэндокринӣ мусоидат мекунад, таваҷҷӯҳ кунанд, то ки функсияи вазомоторӣ дар беҳтарин ҳолат бошад ва фишори хун низ табиатан паст шуда, мӯътадил боқӣ монад.
- Ба парҳез диққат диҳед
Баҳорро метавон мавсими барқароршавӣ номид, аммо баъзе сабзавоту меваҳо нисбатан каманд. Аз ин рӯ, барои беморони гипертония дар фасли баҳор аз парҳез сарфи назар кардан осон аст ва бояд ба ин нукта диққати махсус дод.
Барои сардиҳои аввали баҳор, Мониторҳои фишори хун бояд барои интихоби шумо барои мониторинги ҳаррӯзаи фишори хун беҳтар бошанд.
