วันนี้ (6 มิถุนายน) เป็น 'วันดูแลสุขภาพดวงตา' แห่งชาติครั้งที่ 28
สำหรับเด็ก การปกป้องสายตาและป้องกันภาวะสายตาสั้นถือเป็นบทเรียนที่สำคัญมากในวัยเด็ก ผู้เชี่ยวชาญเตือนผู้ปกครองให้แก้ไขอิริยาบถในการนั่งที่ไม่ถูกต้องของบุตรหลานในชีวิตประจำวันโดยทันที และที่สำคัญกว่านั้นคือ เพื่อควบคุมการใช้ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ของบุตรหลานเป็นเวลานานและอย่างใกล้ชิด สนับสนุนให้บุตรหลานออกกำลังกายกลางแจ้ง นอนหลับให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตามากขึ้น
สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงก็ต้องดูแลดวงตาด้วยการอยู่ห่างจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และออกกำลังกายให้มากขึ้น
สำหรับกลุ่มความดันโลหิตสูงต้องหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อดวงตาจากภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูง
อันตรายที่ใหญ่ที่สุดของความดันโลหิตสูงมาจากภาวะแทรกซ้อน ความดันโลหิตที่ไม่สามารถควบคุมได้ในระยะยาวอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตาย โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไต ที่จริงแล้ว ความดันโลหิตสูงอาจเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพดวงตาได้เช่นกัน ตามข้อมูล หากการควบคุมความดันโลหิตไม่ดี ผู้ป่วย 70% จะเกิดแผลที่อวัยวะ
ความดันโลหิตสูงทำให้เกิดโรคตาอะไรได้บ้าง?
ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงจำนวนมากรู้วิธีการใช้ยาเพื่อควบคุมความดันโลหิตของตนเองเท่านั้น แต่ไม่เคยคิดเลยว่าความดันโลหิตสูงจะทำให้ดวงตาเสียหายได้เช่นกัน จึงไม่เคยไปพบแพทย์จากจักษุแพทย์หรือตรวจอวัยวะในดวงตาเลย
เมื่อการลุกลามของความดันโลหิตสูงแย่ลง ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเรื้อรังในระยะยาวอาจทำให้เกิดรอยโรคในหลอดเลือดแดงทั่วร่างกายได้ ความดันโลหิตสูงเรื้อรังที่มีการควบคุมระบบไม่ดีสามารถทำให้เกิดโรคจอประสาทตาความดันโลหิตสูงได้ เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงของภาวะหลอดเลือดโป่งพองขนาดเล็กที่มีเลือดออกใต้เยื่อบุตาในดวงตา
ป้องกันโรคความดันโลหิตสูงทางตา
l ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรได้รับการตรวจจอตาเป็นประจำทุกปี
เมื่อตรวจพบความดันโลหิตสูงแล้ว ควรตรวจอวัยวะทันที หากไม่มีภาวะความดันโลหิตสูงขึ้นจอประสาทตา ควรตรวจจอประสาทตาซ้ำทุกปี และสามารถทำการตรวจโดยตรงผ่านกล้องจอตาก่อน สำหรับผู้ป่วยที่มีประวัติความดันโลหิตสูงเป็นเวลานานกว่า 3 ปี โดยเฉพาะผู้ที่ควบคุมความดันโลหิตได้ไม่ดีนัก แนะนำให้เข้ารับการตรวจจอตาเป็นประจำทุกปีเพื่อตรวจหาและรักษารอยโรคในจอตาโดยทันที
l สี่จุดเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคตา
แม้ว่าความดันโลหิตสูงอาจเป็นอันตรายต่อดวงตาได้ แต่อย่ากังวลมากเกินไป หากความดันโลหิตของผู้ป่วยความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในช่วงที่เหมาะสมและคงที่ จะมีผลอย่างมากต่อการป้องกันและการฟื้นตัวของโรคความดันโลหิตสูงทางตา ในด้านการป้องกันสามารถสังเกตได้สี่ประเด็นต่อไปนี้:
1. การควบคุมความดันโลหิต
ดี การควบคุมความดันโลหิต สามารถลดอัตราการเกิดรอยโรคอวัยวะได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในการใช้ยาลดความดันโลหิตอย่างเคร่งครัด การใช้ยาอย่างไม่สม่ำเสมออาจทำให้ความดันโลหิตไม่แน่นอน นำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่างๆ ขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ติดตามความดันโลหิต และเข้าใจสถานการณ์ความดันโลหิตได้ทันที ขอแนะนำให้ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเริ่มตรวจอวัยวะของตนเองทุกปี
2. นิสัยการใช้ชีวิต
พยายามหลีกเลี่ยงการก้มศีรษะลงเพื่อยกของหนัก และอย่าใช้แรงมากเกินไปเมื่อท้องผูกเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เลือดออกในหลอดเลือดอวัยวะตา
3. ใส่ใจเรื่องอาหาร
กินผัก ผลไม้ และอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพสูงให้มากขึ้นเพื่อจำกัดปริมาณโซเดียมและไขมัน นอกจากนี้จำเป็นต้องเลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ ให้ความสำคัญกับความสมดุลระหว่างการทำงานและการพักผ่อน ใส่ใจเรื่องอาหาร ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม รักษาการนอนหลับให้เพียงพอ และรักษาอารมณ์ให้มั่นคง
4. ควบคุมน้ำหนักและหลีกเลี่ยงการมีน้ำหนักเกินจนเกินไป
การเรียนรู้รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของชีวิต อย่าผูกชุดชั้นใน คอเสื้อ แน่นจนเกินไป ทำให้คอหลวม เพื่อให้สมอง ได้รับสารอาหารในเลือดเพียงพอ
Joytech เฮลธ์แคร์ คือการผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ เครื่องวัดความดันโลหิตแบบดิจิตอลสำหรับใช้ในบ้าน จะเป็นคู่หูที่ดีกว่าของคุณ
